Kako nadvladati strah od komunikacije?

Osoba iz najranijih djetinjstva okružena je drugim ljudima. Međutim, međutim, za mnoge je ljude kontakt s društvom često izvor problema. Čini se da, ako stalno komuniciramo s našim okolišem, ne bismo trebali imati strahova za ljude. Ali iz nekog razloga, prije javnih govora, potrebe za održavanjem važnih sastanaka na poslu iu mnogim drugim sličnim situacijama, kada se trebamo dokazati, ispada da nismo spremni za to. Kako nadvladati svoj strah? Kako postati samouvjereni?

U nekim slučajevima, strah se može objasniti nekim bolnim događajima koji utječu na psihu, postaje izvor socijalne fobije, kada osoba ne želi ići van, strah da komunicira s drugima. Ali takvi slučajevi su vrlo rijetki.

Potpuno drugačije je situacija kada je osoba zdrava, ali iz određenih razloga doživljava određene poteškoće u društvenim kontaktima. Na primjer, ljudi su uvjereni u vlastitu ispravnost, ali ne mogu braniti svoje stajalište. Drugi ne znaju kako izraziti osjećaje tako da su razumljivi ljudima koji su im bliski. Neki, zbog svoje skromnosti i pojačane osjećaje takta, boje se uspostaviti kontakt s osobom koja je suosjećajna s njima. Čini se da drže nešto natrag iznutra, ne dopuštajući im da grade društvenih odnosa. Netko ovisi o nečijem mišljenju, boji se vrednovanja stavova i stoga ostaje cijelo vrijeme u sjenama, iako potajno snovi o tome da bude vođa. S vremenom, takvi problemi mogu dovesti do gorčine, ogorčenja svijeta i zatvaranja u "slučaju". Zašto se to događa? Kako nadvladati strah svoj vlastiti?

Paradoks je da napuštanje komunikacije radi vlastitih strahova nije zaštitni mehanizam. Samo na prvi pogled čini se da zatvaranje u vlastitom svijetu čini život mirnijim. Zapravo, to nije tako.

Ljudska je priroda sebična. Ako okolina osjeća vaše strahove, u većini slučajeva umjesto pomoći od nje možete pričekati samo za samopouzdanje na račun "skromnih". Nema sumnje da postoje jedinice samarijanaca koji mogu pokazati suosjećanje i doprijeti ako vide da je netko potreban. Ali, u pravilu, ljudi su "grabežljivci". Stoga se morate sami zaštititi od njih. Dakle, kako nadvladati strah i boriti se u teškoj situaciji?

Self-sumnje mnogi su odgajani od djetinjstva: strogi roditelji koji ne razumiju učitelj (iako nesvjesno) puno razbiti osobnost u djetetu, zahtijevaju podnošenje. Strahovi žive u većini ljudi.

Možete nadvladati strah bez pribjegavanja vanjskoj pomoći. Za to vam ne treba psiholog, čak možete učiniti bez "prsluka" prijatelja i rođaka.

Da biste se riješili strahova i steći samopouzdanje, morate vježbati (ili vježbati). Uspjeh u sportu ovisi o mišićnoj masi i vještini. Također, u normalnom životu, obuka će biti potrebna za postizanje uspjeha. Stoga, komunicirajte što je više moguće, čak i ako ne osjećate potrebu. Putnici, prodavači i susjedi - svi mogu postati "simulatori" za razvoj vašeg samopouzdanja i oslobađanja od strahova. Tako ćete uskoro shvatiti kako nadvladati strah i moći ćete se nositi s tim.

U procesu komunikacije usredotočiti na sugovornika i njegov izvanjskom ponašanju, ne pokušavajući shvatiti što je mislio, kao što vidim, a ono što je dojam da ga proizvoditi. Morate naučiti da se usredotočite na vanjske komunikacije, zabraniti na „unutarnje monologe, argumente” koje dovode do zloglasne strahove. To će omogućiti da vidi reakciju sugovornika, da razumiju ono što ima na umu. Osim toga, tako da možete pronaći unutarnju ravnotežu i dobili osloboditi od fizioloških problema u komunikaciji (suha grla, mucanje, znoj na čelu) i psihološka (nećete zaboraviti ono što je potrebno za reći i gubitaka).

Također možete posegnuti za provjerenom metodom vizualizacije vaših strahova - napisati pismeni popis, a zatim ga zapaliti. To će postati psihološko oslobađanje od onoga što vas je prije uplašilo. Tek nakon stjecanja unutarnje slobode i započinjanja komunikacije na ravnopravnoj osnovi, shvatit ćete kako nadvladati strah.