Несколько советов о том, как перестать беспокоиться и начать жить

Легкое беспокойство иногда бывает даже полезным – благодаря ему проще решиться на конкретные действия и приступить к решению проблем. Но если страхи и опасения лишают сил, пора искать способы, как перестать беспокоиться и начать жить спокойно. Ничто не будет подрывать эмоциональную стабильность и лишать вас мотивации, если бесконечные ужасные сценарии развития дальнейших событий перестанут кружиться в голове перед каждым важным поступком.

Почему так сложно перестать беспокоиться и начать жизнь?

Тревожные мысли приводят к нарушениям сна и не дают как следует расслабиться даже тогда, когда, казалось бы, ничего особенного в жизни не происходит. Накапливается усталость, уверенности в себе все меньше, поэтому беспокойство превращается в замкнутый круг – сил победить его просто нет, а потрачены они на все те же беспокойные мысли. Справиться с этим можно с помощью психолога или хотя бы книги Дейла Карнеги. Ее название точно отражает суть всей проблемы. Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» рассказывает читателям о методах борьбы с тревожными мыслями и путях превращения в уверенного в своих силах человека. Если вы осознали, что беспокойство вызывает множество проблем и не приносит в вашу жизнь ничего особенно позитивного, это первый шаг к успеху.

Как перестать беспокоиться и начать жить: первый совет

Научитесь принимать неопределенные моменты своей жизни. Хроническое беспокойство приводит к тому, что человек не выносит сомнений или неконтролируемых моментов, он пытается продумывать все, что будет происходить дальше, до мельчайших деталей. Стоит научиться принимать то, что будущее предугадать невозможно. Тем более что, думая обо всех негативных возможностях, вы никак не влияете на исход событий и не чувствуете себя в безопасности. Поэтому не стоит концентрироваться на отрицательных сценариях, учитесь избавляться от бесполезной тревоги.

Как перестать беспокоиться и начать жить: второй совет

Следующий шаг к спокойствию и уверенности заключается в умении найти своей тревожности подходящий выход. Определите время, в которое сможете поддаться своей привычке и побеспокоиться. В остальные часы дня старайтесь откладывать тревожные мысли, концентрируясь на позитивных идеях. Чтобы метод работал более эффективно, записывайте свои беспокойные мысли в специальный блокнот. Возможно, в момент, когда вы решите позволить себе потревожиться, опасения покажутся вам уже не такими значительными и вы поймете, насколько бесполезны постоянные страхи.

Как перестать беспокоиться и начать жить: третий совет

Возможно, причина вашей постоянной тревоги заключается в самом вашем взгляде на жизнь. Неуверенность в себе и склонность считать мир более опасным, чем он является, заставляет человека верить в то, что неудача – наиболее вероятный сценарий развития событий. И хотя такие мысли не основаны на реальности, их сила достаточно велика. Чтобы исправиться, вашему подсознанию потребуется время. Оценивайте каждую мысль как конкретный факт, гипотезу, которую стоит проверить. Со временем вы сможете осознать, что опасения беспочвенны, и избавитесь от них.