Kako naučiti parkour i postati iskusni trag?

Sportski, hrabri i neustrašivi dečki koji se na neobičan način kreću na ulicama gradova i parkova, nitko ne iznenađuje, no uzbuđenje njihovih trikova nije ni manje. Čini se da apsolutno sve prepreke koje se nađu na putu, momci mogu osvojiti bez presedana jednostavnost i brzinu. Tijek koji je nastao u Francuskoj privlači više ljudi iz cijelog svijeta i zove se "parkour".

Kako naučiti parkour? Ovo pitanje ne može se jednoznačno odgovoriti, jer je svaki iskusni tragač osoba koja prevladava prepreke neobičan način - otišao svoj put do uspjeha. Ozljede u ovom sportu vrlo je teško izbjeći, osobito na početnoj razini, tako dobro tjelovježba i izdržljivost su osnova za smanjenje štete. Naravno, ne možete učiniti bez tvrdoglavog treninga.

Da biste naučili kako naučiti parkour, možete se prijaviti na specijalizirane škole koje se pojavljuju u mnogim gradovima, ili možete dobiti više majstorskih klasa iskusnih stručnjaka ove vrlo teške stvari. Prije nego što izađete na osvajanje ulica složenim pokretima, bolje je prakticirati se kod kuće.

Pokušajte napraviti headstand i na rukama, naslonjen na zid. Svakodnevno možete povećati opterećenje dodavanjem novih elemenata. Nakon što s povjerenjem radite stalak, pokušajte s vremena na vrijeme izvršiti ovaj trik u jednom zamahu. Jednom kad osjetite da se vaš stalak pretvorio u umjetničko djelo, i to sa sigurnošću možete, idite na slične vježbe, ali više ne koristite nikakvu podršku. Važno je napomenuti da su to razni stalci koji ne samo da vuku izdržljivost i jačaju mišiće već i glavni elementi parkora. Kada se postignu osnovne vještine, možete sigurno ići kako biste savršeno vježbali u školskim obilježivačima.

I kako naučiti parkour, ako u vašem gradu nema takve škole? Ne brinite, samo pronađite dobro opremljenu opremu sportski teren i naprijed - osvojiti svijet. Odaberite onu gdje postoje vodoravne trake različitih visina i konfiguracija. Preporučljivo je da na sportskom terenu postoje "stepenice" jer možete naučiti proći udaljenost na rukama, skakajući s jedne tračnice na drugu. Na donjim vodoravnim šipkama možete pokušati učiniti već poznato stoje na rukama.

Čini se da je takav sport sličan gimnastici, ali to nije. Parkour je zaseban tok sportske zabave. Temelji se na prolasku prepreka kroz jasne i koordinirane pokrete.

Parkour trening uključuje i trčanje, push-up i pull-up. Trčanje vlakovi mišiće cijelog tijela i disanje, guranje i vuče - mišiće ruku. Postupno, također morate dodati različite uvijete na trening kroz bar. Iskusnija obilježivači su osposobljeni za horizontalno podizanje na rukama.

Prevladavanje jaz ili različite visine prepreke, imajte na umu da za vrijeme bilo skok ne treba sletjeti na petu, jer možete uzrokovati ozbiljne štete na ligamentima, mišićima, pa čak i kosti, a ne samo noge. Skočiti na 180 stupnjeva i čak 360 stupnjeva, to će vam pomoći ne samo da vam trik učiniti spektakularnijim, već i sigurnijim za vaše zdravlje.

Sjeti se, da bi se razumjelo kako učiti parkour, ne znači tražiti najbliže ograde, odlagalište ili nedovršeni sobu i početi skakanje s njima, jer osim ozljede ne zaraditi ništa. Počnite s malim i laganim treningom jer uspjeh ne dolazi nikome u jednom danu, a svaka vještina zahtijeva ogromne napore. Svakodnevno povećavate opterećenje, postat ćete majstor parkoura, a možda i trenera u budućnosti.