Savjetnik psihologa: kako početi voljeti i poštovati se?

Važno je da ljudi vole i poštuju sebe. Nije riječ o samoljublju ili sebičnosti. Ljubiti se je vjerovati u snagu vašeg duha. Osoba, zadovoljan sa sobom, zna da ima svrhu i pokuša na svaki mogući način da to postigne. Uzmi sve svoje prednosti i nedostatke, stvaranje prijatelja sa sobom nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. Za to morate postići sklad. Ona će ispuniti ljudski život srećom. Saznajte savjete psihologa kako početi voljeti i poštovati se. Ako ste spremni raditi na sebi i mijenjati, onda - nastavite!

Što znači voljeti sebe?

Ako osoba voli sebe, udobno je sam sa sobom i sa društvom. Uvjeren je u svoje sposobnosti, on samostalno donosi sve odluke. Takva osoba zna koja će put ići, poštuje njegove pogreške.

Prvo, pogledaj se sa strane. Priuštite si se kao dobar prijatelj. Ne znam kako se početi ljubiti se voljela? Nije tako teško. Prvo, na komadiću papira, napravite popis onoga što zovete ljubavlju. Neki od tih popisa obuhvaćaju sljedeće stavke:

• voditi brigu o sebi;
• molim te sa sitnicama;
• smiruje se u teškim situacijama;
• tražiti duhovni i profesionalni rast;
• ne oslobodite se hvale.

Izvršenje gore navedenih zadataka vrlo je važno. Osim toga, možete se prisjetiti zdravog načina života, izgleda. Pravilna prehrana, aktivni odmor, dovoljno brige za tijelo, kosu, zube čine osobu atraktivnom i povećavaju njegovo samopoštovanje.

Vaša razina samopoštovanja

Kako započeti samoprocjenu, kako se početi voljeti? Savjeti psihologa usmjereni su na jednostavnu vježbu. Da biste to učinili, trebat će vam prazan list papira i olovku. Iz jednog kuta od listova do drugog, nacrtajte liniju. Nakon toga, stavite točku na nju koja bi bila povezana s vašom vizijom o sebi. Tumačenje rezultata ovog testa je kako slijedi:

• Ako stavite naljepnicu blizu sredine crte, tada imate optimalnu razinu samopouzdanja. Jasno ste voljeli sebe, ali razmislite o mišljenjima drugih.
• Ako ste prisiljeni staviti točku na vrh crte, onda imate previsoke samopoštovanje. Ne samo voliš, nego se klanjate. Ne zaboravite na osjećaje drugih.
• Točka koju ste postavili pri dnu retka označava potcjenjivanje. Previše ćete slušati mišljenja drugih, nemojte se jako svidjeti.

Posljednji testni rezultat potiče promjenu ove situacije. Kako se ponovno početi ljubiti? Tada ćete naučiti učinkovite savjete psihologa.

Negativni i kritični su najgori neprijatelji

Svi su čuli da su misli materijalne. Vrlo je važno misliti pozitivno. Uhvatite se na svakoj negativnoj misli, prebacite se u pravom smjeru. Kako to učiniti? Evo savjeta psihologa:

1. Nemojte samoyedstvom, prestati kritizirati sebe. Overshoes su počinili svi ljudi, tako da poštovanje i prihvatiti sa svim nedostatcima.
2. Pustite sve prošle suze i ogorčenja, oprosti svima i sebi, uključujući i. Analizirajte sve svoje pogreške i naučite lekcije.
3. Razmislite o sebi na pozitivan način. Usredotočite se na pozitivne aspekte koji ih njeguju i razvijaju. Osjećajte se kao dobra i pozitivna osoba, iako s malim nedostacima.
4. Budite odgovorni za sve što vam se događa, ne krivite nikoga ni za što. Saznajte kako kontrolirati vašu percepciju. Zapamtite, izbor je uvijek vaš, svaka se situacija može promijeniti. Vaš je život u vašim rukama!

Morate promijeniti svoje mišljenje postupno, nemojte kuhati. Ako ste bili veliki samokritičar, tada će vam trebati vremena da postanete samodostatna osoba.

Promijenite teoriju prakse

Nije dovoljno imati teorijske informacije, nemojte zaboraviti na praktičan smjer. Za to, psiholozi preporučuju izvođenje vrlo zanimljivih vježbi koje će pomoći da se sami prepoznaju u skupini.

1. "Shvatite sebe”.

Iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:

• Tko ste vi? (Navesti spol, dob, zanimanje i vrstu aktivnosti).
• Jeste li zadovoljni i nezadovoljni samima sobom?
• Imate li kakve dostignuće dostojne ponosa?
• Za što se trudite?
• Vaše najbolje vještine?
• Što drugi u vas primjećuju dobro i loše?
• Razlozi za vaše neuspjehe?

Ova vježba dovodi do znanja o sebi, pomaže utvrditi sve prednosti i nedostatke.

2. "Prednosti i slabosti”.

Uzmite olovku i čist papir. Na njemu u sredini nacrtajte okomitu crtu. S jedne strane, zapišite sve svoje dostojanstvo, s druge strane - nedostatke. Ponovno pročitajte sve podatke pažljivo. Tada pola lista s navedenim nedostacima suza, sumnja i odbacuje. Spremite otimati dostojanstvo, pokušajte ponovno pročitati što je češće moguće. Ako postoje dodatke, hrabro ih uključite u svoje prednosti. Možete snimiti čak i najmanju pobjedu. S vremenom će se razvijati ljubav.

3. "Nisam kao jučer. "

Nemojte se suprotstaviti drugim ljudima. Promatrajte sve dobro i loše s tobom, popravite ga. U večernjim satima, provjerite svoje zapise i usporedite s prethodnim, analizirati. Ako sami primijetite dinamiku promjena, to će biti velika stimulacija. Poštuj se, priznaj svoju ljubav!

Dnevni rad na sebi

Ako želite znati filozofiju kako se početi voljeti, zapamtite pravilnost vaših postupaka. Probudite se za noć i mentalno poželite za sebe dobro. Počnite dan s pozdravom, hvalite se i poželite dobro. Takav jednostavan ritual privučit će vaš um prema pozitivnom odnosu prema vašoj osobnosti. Uskoro nećete primijetiti kako ćete se početi voljeti.

Pokušajte razgovarati s refleksijom u zrcalu. Nasmiješite se, recite nekoliko pohvala u vašu adresu. Žene se mogu zamisliti kao junakinja filma "Najšarmantnija i atraktivna". Recite odobravanje fraza: "Volim sebe, privlačan sam i slatko, volim muškarce". Nakon nekog vremena primijetit ćete učinkovitost ove vježbe.

Ne zaboravite na male darove i iznenađenja. To može biti pribor, kozmetička ili ormar stavka. Ne zaboravite paziti na tijelo. Učiniti vježbe, jesti ispravno. Prekrasno tijelo je još jedan razlog da se ponosite na sebe.

Glavni koraci za uklanjanje nesigurnosti

Dakle, nakon što ste naučili početi se voljeti, slijedite ove korake:

1. Komunicirajte s prijateljima, posjetite prijatelje, upoznajte nove zanimljive ljude. Redovita komunikacija doprinijet će samopouzdanju.
2. Gledajte lik i izgled. Svakog dana, stavite se u red. Čista i čista osoba donosi poštovanje.
3. Nemojte se usporediti s drugima, pogotovo ako vas nešto nadmašuju. Također imate svoje naglašava.
4. Podijelite svoja postignuća s prijateljima i obitelji. Čak i mala pobjeda zaslužuje pohvale.
5. Pokušajte češće ići na javna mjesta.
6. Poboljšajte svoju osobnost svaki dan.
7. Selfish ili foto izbojci će vam dati povjerenje.
8. Kupite nove stvari koje će vam ugoditi. Nije riječ samo o skupoj odjeći, važno je da stvari donose užitak.

Riješite se uloge žrtve i naučite oprostiti

Sreća je u vama. Neki problemi iz dalekog djetinjstva ne dopuštaju osobi da nauči kako se početi voljeti i poštivati. Savjet psihologa samo dokazuje da ponekad roditelji u želji da podigne obrazovanu osobu ponižavaju i vrijeđaju svoje dijete. To ne znači da morate zadržati ljutnju za život.

Najviši stupanj čovječanstva je praštanje. Oprosti svima i sebi, uključujući. Znajte da u nekim slučajevima ljudske aktivnosti vode strah i neznanje. Ako vas muči zamjerka i bol, onda oprostite prekršitelje mentalno. Otpustite situaciju. Ispraviti pogreške prošlosti je nemoguće, pokušajte sretno svoju budućnost.

Samo-ljubav i sebičnost: koja je razlika?

Mnogi zbunjuju ljubav i samopoštovanje prema sebičnosti. Naprotiv, ako vam se ne sviđa, nećete voljeti druge. Da biste povećali samopoštovanje i ne prekoračili ograničenja sebičnosti, zapamtite sljedeće savjete:

• Ljudi nisu idealni, svatko može napraviti pogreške, ne zahtijevati previše od drugih.
• Budite iskreni sa svojim susjedima, izražavajte svoje želje i nesporazume.
• Pročitajte mišljenje drugih, ali uvijek imate svoje stajalište.
• Prihvatite ljude kakvi jesu, ne pokušavajte ih mijenjati.

Uvijek imajte na umu da promjene zahtijevaju vrijeme. Započnite s malim koracima kako biste postigli cilj!

Knjige "Kako započeti s ljubavlju?"

Postoji toliko mnogo knjiga koje će vam pomoći da se uključite u automatsku obuku i osjetite sreću. Mnogi su bili vođeni velikom knjigom Dale Carnegie "Kako prestati brinuti i početi živjeti?" Ona pomaže povećati samopoštovanje i samopouzdanje, boriti se s bijedom i neodlučnošću. Glavni postulat ove knjige: "Ljubite se - i život će te voljeti"!

Mnogi ljudi poznaju knjige poznatog liječnika Kurpatova. Jedan od njih zove se "12 ne-trivijalna rješenja". Pronađite mir u vašoj duši. " To daje mnoge korisne i korisne savjete o tome kako kako se prihvatiti sa svim nedostatcima.

Više od 30 knjiga posvećene psihologiji Louise Hay. Jedan od njih je "Ljubite se, vjerujte svoj život." Autor je formulirao 10 načina da postane sretan.

Mnogi su čuli za obiteljskog psihologa Mihajla Labkovskog, koji je najskuplji i najpopularniji stručnjak u Moskvi. Ima knjigu "Ljubav prema bilo kojem izgledu". Autor daje puno savjeta o povećanju samopoštovanja. Svi ti radovi kombiniraju jedan važan savjet - morate osjetiti vašu važnost!