Kako steći samopouzdanje: TOP-5 načina

sadržaj

Da, to je izvrsna kvaliteta koja nam omogućava pozitivno ali realistično procjenjivanje u svakoj situaciji. U pravilu se ne daje osobi od rođenja, već se školuje u sebi skrupuloznim radom. Istina, valja istaknuti da se samopouzdanje ne čudi čudno u jednoj noći. Jedna želja za to nije dovoljna, morate se truditi. Vaš je cilj razumjeti vas dobar čovjek, dostojan poštovanja i ljubavi.

Kako steći samopouzdanje u 12 koraka

Prepoznajte da niste samouvjereni. Razumjeti uzroke ovog fenomena: što vas čini neugodno, sramežljiva, je sramota? To može biti psihološka trauma djeteta zbog nepažljivog izražavanja roditelja ili ismijavanja prijatelja. Što god to bilo, shvatiti ga pažljivo i nepristrano razmotriti svoj imaginarni nedostatak koji čini da se osjećate lošije od drugih, razumijemo njegovu slabost ihellip- zaboraviti!
Raspravite o ovoj situaciji s obitelji ili prijateljima. Ako možete promijeniti svoje nedostatke - Učinite to odmah (kupiti članstvo u teretani, prijavite se za ples, konzultacije s stilista ili kozmetičarka na tečajeve stranih jezika, itd ...). Ako ne, prihvatite ih kao stvarnost, naglašavajući vašu individualnost.
Oprosti sebi. Zapamtite: nitko nije savršen. Postoje slučajevi kada se čak i jaki i uspješni ljudi osjećaju nesigurno, ali sve su to samo privremene emocije. Slažite se s pogreškama.
Izradite popis svojih zasluga - naposljetku, svatko od nas ima prednosti. Utvrdite svoje talente i pokušajte izraziti kroz njih svoj unutarnji svijet. Nesigurnost je uvjet žrtve nametnute za sebe. Prestani se osjećati kao žrtva! Nije važno ako vaš popis vještina bila je više nego skromna - razmišljati o tome što želite učiniti, i sigurno doći na posao, čak i ako je unutarnji glas vrištala u panici, da neće raditi. Will, još uvijek se sviđa!
Zapamtite riječi filozofa: ne onoga tko ima mnogo, ali onaj koji malo želi je bogat. To ne znači da ne biste trebali težiti najboljem, naprotiv, ambicioznost je vaš plus. Međutim, budite zahvalni sudbini za ono što imate. Kada sljedeći put dođete do napada samosažaljenje, razmišljati o tome beskućnici, gladna djeca, terminalno bolesni ljudi, siročadi. Oni su stvarno loši, a vi ste samo sretni!
Budite uvijek pozitivni. Čak iu lošem raspoloženju, trebali biste pokušati zračiti optimizmom. Nemojte se žaliti za sebe i ne dopustite drugima da to čine.
Nemojte se bojati prihvatiti pohvale. Kada kažeš da izgleda dobro, ne isplati, zakolutao očima, izdati tirada o vrećice ispod očiju (koji je, usput, osim tebe, nitko nije vidio), i tako dalje. Dovoljno je samo nasmijati se i reći "Hvala!".
Uvijek se osmjehujte u odrazu u zrcalu, nemojte tražiti nedostatke u njemu, ali zabilježite zasluge.
Igrajte u sigurnoj osobi. Zamislite da igrate sa svojim prijateljima u izgubljenima i da imate zadatak provesti dan (ili sat) na slici apsolutno samopouzdane osobe. Vidjet ćete, navečer više nećete htjeti sudjelovati na ovaj način.
Budite principijelni uvijek iu svemu. To će uzrokovati poštovanje među ostalima.
U najvećoj mogućoj mjeri pomažite ljudima oko sebe: sudjelujte u ljubavi, pomažite staroj ženi s teškom torbom, pali dijete, štene za beskućnike. Pomažući drugima, postat ćemo bolji i dodatno ćete znati što ljudi trebaju i donijeti pozitivne emocije u svoje živote.
Izbjegavajte perfekcionizam - može vas ometati u postizanju vaših ciljeva.

Kako brzo dobiti povjerenje u sebe

Psiholozi preporučuju da se to učini sportom ili se upiše u plesni studio. Činjenica je da sport potiče sintezu hormona sreće - endorfini, razvija koordinaciju pokreta, gracioznost, pozitivno utječe na lik. U kompleksu, to pomaže povećati samopoštovanje.

Kako steći samopouzdanje kroz psihološko usavršavanje

Sada postoji mnoštvo treninga za sve slučajeve života. Također smo zainteresirani za osposobljavanje za osobni rast ili čak banalan kurva - nauče učinkovito komunicirati s drugima, da se kao što je to i pozitivno pogled na svijet prihvatiti.

Kako steći samopouzdanje u igri

Popularni sada igraju ulogu i psihološke igre Oni su također izvrstan simulator za takve svrhe. Idealno, možda, to će biti spontano kazalište: podučava pokazati svoje emocije, izražavati se, ponašati se u različitim, ponekad potpuno nepredvidljivim životnim situacijama. Čak i poznata igra "Mafia" uči kako stjecati samopouzdanje, jer unutar nje osoba pokušava nove uloge i uči prirodno.

Kako pronaći samopouzdanje: šok terapija

Ako ste dovoljno sramežljivi, naročito stvorite za sebe stresne situacije koje vas tjeraju da stalno budete u središtu pažnje, da biste bili u interakciji sa strancima. Uskoro će vam ta situacija postati poznata.

Samopouzdanje nije zbirka vještina, već stanje duše koja je u svakom od nas - samo ga trebate otvoriti u sebi.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan