Silikonski ekspander: osnovne vrste

Silikonski ekspander je iznimno praktičan u upotrebi simulatora male veličine, klase s kojima doprinosi progresivnom razvoju pojedinih mišićnih skupina. Često se takve ljuske prezentiraju u obliku prstena ili elastičnog pojasa s ručkama.

Silikonski ekspander pogodan je korisnicima različitih dobi i spola. Međutim, kako bi pronašli alat koji vam stvarno omogućuje da postignete svoje ciljeve, vrijedi razmotriti vrste takvog inventara.

Ručno proširenje

Prikazano na nekoliko načina: trenirati ruku i mišiće u podlaktici. Klase koje koriste prvo rješenje pridonose jačanju stiska prstiju, razvoju finih motoričkih vještina. Fist silikonski ekspander prikazan je uredskim radnicima, umjetnicima i glazbenicima, ljudima koji dugo vremena moraju sjediti na računalu.

Simulator za trening podlaktice najčešće zastupljeni u obliku elastičnog pojasa. Međutim, također se nalaze izvori. Ova posljednja opcija često je opremljena s odvojivim priključcima koji omogućuju mijenjanje opterećenja.

Cjevasti ekspander

Izrađen je u obliku konopca za preskakanje silikona s ručkama. Otvara mogućnost organiziranja treninga s naglaskom na skoro sve mišićne skupine. Omogućuje povećanje opterećenja na bicepsu i tricepsu.

Takav silikonski ekspander također je prikladan treniranje ramena. Da biste riješili problem, dovoljno je uskočiti elastični konop u sredini, zgrabite ručke i pritisnite. Međutim, za obavljanje vježbi s naglaskom na mišiće nogu, simulator nije vrlo prikladan.

Elastična traka

Ovo je silikonski ekspander, izrađen u obliku trake bez ručke. Pogodno za jačanje mišića tijela i otpuštanje zglobova. Izuzetno je uobičajena pojava u aerobiku, među ljubiteljima borilačkih vještina, jer to vam omogućuje da dodatno trudite rješavati poteze.

Silikonski ekspander u obliku benda stvara optimalnu otpornost, što je dovoljno za učinkovito jačanje mišića, povećanje izdržljivosti. Istodobno, rizik od slučajnih ozljeda prilikom rada takvog simulatora je minimalan.

rastezljiv toranj za treniranje se prodaje u valjcima ili dijelovima s navojem. Kod kupnje uređaja važno je ispravno izračunati duljinu. Dakle, za dobivanje elastične sportske vrpce treba biti s nekim rubom, koji će ga vjetar na vaše ruke.

Prstenasti amortizer

Izgleda prilično čvrsto krug, opremljen ručkama ili manšetama na čičak. Prvo rješenje se koristi za razvoj prsnih mišića i trening ruku, drugi - stvoriti dodatni teret na nogama.

Budući da prsten nije vrlo elastičan, ovdje neće raditi s impresivnom amplituda. Stoga je uređaj pogodan za korisnike koji trebaju jačati mišićnu masu tijekom vježbanja u statičnom položaju.

Silikon širenje Bubnovsky

Sportski simulator dr. Bubnovskog, u stvari, kombinira prilagodbe koje se koriste tijekom posebnog trening boksa i skijašima. Ova oprema je namijenjena aerobici i usredotočenom razvoju pojedinih mišića.

Osim simuliranja pokreta leta skijaški stupovi s dodatnim opterećenjem, silikonski ekspander potiče razvoj mišićne mase u području ramena kada se izvode udarci rukama. Simulator se često koristi tijekom rehabilitacije nakon dislokacije koljena i ramena, fraktura. Expander Bubnovsky je najsvestraniji uređaj svih ovih mogućnosti.

U zaključku

Zapravo, bez obzira koliko se silikonski ekspander koristi za trening, njegovo djelovanje ima opći učinak jačanja mišićne mase, oslobađa zglobove i povećava izdržljivost. Za razliku od glomaznih stacionarnih simulatora, moguće je nositi se s takvim prilagodbama bilo gdje i u najprikladnijem vremenu.