Karate: prijeme za početnike. Tehnike, naslovi i opisi

Sposobnost da se podignemo za sebe, zaštitimo se od napada i nasilničkog ponašanja vršnjaka ili huligana, sposobnosti da zaštitimo svoje najdraže - sve te osobine moraju nužno biti posjedovane od strane svakog čovjeka.

Osim toga, iz akcije treba razviti takve kvalitete kao što su poštivanje starješina, disciplina, čvrstoća karaktera, ustrajnost i samopouzdanje. I s dobi, sve to razumije sve više ljudi, susrećući se s raznim preprekama na svom putu.

Obrazovanje karaktera i poštivanje ljudskih vrijednosti

Razviti gore navedene osobine u osobi je sposoban za sport, osobito onaj koji ima kontakt i konkurentsku osnovu. Borilačke vještine, bez obzira na vrstu, okoriste osobu, suočavajući se s njihovim strahom u natjecanju. Uostalom, svaki sportaš se ne bori s neprijateljem, već sa samim sobom. Sa svojim "ja", jučer, pokušavajući ga poraziti, dokazujući sebi i drugima njegov razvoj i superiornost.

Želja je da u svom djetetu podigne vještine i načela stvarnog čovjeka, često roditelji daju svoju djecu raznim dijelovima borilačkih vještina. U ovom ćemo članku govoriti o karate i o prijemima koje možete ili čak trebati naučiti kako biste uvijek mogli podnijeti sebi i odgovoriti prekršiteljima u cijelosti.

Kapljica teorije

Nećemo se boriti za povijest pojave ove borilačke vještine, opis njegovih stilova. Bit karata, tehnika i tehnika može se otkriti kroz put duhovnog razvoja.

Biti karat je posjedovati vještine i duhovna učenja jedne od vrsta ove borilačke vještine. Zbog činjenice da postoji mnogo stilova, tehnika tehnika je drugačija, a njihova stvarna učinkovitost i primijenjene osobine su različite, vrijedno je reći nešto o postojećim školama ove borilačke vještine.

Da bismo razumjeli zašto karate, metode koje dokazuju svoju učinkovitost već stoljećima, imaju velik broj različitih škola, dajemo primjer sljedećega stanja.

Zamislite da ste prvi put došli na studij u dvorani gdje se poučava jedan od karate stilova. Prije toga niste se bavili sportovima vezanim za borilačke vještine.

Dakle, prema nastavnika ili reprezentacije (koga zgodan zvati, ovisno o kategoriji, to može biti Sensei, Senpai, Shihan ili druge.) Vi početi učiti karate tehnike, kao i njihove osnovne tehnike. I, naravno, kao što ste početnik, od vas će biti 100% kopirati trener tehnika i pokreta. I tako prolazi svaki dan, mjesec za mjesecom. Već ste postali viši učenik, dobili ste crni pojas, počnite pomagati nastavniku u treningu.

Nije ni čudo da su veliki majstori karate rekli da za proučavanje jednog udarca potrebno je izvršiti 1000 puta kako bi se stvorio automatski refleks i pojavio se mišićna memorija. A kad učenik ponovi isti udarac više od 5000 puta, on ne samo da može ispravno pobijediti, kao što je pokazao trener, ali i doći do svoje tehnike za obavljanje štrajka.

Dakle, već posjedujete "svoj" karate, čije su tehnike izmijenjene na vlastitu odgovornost. Zapravo, možete sami naučiti svoj promijenjeni stil ako mislite da je bolje od osnovnog stila.

Tako se to dogodilo s mnogim stilovima karata, od kojih su se njihova učenja odvojila. Na primjer, izvorna kyokushin karate škola (u daljnjem tekstu Kyokushin) Masutatsu Oyama njeguje mnoge snažne učenike koji su prestali dijeliti stavove svog učitelja. Osnovali su vlastite škole u kojima su vodili trening u prijemima karate već novi stilovi, kao što su ashihara-karate, kudo i drugi.

Do danas postoji mnogo novih suvremenih škola i strujanja karata, kao i dovoljno onih učenja koja su dosegla sadašnjost od Okinawe umjetnosti.

Tehnika, tehnike karate. razlike

Dolaskom u dojo (tzv. Sobu ili dvoranu gdje prolazi trening i trening), čut ćete da trener daje naredbe svojim učenicima na nerazumljivom jeziku. Nemojte se bojati jer je to zbog činjenice da bilo koja istočna zemlja može biti rodno mjesto ovog ili onog stila karata. I po tradiciji, trening bi trebao biti proveden na materinjem jeziku za borilačke vještine. Često možete čuti komunikaciju na japanskom ili korejskom jeziku.

Zbog toga se u različitim stilovima karate naziv recepcije može razlikovati. Osim toga, osnovni pokreti dane tehnike isti su u gotovo svim vrstama karata, ali se mogu razlikovati u pojedinim detaljima. Na primjer, pri izvođenju osnovnih tehnika u Shotokan karateu, početni položaj ruku je na razini struka i u kiokushinu na razini pazuha.

Neke osnovne tehnike karata

Učenje osnovnih tehnika i tehnika bilo kojeg od stilova je težak zadatak, ali je izvedivo. Najlakši je način da ih podučavate pod nadzorom trenera. Unatoč tome, tijekom devedesetih godina dvadesetog stoljeća, kada je svaki tinejdžer želio biti poput junaka filma „The Kid Karate” u Sovjetskom Savezu, a staje su prepune karate self-instrukcija, koji su, kao što je objavljivanje tvrdi da je bio u mogućnosti naučiti bilo tko osnove istočni borilačke vještine.

U ovom članku ćemo raspraviti neke osnovne tehnike karatea za početnike, koji će se rastaviti do najsitnijih detalja kako bi se razumjelo zašto su došli do te kako ih se može primijeniti u natjecanju ili u realnoj borbi.

Prvi prijem

Koristi se pri donošenju propisa o pojasu, kao i pri vježbanju obrambenih sposobnosti. Možete ga nazvati sljedećim izrazom: "Hidari Dzenkutsu-Dachi Gedan Baray - Gyaku Tzuki Jodan".

Mora se započeti na isti način kao i druge tehnike karate kiokushinkai - od baze. Bit će prikladnije rastaviti elemente pokreta, mentalno razbijanje tijela u prvi dio, koji počinje od poda do struka, a drugi, koji uključuje ostatak tijela i ruku.

Dakle, nastavljamo kretanju. Lijevu nogu treba ostaviti na mjestu, a desnu nogu treba staviti natrag, lagano razvijajući tijelo s desne strane. U tom položaju morate čvrsto stati na noge, čak i sa snažnim frontalnim šokovima.

Pokušajte pokupiti držač tako da je desna noga potpuno uspravljena u koljenu i potpuno je na podu stajala cijelu nogu. Trebali biste osjetiti napetost gležnja.

Lijevi nogu treba držati pod kutom od 90 ili malo više stupnjeva, ovisno o vašoj fleksibilnosti i snazi ​​kvadricepsi.

Ukupna koncentracija na kretanje

U vrijeme kada smo vratili desnu nogu, ne ostavljamo naše ruke ni u mirovanju. Lijeva ruka je dovela do desnog ramena, stisnuta šakom, dlanom na sebe. Istovremeno, u potpunosti smo ispravili desnu ruku i spustili ga. Kut nagiba između desne i poda mora biti manji od 45 stupnjeva.

Dalje, počnemo spustiti lijevu ruku duž desno, koji se u međuvremenu vraća natrag, pritiskom na tijelo. Ovo bi trebalo izgledati izvana kao da izgledaš kao nešto s lijeve strane. Proveli smo ovaj Gedan Baray - blok koji se može koristiti za hvatanje ili za zaštitu od izravnog slatkiš.

Zatim, s tog položaja, izravno udarimo s desne strane na protivničku glavu. To jest, prvi smo srušili protivnika ili blokirali njegov udarac odozdo i udarili natrag rukom u glavu.

Praktična primjena prvog prijema

Sudjelovanje u karateu, tehnike koje na prvi pogled izgledaju neučinkovite, potrebno je razumjeti zašto karatekeri provode vrlo dugo vremena ponavljanjem istih pokreta.

Jedan veliki borac je rekao: "Ne bojim se nekoga tko zna 1000 različitih poteza i ponovio ih jednom. Bojim se nekoga tko zna jedan udarac, ali je to ponovio tisuću puta. "

Pokreti koji se koriste u borilačkim vještinama nisu prirodni za tijelo, stoga je vrlo važno razviti mišićnu memoriju koja bi im omogućila da refleksno izvedu bez razmatranja svakog centimetra pokreta.

S tim ciljem, igrači karate troše puno vremena radeći na osnovnoj opremi. No, ovo značenje neće biti, ako trener ne kaže što je aplikacija moguće za ove ili druge pokrete.

Potpuna kontrola mišića

Nije iznenađujuće da su pokreti upotrijebljeni u klasičnoj verziji malo drugačiji, i oni koji podrazumijevaju pravi borbeni karate. Trikovi se izvode na slobodniji način.

Dakle, prvo je važno razumjeti zašto se taj ili onaj pokret treba obaviti, a tek onda pokušati raspustiti ih u bitci.

Samo na taj način moguće je izvršiti učinkoviti prijem karata. Borbena varijanta gore opisane akcije ne podrazumijeva uklanjanje lijeve strane na stranu duž jasne putanje i stisnutom šakom.

Često u majstorskim satovima, takav pokret izgleda kao korak naprijed iz prijeteće prijetnje u obliku noža ili drugog oštrog predmeta. Korak unatrag koristi se za zaštitu slučaja od oštećenja i kucanje protivnika.

I, naravno, udarac, kako možete napustiti agresora bez njega? Možete izvesti i u glavi, iu abdomenu, prsima i ramenima. Ovisno o tome koliko je ozbiljan protivnik ispred vas.

Ako se napiješ, onda će biti prilično dovoljno izravnog udara u želudac. Što brže držite recepciju, to će biti učinkovitije jer iznenadenje u borbi igra važnu ulogu.

Drugi prijem

Razmislite o prijemu iz osnovne tehnike "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki".

Prvi stavak je Migi Sanchin-Dati. Za one koji ne znaju japanski, nije jasno što treba učiniti. Analizirat ćemo ovu metodu, mentalno razbijanje tijela u dva dijela: prva - sve ispod pojasa, druga, odnosno - sve iznad srednje linije.

Prijem se izvodi iz originalne police, tj. Noge su razmaknute od ramena, ruke su spuštene.

Razmislite o pokretima koji se izvode donjim dijelom tijela. Prije svega, noga je malo razmještena prema unutra, isto se obavlja koljenima. Sjedimo malo, ne stojimo na ravnim nogama.

Desna noga je lagano podigla tako da je bila rastrgana od poda za nekoliko centimetara, a mogla bi se sigurno voziti po podu. Pristupite lijevoj nozi, a zatim kružnim pokretom u smjeru kazaljke na satu, opisujući krug i prebacujući središte gravitacije, stavite ga pola koraka naprijed.

Slijedi da je stopala desne noge nakon ovog pokreta malo razmještena iznutra. Koljena se kreću u istoj ravnini kao i stopala.

Što u ovom trenutku čini tijelo i ruke?

Drugi dio tijela ne ostaje bez djelovanja. Kao što se sjećate, dvije su ruke spuštene do razine trake. Dok gore opisane upute provode noge, potrebno je preskočiti ruke i izvaditi ih do prsnog nivoa u kružnom gibanju.

U tom slučaju treba ih savijati za lakat oko 45 stupnjeva, a šake moraju biti u potpunosti komprimirane.

Zato smo uzeli potrebnu policu. Migi znači da u ovom položaju treba biti desna noga. A ako je to bio Hidari prije Sanchin-Dachi, to bi značilo da bi trebalo biti lijevo noga ispred sebe.

Prebacimo se na kombinaciju "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki". Kao što možda pogodite, to su udarci. Gyaku Shito Tsuki je udarac s leđa i Oi Shito Tsuki - ispred. U načelu, nigdje, osim u karateu, takvi napadi se ne koriste, iako se u boksu može susresti nešto slično. Često, boksači primjenjuju uppercuts na protivničkih tijela. Putanja takvog udarca slična je Shito Tsuki.

Dakle, sa stalka Migi Sanchin-Dachi lijeva ruka ispustiti remen ispraviti kut lakat od 90 stupnjeva i okrenite tijelo pravo, izbode ga u zrak, što predstavlja tijelo neprijatelja.

Na krajnjem mjestu, kada je došlo do štrajka, počinjemo okretati tijelo lijevo, udarajući s desne strane na istu točku gdje je ljevica udarena. U međuvremenu, desna se ruka vraća na prvobitni položaj.

Nakon što je pogođen Oi Shito Tsuki, ne vraćamo desnu ruku na polaznu poziciju, ali ostavljamo na istoj poziciji.

Zašto nam je potrebna ova metoda karatea?

Borbene pokreti i štrajkovi smislu koji se koriste na recepciji, skriven od znatiželjnih očiju, ali je potrebno razumjeti svaki od akcije, a onda postaje jasno da je ono što je učinio.

Dakle, zamislite da stojite na željezničkoj stanici i čekate dolazak vlakova. U tom trenutku pijan dolazi k vama, počinje nešto reći, prijeteći. Na kraju, on dolazi k vama i uhvatit će vas za ruku u pokušaju da nanese štetu.

Što da radim? Koristite osnovne tehnike karatea. Sjećamo se kako su gore opisani pokreti učinjeni. Činjenica da ćete premjestiti noge u njega pomoći će vam da se držite na nogama. Korak desne noge prema naprijed duž oboda omogućuje vam da korak na podnožju zlostavljača. Naći ćete se na mjestu prikladnom za rezanje.

Kružni pokreti prema van će vam omogućiti da oslobodite ruke od hvatanja. Zatim izvršavamo dva udara u trbuhu i mislimo hoćemo li dovesti neprijatelja na pod. Sve je iznimno jednostavna i sa stajališta ljudske anatomije djeluje učinkovito.

Nije važno koliko imate moć i koliko nasilnik ima - kao što je rotirajući gibanje onesposobiti podlakticu osobe koja vas je zgrabila, tako da će u svakom slučaju kist raznijeti, a vi ćete izaći iz "zagrljaja".

Naravno, ne možete prekoračiti nogu prema naprijed, onda ćete biti u mogućnosti izvršiti protunapad bez reznice - ova opcija je pogodna ako ne želite da osoba padne na tlo (na primjer, pad na pisti postoji mogućnost ozbiljnih ozljeda glave, do gubitka svijesti, ili smrtonosni ishod).

U različitim vrstama karata postoji više od 100 tehnika i osnovnih tehnika koje se poučavaju desetljećima, od godine do godine ponavljaju iste pokrete.

Nemojte prskati pažnju, brzim tempom proučavajući svaki pokret. Svaka akcija mora raditi stotine, ili čak tisuće puta. Zamislite: tijekom treninga, karatekas može raditi istu tehniku ​​nekoliko sati tijekom dvije ili tri sesije!

Štoviše, učitelj može razbiti recepciju u nekoliko pokreta i obraditi svaki na različitim treninzima. Ali, nakon što su učenici sastavili sve naučene akcije, oni mogu svjesno izvesti složeni prijem.

Potrebno je obratiti pozornost na ovo

Na ulici tijekom bitke nećete naći jednog učitelja koji bi primijenio tehnike u osnovnu tehniku ​​upravo onako kako to zahtijevaju. Osoba koja uistinu posjeduje tehnike karata, ima priliku da ih modificira u pokretu, prilagođavajući se okolini.

Osnovne tehnike i pokreti opisani gore su jednostavni i pogodni za početak karate igrača. U članku se posebno spominju pokreti koji počinju zaštitom, budući da pravi karate nije stvoren kako bi bio agresivan i iskoristio svoje znanje za namjernu štetu.

Svi treneri poučavaju da je najbolja borba propala. Jedna je stvar - da se natječu s ljudima u prstenu po određenim pravilima, i sasvim drugom - na ulici, gdje se jednostavno može udariti tupim predmetom.

Borilačke vještine su bolje učiti od djetinjstva

Uz praktičnu uporabu za zaštitu od zlostavljača i nasilnika u školskim domjencima karate za djecu postat će duhovna potpora koja će poticati razvoj čvrstog, nepokolebljivog karaktera. Uostalom, roditelji ne mogu uvijek dovoljno pažnje posvetiti svojoj djeci zbog posla i drugih poteškoća. Trenerove upute i stalna interakcija s vršnjacima pomoći će educirati motiviranu osobu koja se neće bojati prepreka na putu.

Ali ne brinite - nikad nije prekasno za učenje. Čak iu odrasloj dobi, možete se upisati u odjeljak i vlak.