Kako odabrati dječje lopatice za kupanje. Najbolja škapula za kupanje

Lopatice za plivanje iz godine u godinu postaju jedan od najpotrebnijih alata za plivače koji trebaju poboljšati opremu, razvijati izdržljivost, snagu i povećati brzinu. Ispravna primjena takve opreme omogućava brži razvoj mišićne memorije i brusiti najširi raspon drugih korisnih vještina.

Načelo rada

Akcija takvog neophodnog simulatora, poput škapule za plivanje, vrlo je jednostavna. Glavni naglasak je ovdje na povećanju površine dlanova. Rezultat je provedba učinkovitijih poteza, što vam omogućuje da ubrzate razvoj pravilnih tehnika. U naknadnom sportašu postaje mnogo lakše pravilno plivati ​​bez noža, zahvaljujući razvoju odgovarajuće mišićne memorije.

Često se lopatice za kupanje koriste zajedno s tzv. Columbs, koji su stopalo za stopalo. Kombinacija ovih vrsta opreme za vježbanje omogućuje vam da se usredotočite na udarce rukama. Za ubrzani razvoj skupina mišića koji određuju plivanje, lopatice se mogu koristiti zajedno s inhibiranim gibanjem elemenata.

oblik

Odabirom odgovarajućeg oblika lopatica potrebno je obratiti pažnju na činjenicu da su pravokutni proizvodi u mogućnosti značajno povećati vrijednosti otpora zbog svoje neizljepljive oblike. Prikladnija opcija za prosječnog korisnika može biti model koji maksimalno ponavlja oblik dlana. S druge strane, proizvodi s izbočinama povećavaju količinu vode zaplijenjenu za vrijeme moždanog udara. Prisutnost rupa u lopatici za plivanje doprinosi općem smanjenju opterećenja.

Razvijanje ispravne tehnike plovidbe

Kao što je već napomenuto gore, oštrice ramena mogu povećati površinu dlana tijekom izvođenja udaraca. Da biste osjetili razliku između tehnički ispravne izvedbe kretanja i pogrešnog, plivače se savjetuje da u početku koriste škapula bez osiguranja bravica na zglobovima. Kada dlan ulazi u vodu pod podešenim kutom, oštrica, fiksirana samo na prstu, ostat će na ruci. Ako se koristi pogrešna tehnika, proizvod će se družiti i izbaciti iz dlana.

Proizvoditi mišićna memorija Dovoljno je koristiti odrasle ili dječje krilo za plivanje koje je oko 25% trajanja treninga. Prečeta primjena lopatica bez kontrole stručnjaka dovodi do pojave malih netočnosti, pogrešaka u tehnici milovanja.

Trening snage

Napredak u umnožavanju snaga moći će se promatrati samo kada sportaš izvrsno ispravi korake koji odgovaraju odabranom stil plivanja. U ovom slučaju, vrijednost također ima izbor prikladnih modela s oštricama.

Razredi s upotrebom neodgovarajuće tehnologije mogu ne samo da ne utječu na porast potrebnih pokazatelja nego i uzrokovati ozljede koljena ili ramena.

Osposobljavanje trenera sprintera

Za povećanje brzine lopatica za plivanje koje se koriste zajedno s sredstvima koja mogu povećati otpornost na kretanje: padobrane, "kočnice", gumeni jastučići. Ovdje se oprema može koristiti za povećanje vuče, na primjer, peraje.

Prisutnost prikladnih lopatica omogućava razvijanje brzine koja je jednaka maksimalnom iznosu, što dokazuju sportaši tijekom ozbiljnih natjecanja, pa čak i više. Posebna se pozornost posvećuje provedbi udaraca s visokom učestalošću, što pridonosi napretku sportaša.

Vrste lopatica za kupanje

Danas sportske trgovine mogu ponuditi plivačima širok raspon specijaliziranih lopatica za plivanje, od anatomski prilagođenih modela do specifičnih klinastih i pravokutnih proizvoda. Da biste razumjeli svu raznolikost pojedinih vrsta ovog sportskog inventara, potrebno je obratiti pažnju na sljedeće sorte:

1. Klasični modeli - neki su od najčešće korišteni pri kupanju. Oni se razlikuju u pravokutnom obliku, što povećava otpor prilikom pomicanja dlanova u vodenom stupcu i, prema tome, povećava brzinu.
2. Proizvodi od anatomskog oblika - pružaju maksimalnu udobnost zahvaljujući savršenom zahvatu s dlanom. Koriste se u osposobljavanju za razvoj snage, visokih brzina i izrade tehnika plovidbe.
3. Oštrice za prste - omogućuju povećanje naprezanja na tetivu prstiju. Potiče istezanje i jačanje malih mišića ruke i prstiju.
4. Oštrice Fulcrum - primjena je usmjerena na sprečavanje ozljeda na zglobovima koljena i ramena. Glavna prednost je kretanje vektora sile na zglobu, što vam omogućuje da smanjite stres na gornjim dijelovima podlaktica.
5. Lopatice za plivanje Speedo Swimfoil - dizajniran posebno za profesionalne sportaše koji žele ojačati vlastitu tehniku ​​veslanja do savršenstva. Dopustite povećanju dizanja sportaša, koji se stvara pri izvođenju karpalnih pokreta. Lopatice za plivanje Speedo često leti s rukama sportaša tijekom prvog treninga, budući da gotovo da nisu čvrsto na dlanu. Međutim, taj problem nestaje u procesu izrade tehničkih vještina.
6. Oštrice osam godina za plivanje - imaju dvije zatvorene konture. Jedna kontura se stavlja na prste, a druga se stavlja na podlakticu. Za vrijeme plivanja u takvim oštricama, pravilno zadržavanje podlaktice i zgloba je potrebno na određenom mjestu. Takvi se modeli koriste uglavnom kada je potrebno poboljšati tehnike puzanja na leđima ili prsima.
7. Modeli u obliku rukavica - daju lagano povećanje brzine. Koriste prvenstveno amaterski plivači. Redovita primjena može znatno pogoršati tehniku ​​moždanog udara.

Više nije uvijek bolje

Većina ljubitelja plivanja najviše vole veliko područje škapule. Zapravo, velikih lopatica za plivanje Mad Wave i slične odjeće drugih popularnih proizvođača razvijaju se za sveobuhvatne muškarce, za koje plivanje nije određujuća vrsta.

Prijavljivanjem na kupnju velikih vesla, neprofesionalni sportaši očekuju mogućnost primjene maksimalne snage za razvoj velike brzine. Što je veća površina oštrice, to je jači odbojnost.

Istodobno, upotrebom najvećih lopatica za Arenu za kupanje, ostalih robnih marki sličnih proizvoda, puno je teže izvoditi pokrete, slijedeći ispravnu tehniku ​​udaraca. Osim toga, vjerojatnost slučajnih ozljeda znatno se povećava.

Korisni savjeti

Postoji niz preporuka, pri čemu pridržavanje promovira učinkovitije, racionalnije korištenje lopatica za plivanje. Posebna pozornost ljubiteljima plivanja trebala bi se usredotočiti na sljedeće:

• pokupiti škapula koja slijedi veličinu koja samo malo nadmašuje dlan;
• najbolji način izrade ispravne tehnike je uporaba lopatica u odsutnosti privitka zglobu i njihovo zadržavanje samo na prstu;
• za izvođenje pokreta s noževima treba pažljivo, polako, samo postupno povećavati brzinu i povećavati obujam treninga;
• Ne koristite škapula u prisutnosti osjećaja umora;
• glavna pozornost tijekom lekcija treba biti usredotočena na razvoj tehničkih vještina, prebacujući na drugi plan povećanje snage i brzine;
• Kako biste izbjegli ozljede, koristite lopate za kupanje "Sportmaster" i svi drugi uobičajeni proizvodi preporučuju se samo nakon dobrog rada.