Kako se riješiti obraza kod kuće? Vježbe za obradu obraza

Debeli obrazi izgledaju slatko samo na bebama. Ljepotice - djevojke s elegantnom osobom, i druge žene daju vrlo smiješno, a ne uopće elegantan, a ne glamurozni izgled. Ugledni muškarci su šupljivi obrazi, kao i saggyi, dosadni "bulldogovi" također ne idu. Ako ste "sretni" da imate takav teret, ali niste žalosni zaljubljenik, ali ste spremni raditi na vašem licu kako biste dobili točnu liniju jagodica i brada, pročitajte ovaj članak.

Zašto imam debele obraze?

Razlozi su brojni bucmast. To naslijeđe, koje je teže pobijediti, a ponekad i nemoguće, i nezdrava prehrana u obliku teških slatkiši, prekomjerne soli i dimljeni, u kombinaciji s sjedilački način života, i razne bolesti povezanih sa stvaranjem povećane oticanje lica. Važno je donijeti emocionalno stanje od norme, razbiti naviku oduzimanja svoj stres slatkiša, obavljati redovito vježbanje, a onda oteklina dijete vrlo brzo zamijenio aristokratskim jagodice i seksualnosti.

Ako je osoba vrlo gusta, pitanje kako da biste dobili osloboditi od obraza, neće se riješiti brzo, zbog nagomilanih masti motoričke aktivnosti mišića je teško, osim masti obraze spaljen jedan od posljednjih.

režim

Samo balansirana uravnotežena dijeta, obilje pića i posebne vježbe moći će ispraviti veličinu obraza u smjeru smanjenja, dok je cijela tajna upravo strogo slijedila ovaj režim. Bez obzira na to možete li ili ne ovisi o vašem liku.

Vježbe za smanjenje zaobljenja obraza

Nemojte žuriti da ubijete botoks i razmišljate o operaciji. Te jednostavne vježbe će riješiti problem. Dakle, kako očistiti obraze kod kuće? Trebate ga u pravilu ponavljati sljedeće radnje:

• Obrazi bi trebali početi ujutro veselo - razviti naviku, uskrsnuti od kreveta i doći u kupaonicu, ručnik natopljen biljnim izlučevinama, "tapkajući" vaše lice. Donesite tekstil s obje ruke do brade, oštro širite ruke, a rastegnuti tkanina će vas udariti na bradi i učiniti isto s donjim dijelom obraza. Ovako se postavlja ton lica za cijeli dan, a uskoro ćete prestati trpjeti od problema kako se riješiti progibnih obraza. Alternativno, moľete navlaľiti ručnik u slanoj ili vrućoj vodi. Ubacite ih na lice nekoliko minuta.

• Napunite obraze na maksimalnu granicu, nakon pet sekundi kratko izdahnite, ponovite 5-10 puta.
• Otvorite usta što je moguće širi, bez podizanja lica, podignite oči i aktivno trenujte minutu.
• Udarite obraze svom snagom i postupno oslobađajte zrak s malim trzajima, ponovite tijekom dana 5-10 puta.
• Vozite zrak uz obraze s lijeva na desno i natrag - moraju biti jako napuhani.
• Ipak, kako se riješiti obraza? Povratne informacije o ovoj vježbi su pune optimizma i entuzijazma. Oštro pritisnete obraze rukama i široko osmjehnite, prsti ležeći na obrazima blokiraju usta u kutovima usta.
• Točno držite glavu i spustite kutove usana, snažno naprezavajući mišiće vrata i obraza.
• Uzmite olovku, uhvatite ga zubima, povucite ga u zrak ili napišite riječi.
• Pjevanje je sjajan način da se riješite obraza. Presavijte usne u cijev i počnite pjevati sve samoglasnike abecede. Istodobno nagnite glavu i čvrsto povlačite bradu.
• Učinite "ribu", povlačenjem obraza koliko god je moguće unutra dok ne umorite.
• Sjednite na stolicu, nagnite glavu natrag, gurnite bradu naprijed, uhvatite donju usnicu gornjom.

• Stavi ravno i rukama prekrižite na prsima, s lijevom rukom zauzmite desno rame, desno - za lijevu stranu. Povucite vrat do maksimuma, duboko udahnite, brojite deset, izdahnite. Vratite se i ponovite nekoliko puta.
• Evo što trebate učiniti kako biste izgubili težinu na obrazima u gornjem dijelu. Presavijte usnice s cijevi, kao da želite izgovoriti slovo "O", gornju usnicu treba pritisnuti zubima. Stavite indeksne prste na vrh obraza pod pravim kutom prema nosu, stavite palce na vanjske kutove očiju, što će spriječiti pojavu bora. Gledajući oči, nasmiješiti se gornji dio obraza, a ne odrezati gornju usnicu od zuba. Ponovite kretanje 15-20 puta.
• Da biste ojačali donji dio obraza, preklopite usne s cijevi, kao u prijašnjoj vježbi, povucite kutove usta na donje zube, zamislite da ih morate okrenuti prema unutra. Potražite, ispruži dno obraza, ovaj dio se također masirati u kružnom pokretu. U donjem dijelu lica trebate osjetiti goruću senzaciju.
• Možete koristiti ovu vježbu kako biste se riješili obraza kako u gornjem dijelu tako i na dnu, jačajući njihove mišiće. Usne se opet prekriju u slovo "O", a gornji pritisak na zube. Nasmiješite se na uglovima usta dvadeset puta, dok se obrazi guraju. Zadnji put nasmiješite, držite se, povećajte ovalni usta i zamislite da vam lice želite letjeti, i polako ih pomažite rukama, gurkajući gore.

• Kako se riješiti debelih obraza bez podešavanja konture lica? Ovo je nemoguće. Kako bi stekli aristokratske osobine lica, također treba ojačati svoj oval. Sjedeći s glavom bačen natrag, gurnite donju čeljust prema naprijed i lagano prema gore. Morate osjetiti snažnu bol u mišićima. Napravite 50 takvih "napredaka".
• Konačno, još jedna vježba - već ojačati strane obraza. Slika usta bila je uska i dugo ovalna, obrazi su bili vrlo čvrsto pritisnuti do obrazovnih okvira. Stavite ruke na obraze, polako ih pomaknite, zamislite da se "strane" obraza rastu prema hramovima. Potrebno je ponoviti vježbu dok ne osjetite bol u mišićima lica.

Jednostavna gimnastika za svakoga tijekom dana

• Učinite snažne okretaje vrata desno i lijevo.
• Podignite glavu i okrenite se što je dalje moguće lijevo, držite nekoliko minuta, promijenite smjer.
• Skrenite glavu ulijevo i gore, premještavajući usnice, kao da nešto žvakate, odmorite, ponovite u drugom smjeru.
• Okrenite glavu desno i gore, spustite usnicu naporom na gornjem dijelu, držite se nekoliko minuta, promijenite stranu.

Na kraju, odgovor na pitanje najangažiranijom čitatelja: „Je li moguće da biste dobili osloboditi od obraza ležerno u svakodnevnim poslovima?” Naravno, možete pomoći sami intenzivno claps obraze, stišćući i oslobađajući obraz mišića Masaža prstiju - ove mjere će poboljšati protok krvi u lice, ubrzava proces gubitka težine.

masaža

Prije nego što počnete, očistite lice, nanesite kremu nakon postupka. Masaža je izvrstan način za uklanjanje obraza. On će unaprijediti i trajno očuvati ton lica.

1. Jednostavno stisnite obraze s brade na jagodice.
2. Uzmite posebnu gušter i masirajte obraze dvaput tjedno.
3. Voda opet dolazi do spašavanja - jak mlaz pomoći će vašim obrazima brže izgubiti težinu.

Kako očistiti obraze kod kuće pomoću maski

• Maska od jaja. Pomiješajte žumanjak s čajnom žlicom meda i desertnom žlicom maslinovog ulja. Primajte dva puta tjedno.
• Maska za zobene pahuljice. Uzmite jednu žlicu mljevenih pahuljica i jednu - smjesu "bebe", dodajte malo toplo mlijeko, trebali biste dobiti konzistenciju debele kiselog vrhnja. Pomiješajte smjesu na décolleté području, lice i vrat pola sata. Isprati toplom vodom. Postupajte jednom tjedno.
• Maska bjelanjka (držati 20 minuta, isprati) vrlo se zateže i pomlađuje kožu.

Učinite ove maske za dva mjeseca, a izgled vaše kože će postati puno bolji.

Biljne infuzije

Na pitanje hoće li se riješiti obraza uz pomoć infuzija bilja, odgovor će biti negativan - samo trljanje lica s biljnim otopinom neće otopiti masnoću ispod kože. Ali izgled lica imat će prekrasan učinak!

Napravite losion. Tri žlice cvjetova kamilice, kadulje, celandina ili svetoginovog peciva ulijte šalicu kipuće vode. Nakon što juha ostaje osam sati, nanesite ga i upotrijebite za brisanje kože.

sol

Ako ništa nije domaće od bilja nije pronađen, ne brinite - pomoći će vam obična jodirana sol. Rastopite tri žlice u 0,5 litara vode i koristite za vruće komprese. Dovoljno je držati ručnik na licu za samo nekoliko minuta, a zatim uvijek obrišite kožu s ledenom kockom.

Mali trikovi koji pomažu smanjiti hrskav obraze

Draga žene, ako mislite da su sve te metode dobre samo za vas, onda ste pogriješili. Savjeti o tome kako se riješiti lica čovjeka ne razlikuju se od onih navedenih u ovom članku. Vježbe, dijete i masaže univerzalni su za nas i za njih.

A ako ste još uvijek na početku vašeg putovanja, podijelit ćemo s vama trikove kako vizualno smanjiti obraze i ubrzati proces gubitka težine:

1. Tamna boja vizualno se smanjuje. U prahu iskočite dijelove obraza tamnim prahom ili koristite tamnu kremu tamnije boje u ovim područjima.
2. Masaža nakon vježbanja.
3. Nanesite maske u večernjim satima prije spavanja.
4. Smanjite potrošnju slane hrane na minimum.
5. Jedite više hrane visoke razine kalcija.
6. Jedite redovito i racionalno postavljanjem petogodišnjeg režima.
7. Od voća, odaberite jabuke, naranče i grapefruits.
8. Pola sata prije obroka popijte čašu čiste vode bez plina.
9. Žvakati.
10. Smanjite potrošnju alkohola na minimum.
11. Spavajte na leđima, odaberite mali jastuk.
12. Konačno, pomaknite se, aktivno, trčite, hodajte i pokušajte živjeti u brzom ritmu.