Tanke noge: ljepota ili paranoja?

Da bi imale vitke noge, svaka djevojka sanja, počevši gotovo od trenutka rođenja, i to ne čudi. Masovni mediji: televizija, novine, modni časopisi, da tamo, ponekad čak i njihovi roditelji kažu da je prekomjerna tjelesna težina loša, i ljepota će spasiti svijet ...

Pa, valja istaknuti bez djelića objektivizma da je prekomjerna težina stvarno loša. S druge strane, želja da se „žele mršave noge” još uvijek je bolje da se pretvori u „Želim vitke noge”, kako mršavost - nedostatak ne manje od prekomjerne punine. Zar ne?

Nadalje, treba napomenuti da je oblik nogu od rođenja na sve drugačije, a ako sudbina nije ti obdarena s dugim nogama, ali je dao proporcionalni lik, možda biste trebali reći joj „hvala”?

Mnogi ne dijele mišljenje da su tanke noge lijepe. Na primjer, istraživanje koje je provela jedna od web svojstava, pokazala je da je od 538 ispitanika 20% muških ispitanika vjeruje tanke noge manje atraktivan u odnosu na „splasnuti”, a 11% muškaraca općenito naveo svoje preferencije za punu slici s širokim bokovima.

Istina je da održavanje dobrog oblika zahtijeva i pune i tanke noge. Uostalom, zahvaljujući redovitom tjelovježbom, tijelo mast je skladno distribuira u tijelu, ne stvaraju višak (posebno na vanjskoj i unutarnjoj strani bedara nalik drvu).

U ovom smo članku odabrali najoptimalnije vježbe za ženske noge.

Tanke noge. Vježbe.

Vježba broj 1. "Tanke tanke noge"

Često je problem vitkih nogu punina unutarnjeg dijela bedara.
Mnoge žene iz ovih masnih viška također doživljavaju nelagodu tijekom vruće sezone, trljanjem površine kože. Pomoć u nastavi na simulatoru s razvojem nogu na krmi.

U nedostatku simulatoru možete učiniti na sljedeći način: ležati na podu, podignite noge pod kutom od 90 stupnjeva, a ne savijanjem u koljenima, gurati ih osim o širini ramena i brzo kretanje okupiti i podići na istu razinu 1-2 minute. A ako podignete i tijelo, možete napumpati trbušne mišiće.

Vježba broj 2. "Snažne stražnjice"

Ležite na podu, savijte koljena i podignite donji dio tijela maksimalnom brzinom 1-2 minuta. U ovoj vježbi također možete koristiti loptu.

Vježba 3

Ustani ravno, raširite noge u širini ramena, sjesti za 90 stupnjeva i ostanite u tom položaju da biste započeli sekunde 30. Postupno se vremenski interval može povećati.

Vježba 4. "Duge noge na "vremenu", "dva", "tri"

Ova vježba je posvećena istezanju mišića. I mislite li zašto balerini i gimnastičari imaju vitke duge noge?

Sjednite na pod, širite noge što je moguće šire i nagnite ravno tijelo na svaku od nogu pomoću "jednog", "dva", "tri" i proljetnog pokreta.

Možete podići stopalo na ravnu površinu (na stolu ili prozorskoj dasci) i polako se poprisedat dolje.

Idealni sustavi vježbi istezanja smatraju se calanetics i yoga.

Na koncu, želim napomenuti: sve vježbe trebaju početi s minimalnim opterećenjima, postupno ih povećavati s vremenom. Kakve god vam noge dala priroda, bilo mršavo noge, kratko ili puno, kompetentno fizičko opterećenje pomoći će sakriti nedostatke.

Svijet nam prihvaća način na koji se predstavljamo. Budite sigurni u sebe, volite svoje tijelo i rezultat neće dugo trajati!