Gladna prehrana tjedan dana: rezultat

Gladna prehrana je dijetna hrana,

Post za gubitak težine

Gladna prehrana je idealna za ljude čije tijelo može dobrovoljno odbiti jesti neko vrijeme. Mnogi nutricionisti ne smatraju da dijete jede. Iako zapravo, pomaže da se riješite više kilograma. U medicini se zove unosa kalorija, gdje je glavni nutrijent je vlastitu mast, koja osigurava tijelo sa svim potrebnim elementima.

Glavne prednosti posta su:

• mogućnost odbacivanja na 1-1,5 kg dnevno;
• nema potrebe trošiti novac na egzotičnu hranu;
• težina ostaje ravnomjerno;
• koža ne sagati i ne postane mlohav nakon pada višak kilograma;
• tijelo je duboko očišćeno.

Među kontra su:

• potreba za prethodnom obukom;
• Redovna praksa, budući da jednokratni post neće dati željeni rezultat;
• potrebno je pridržavati se pravilne prehrane nakon prehrane.

Ako želite da sjedi na izgladnjivanje dijeta neće samo dobro upoznati s tehnikom, ali i postupno priviknuti svoje tijelo na takav način ishrane i izaći iz nje. Trebalo bi početi s kratkim vremenom u nekoliko dana. A onda, ako se stanje ne pogorša, moći ćete gladovati od 7 do 10 dana.

U slučaju korištenja prehrane za dobivanje jednokratnog rezultata, prehrana za glad, naravno, doprinijet će gubitku težine. Ali nakon nekog vremena kilovi će se opet vratiti. Stvar je u tome što proces posta povećava metabolizam i vrlo je teško prevladati apetit nakon njega.

Dijeta na vodi

Jedna od najstrašnijih metoda gubitka težine iz medicinske točke smatra se ozbiljnim ograničavanjem energetske vrijednosti dnevne prehrane. Nutricionisti nazivaju postom "istovarni dani". Ponekad se osoba jednostavno mora ograničiti na hranu, na primjer, prije ili poslije operacije ili nekog drugog postupka. Također, mnoge metode iscjeljivanja temelje se na gladovanju.

Što je

Bez tekućine, niti jedan živi organizam ne može dugo živjeti. Sustav gladovanja na vodi temelji se na potpuno odbijanju bilo kojeg prehrambenog proizvoda, ali obična voda bez plina može se konzumirati u neograničenim količinama. Gladna prehrana tjedan dana ne dopušta hranjivim tvarima tijela, stoga mora koristiti samo zalihe.

Prvi put nakon početka posta, glikogen se konzumira - tvar koja je glavni izvor energije. Kad završi, ljudsko tijelo počinje koristiti masnoće. U ovoj fazi započinje proces gubitka težine.

prednosti

Recenzije o gladnoj ishrani sugeriraju da je gladovanje vodom vrlo korisno i učinkovito. Ona pomaže da se riješe toksina, toksina, otrova i ustajalih proizvoda života, akumuliranih tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Liječnici označavaju takve prednosti brzog posta:

• pročišćavanje krvnih žila i krvi;
• poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava;
• jačanje kose i noktiju;
• pomlađivanje cijelog tijela;
• normalizacija metabolizma.

Prema rezultatima višestrukih istraživanja, prehrana aktivira imunološki sustav, ubrzava metabolizam i uklanja nepotrebne karcinogene. Ona također pomaže da se osloboditi gladovanje znatnu težinu, istovremeno ažuriranje rezerve ugljikohidrata, proteina i vitamina potrebnih tijelu svake osobe. Koža nakon tjedan dana ograničenja u hrani postaje glatka, čista, zdrava i prirodno blistava.

mane

Osim pozitivnih obilježja prehrane gladi (7 dana) ima neke nedostatke. Nutricionisti ne preporučuju dugotrajno uskraćivanje tijela hrane. Prema medicinskim stručnjacima, gladovanje vodom može izazvati takve posljedice kao:

• razvoj globalnog stresa;
• gubitak nakupljenog mišićnog tkiva;
• pogoršanje dobrobiti;
• pogoršanje ulkusa ili gastritisa;
• pojava psiholoških poremećaja.

Osoba s kompleksnim bolesti (tuberkuloza, dijabetes, reumatizam, zatajenje srca) je zabranjeno prehrane. Jedina stvar koju liječnik dopuštaje je napraviti jedan ili dva dana od vode, ali tek nakon savjetovanja s specijalistom.

7-dnevna prehrana glađu

Sustav odbijanja hrane tjedan dana razvio je Paul Bragg. On je sam bio liječnik-fizioterapeut, pa je mogao lako izračunati optimalno vrijeme za ovu prehranu. Bragg se uspio oprostiti ne samo s prekomjernom težinom, već i sa ozbiljnim zdravstvenim problemima, koristeći samo vodu 7 dana.

Trajanje tjedan dana na vodi vrlo je teško za običnu nenastavnu osobu. Da ne biste naškodili vašem zdravlju, trebali biste pravilno unijeti glad. Prvo morate držati jedan dan bez hrane, a zatim tri, a tek onda možete ići na tjednu prehranu. Samo na taj način moguće je prenijeti odsutnost hrane udobno i bez štete zdravlju.

Sedam dana posta sastoji se od tri faze:

1. Ulazak (pažljiva priprema tijela za odbijanje jela).
2. Proces gladovanja. Prva tri dana su najteža. Tijekom tog razdoblja, možete koristiti samo vodu u toplom obliku, a također svake noći napraviti čišćenje klistir (ne više od jedne litre).
3. Izlaz. Postupak izlaska iz posta počinje četvrtoga dana. Četvrti dan, zajedno s vodom, dopušteno je piti nezaslađeno sokove, prethodno razrijeđene vodom. Na peti dan sok treba biti pijan uredan bez dodane vode, i šesti - uključuju kaša i sve kuhano povrće za ručak obrok.

Svakog dana morate piti najmanje 2,3 i najviše 2,6 litara vode.

Rezultati i povratne informacije

Ljudi koji su već isprobali dijetu na sebi ostavljaju samo pozitivne kritike o tome, koje se odnose na rezultat. Prije svega, oni kažu da svaki dan su dobili osloboditi od 0,5 do 1,5 kg, koji je iznenadio djevojke pokušao mnoge druge dijeta, uključujući i najteža. To su doista zapanjujući rezultati, jer nitko u početku nije to očekivao. Osim toga, pored željenog pokazatelja na ravnoteži, gubitak težine također je dobio lijepu figuru. Nakon tjedan dana posta, učinak je jasno vidljiv drugima.

Zajedno s smanjenjem tjelesne težine ljudi su sretni da poboljšaju svoje zdravlje. Unatoč nedostacima tehnike, nije zabilježena niti jedna bolest niti komplikacija. Naprotiv, tijelo je bilo optuženo za energiju, a osoba je dobila želju da dostigne nove visine.

Pojednostavljena verzija

Gladna prehrana 7 dana nije svaka osoba koja može izdržati čak i pri pripremi tijela. Postoje slučajevi kada je tijelo preteško i ništa se ne može učiniti. Upravo su ti ljudi preporučeni za korištenje drugog izbornika gladne prehrane. Pojednostavljeni način za izgubiti težinu izračunava se i za 7 dana:

1. Nekoliko litara mineralne vode (bez plina).
2. 100 g obranog skuta / 200 mililitara jogurta / 200 ml jogurta i 200 mililitara vode.
3. 400 ml zelenog čaja i 4 krumpira pečene u foliju.
4. Jednu litru vode.
5. Isto kao i drugi dan.
6. Dvije litre vode.
7. Par kuhana jaja i čaša zelenog čaja za doručak, banana i 0,5 šalice obranog mlijeka za ručak, 100 grama povrća salata i čaša zelenog čaja za večeru.

posljedica

Djevojke i mladići koji su prošli kroz svih 7 dana prehrane, ima poboljšanja imuniteta i energije. Osim toga, zahvaljujući ovoj prehrani, svaka osoba uspjela je izgubiti 6-9 kilograma, osobito bez pretjeranog opterećenja.

Ali uz pozitivne povratne informacije dolaze i negativne stvari. Osobe s slabim tijelom pogoršale su mentalnu aktivnost i pamćenje, a pojavile su se česte glavobolje, pa čak i vrtoglavica. Ne možete izaći iz ove države tek tjedan ili dva, ako jedete na isti način kao i prije dijete.