Kako ispravno gladovati. Kako izaći iz gladi

Postoje različiti tipovi posta, koji se razlikuju i kvantitativno i kvalitativno. Kvalitativne razlike izražavaju načine provođenja postupka, a kvantitativne - njezine odredbe. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako gladovati tjedan ili dva, bez kršenja prirodnih funkcija tijela.

Kakva je upotreba gladovanja?

• Trajanje: od 1 do 3 dana. Središnji živčani sustav aktivira se prema načelu stresa zbog nedostatka hranjivih tvari. Za to vrijeme odmarajte i iskrcajte probavni sustav, čišćenje krvi troske.
• Trajanje: od 3 do 7 dana. Pored gore navedenih prednosti, oni se dodaju pročišćavanju međustanične tekućine, uništavanja organizma od piogenskih mikroorganizama i restauracije epitelnih tkiva želuca i crijeva.
• Trajanje: od 7 do 14 dana. Pročišćavanje i oporavak epitela gastrointestinalnog trakta, čišćenje jetre i vezivnog tkiva, regulaciju srca, istovar svih stanica tijela od troske, resorpcija polipa, tumora. Osim toga, učinci opisani u prethodnim stavcima idu na ovo.
• Trajanje: od 14 do 21 dan. Od prednosti su gore navedene doda dovršetak pročišćavanje i ažuriranje stanice jetre, bubrega, te većinu endokrinih žlijezda, resorpciju soli i sluzi, čišćenje i obnavljanje vezivnog tkiva i kože.

Priprema za praksu gladovanja

Nekoliko mjeseci prije gladovanja (optimalna opcija je 90 dana) potrebno je provesti prethodnu obuku, oslobađajući tijelo raznih formacija troske. Sastoji se od postupaka pročišćavanja i modifikacije dijeta.

Kako to radi pročišćavanje tijela?

Čišćenje tijela od najočitijih šljaka žarišta je prva stvar za napraviti. Za uklanjanje debelog crijeva iz ustajalih naslaga i drugih balasta može biti uz pomoć klistir. Sljedeća faza je pročišćavanje jetre, koja u budućnosti omogućuje izbjegavanje raznih kriznih uvjeta, na primjer, oslobađanje kamenja ili stare žuči. Čišćenje je također važno za uklanjanje većine toksina smještenih u tijelu u obliku tekućine. Za poboljšanje bubrega i pranje vezivnog tkiva, uspješno je koristila kokoterapiju. U prehrani se, pak, biljne hrane treba prevladati, a proizvodi kao što su kolači, čokolade, kolača i bombona, kao i sendviči, pizza i drugih. Treba izbjegavati.

Nakon pročišćavanja u takvoj sekvenci, proces oslobađanja troske više neće biti toliko snažan tijekom gladovanja, a razdoblje neishranjenosti bit će puno lakše i učinkovitije. Osim toga, postupci čišćenja omogućuju uklanjanje neželjenih kilograma. O tome kako umrijeti zbog gubitka težine, ali bez narušavanja vašeg zdravlja, napisane su mnoge knjige. Najčešće takvi sustavi ne podrazumijevaju potpuno odbacivanje hrane, preporučujući bilo koji poseban izbornik koji može održavati fizičko stanje tijela u normi. To je prirodno, jer je proces gubitka težine samo jedan od stadija procesa detoksikacija tijela, u kojem post nije uvijek rješenje problema. I objašnjenja o tome kako gladovati na vodi, u takvim publikacijama se ne mogu naći rijetko. Ovaj članak smatra post, koji ima ljekoviti učinak. Stoga će sam proces zahtijevati od pacijenta da preuzme odgovorniji pristup od korištenja nekih dijeta, čija je svrha samo gubitak težine. Ipak, možete se riješiti 2-3 dodatnih kilograma, pridržavajući se kurativnog trodnevnog posta.

Kako unijeti ispravnu glad?

Ozbiljan trenutak u postu je proces ulaska u ovu državu. Recimo da ste cijeli dan jeli hranu i odlučili se umrijeti sljedećeg dana, potpuno eliminirajući se od unosa novih kalorija. Dakle, vaše postojanje je na račun energije dobivene u prekomjernom vremenu do trenutka posta, zbog činjenice da je za ovo razdoblje u gastrointestinalnom traktu. Takav pogrešan pristup poslovanju nepovoljno utječe na zdravlje cijelog organizma, osobito ako se takva praksa prakticira tri ili više dana. Ovdje se radi o zaustavljanju rada crijeva, što zauzvrat ometa prirodni proces njenog pročišćavanja. Fekalne mase, koje su u tijelu dugo vremena, glavni su izvor trovanja zbog česte zatvor.

Iz toga proizlazi da kratkotrajna glad ne djeluje s pogrešnim ulazom u sam proces, tj. Bez prethodnog odobrenja. I općenito, malo je vjerojatno da se takav događaj može nazvati kurativnim. Posebno je važno znati kako brzo postići pankreatitis, gastritis i druge ozbiljne bolesti, kako ne bi izazvali pogoršanje bolesti. Postupak za pročišćavanje gastrointestinalnog trakta potiče najbrže prebacivanje na hranu zbog obnovljenih staničnih mehanizama biosinteze.

Postupak pripreme

Obraćamo se informacijama o tome kako ispravno gladovati i kako započeti sam proces. Obavite postupke pročišćavanja gastrointestinalnog trakta kako slijedi:

1. Korištenje laksativa.

2. Korištenje klistera za čišćenje.

3. Najmanje tjedan dana prije gladi počnite jesti svježu biljnu hranu. Ova točka pogodna je za one koji će izvršiti post, koji traju ne više od tjedan dana.

Opće informacije za početnike

Odlučivši se posvetiti takvim postupcima iscjeljivanja, potrebno je upoznati se s tim pitanjem, proučavajući različite informacije o tome kako ispravno gladovati. Treba shvatiti da prvih nekoliko gladovanja ukazuju na neke poteškoće, a to zahtijeva pružanje ugodnih stanja tijekom postupaka. Odmaranje u bilo koje doba je osnovni uvjet posta, koji je neophodan tijekom procesa uklanjanja otpadnih proizvoda. Kada drugi uđe u krv, to uzrokuje opijenost tijela. Nastala nesreća nužno mora biti popraćena odmorom i opuštanjem, jer je nemoguće nastaviti post bez vraćanja vitalnosti, kao i očistiti krv toksina. Ispod ćemo pogledati kako ispravno gladovati za tri, sedam ili deset dana.

Mogućnosti za ulazak u liječenje gladovanja

Postoji nekoliko mogućnosti za ulazak u proces gladovanja.

Opcija broj 1. Ujutro, nemojte jesti ništa, piti samo vodu. Svi sadržaji debelog crijeva prirodno su uklonjeni na vrijeme. Ali prije nego što se to dogodi, u krvotok ulaze razne tvari koje mogu uzrokovati opijenost i usporiti prijelaz na intracelularnu prehranu. Takvi procesi ne postoje samo u onima koji imaju iskustvo trodnevnog posta za najmanje jednu godinu, kao i one čiji je probavni trakt posve zdrav.

Opcija broj 2. Razmotrite kako ispravno gladovati, slijedeći drugu inačicu ovog postupka.

Ujutro, trebate uzeti laksativ ili napraviti nekoliko klizme za čišćenje. Tako se veza s hranom zaustavlja i trenutačno prelazi na intracelularnu prehranu. Nakon toga, cjelokupno zdravlje u procesu gladi bit će nekoliko puta bolje od izgladnjivanja bez pročišćavanja crijeva.

Nekoliko savjeta

U budućnosti, pridržavajući se trodnevnog posta, uopće možete napraviti bez klistera i sa sedam ili deset dana da ih primijenite svaki drugi dan. Što se tiče kreveta za krevet, vrlo je poželjno. Ostatak režima omogućuje vitalnoj sili da radi za unutarnje pročišćavanje i detoksikacija. Dajte želju da hodite u zraku tek kada osjetite snažan val energije, u suprotnom slučaju to može dovesti do neželjenog učinka. Sunčanje se također treba izbjegavati zbog činjenice da oni stimuliraju autolizu u tijelu, što zauzima puno energije.

Kako brzo i ne izgubiti težinu

Sljedeće informacije bit će posebno vrijedne za one koji nisu sigurni da mogu preživjeti bez kvarova tijekom cijelog razdoblja gladi.

San je najbolji za druženje za prvi post, jer u tom stanju, osoba ne pati od stranih misli, a time i poremećaja energetske raznih vrsta.

Post kao način života

Sada razgovarajmo o tome kako umrijeti 10 dana (ili neko drugo razdoblje), a da se ne odmaknemo od stvarnog života. Samo prvi pokušaji na postu trebali bi se provesti "u zatvoru", gotovo potpuno zatvarajući se iz vanjskog svijeta. Nakon što je doživio sve čari i složenost procesa gladi i postaje upućen praktičar dalje trogodišnjih, sedam, deset dana razdoblja gladi može se provesti kao da ne gladuju uopće. Razvijanje takve navike olakšava čitav proces pripreme - nije lako davati dovoljno dana za post na mjesec (za trodnevno razdoblje) ili svakog tromjesečja (deset dana).

Izlazak iz posta

Razmislite o tome kako izaći iz posta za tri dana.

1. Prije svega, potrebno je očistiti usta toksina i troske: utrljati češnjak na koru kruha, žvakati i ispljunuti. Jezik bi trebao postati ružičasta nakon postupka čišćenja.

2. Prvi obrok trebao bi se sastojati od svježeg ribanog mrkve i kupusa. Ovaj duet može biti ispunjen s limunovim sokom. Posuda aktivira rad mišića gastrointestinalnog trakta.

3. Sljedeća hrana može poslužiti povrće, na primjer, kuhano repa, pirjano rajčica ili kupus. Ako se čini da to nije dovoljno, dio se može nadopuniti malim dijelom kruha od cjelovitog zrna.

4. Poslije posta, nemojte jesti hranu poput mlijeka, mesa, sira, ribe ili ulja.

5. Ako postoji želja za dodatnim čišćenjem jetre i žučnog mjehura, tada se izlazak iz gladi može provesti na sokovima od jabukovače ili mrkve. Zimi, alternativa je izvarak bilja s dodatkom meda.

Izlaz iz 10-dnevnog brzog

Pogledajmo sada kako izaći iz posta 7-10 dana. Za takvo vremensko razdoblje intestinalni trakt postaje manji u veličini, a probava "odlazi" do razine stanica. Stoga je prva zadaća ovog razdoblja postupak usmjeren na pokretanje gastrointestinalnog trakta. Na sedmom ili deseti dan posta (ovisno o ukupnom broju postupaka dana) uzeti koru kruha i napraviti akciju, slično kao da smo održali trodnevni post (vidi točku. O tome kako izaći iz posta, koji traje tri dana) , Nakon izvršavanja svih uputa čekamo 20 minuta i bez žurbe uzmimo prvi obrok nakon duge stanke. Postoji nekoliko mogućnosti izbornika za ovaj izlaz.

Opcija broj 1. Pijte čašu kiselog mlijeka (posluživanje - 200 g). Za što? Prije svega, kako bi potaknuli probavu. Mikroorganizmi i kiselinski okoliš su izvrsni alati za stvaranje odgovarajućeg okruženja u gastrointestinalnom traktu. Oni potiču pravilnu probavu, vraćaju aktivnost bakterijske mikroflore, a potiču probavne funkcije probavnog trakta.

Opcija broj 2. Razmotrite kako pravilno izići od gladovanja soka od mrkve. Što to daje? To uključuje probavnu funkciju, a prisutnost karotena u mrkvi pomaže u jačanju crijevne sluznice. Također sok od mrkve je koristan za svoje moćne svojte phytoncide i obilje prirodnih šećera. Osim toga, savršeno čisti jetru. Najčešće preporučuje ovu opciju da se digne iz posta.

Opcija broj 3. Uzimamo tri do pet srednjih rajčica. Uklonite ih iz kutikula i izrezali. Zatim stavite u vruću (bocu ili prethodno pročišćenu) vodu i odmah skinite iz vatre. Cool i jesti. Za što? Kod izlaska iz gladi, koža može izazvati različite vrste komplikacija, a kod prerade povrća s jakom toplinom potpuno su isključeni. Crvena boja ovog povrća i njezin kiselog okusa imaju stimulativni učinak, koji pogoduju probavnom traktu.

U zaključku

Nakon što je čvrsto odlučio preuzeti ovu metodu oporavka, kao što je gladovanje, nije potrebno širiti ovo. Negativni komentari ne mogu utjecati na vas na najbolji način, što je posebno nepoželjno u prvim fazama postupka liječenja.