Kompleks vitamina B - što je njegova "snaga".

Ljudsko tijelo stalno treba neke korisne tvari. Da bi naše zdravlje uvijek bilo izvrsno, važno je s vremena na vrijeme uzeti kompleks vitamina B.

Pogledajmo, koja je njegova "moć"? Prije svega, napominjemo činjenicu da vitamini grupe B potiču oslobađanje energije masti, ugljikohidrata i proteina. Osim toga, oni imaju važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata i njihovu naknadnu pretvorbu u glukozu. Zahvaljujući ovom procesu, naše tijelo prima potrebnu energiju. Općenito, ako povremeno uzimate kompleks vitamina B, mnogi fiziološki procesi našeg tijela će normalno raditi bez ikakvih poremećaja.

Jednom su poznati samo jedan vitamin i grupa, jer takva nije postojala. Postupno je znanost krenula naprijed i otkriveni su drugi oblici. Nije tajna da je danas u kompleks B vitamina su tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6) i cijanokobalamin (B12). Svaki od njih pojedinačno koristi. Ali u kompleksu su mnogo učinkovitiji.

A sada malo informacija o svakom od ovih vitamina. Tiamin ili B1 podržavaju aktivnost živčanog sustava, a također sudjeluje u gotovo svim metaboličkim procesima. Zahvaljujući tome, kognitivna aktivnost mozga je optimizirana.

Riboflavin ili vitamin B2 dodjeljuje se neznatno drugačija uloga. Ova tvar regulira izmjenu masti, ugljikohidrata i bjelančevina, kao i postupke redukcije oksidacije ljudskog tijela. Vitamin B2 igra veliku ulogu u sintezi hemoglobina i vrlo je važan za viziju.

Piridoksin (B6) je neophodan za normalno funkcioniranje i perifernog i središnjeg živčanog sustava. Također, ovaj vitamin je uključen u biosintezu neurotransmitera.

I konačno, cijanokobalamin (B12). Prisutnost ovog vitamina u tijelu u pravoj količini omogućuje normalizaciju procesa hematopoeze i zrenja crvenih krvnih stanica. Također, cijanokobalamin je važan za rast i replikaciju stanica i izravno je povezan s proizvodnjom neurotransmitera i acetilkolina, što poboljšava pamćenje.

Ovo je ono što se odnosi na svojstva vitamina B. Sada zamislimo na trenutak što se može dogoditi tijelu u slučaju njihovog nedostatka.

Dakle, nedovoljna količina vitamina B1 dovodi do poremećaja probavnog trakta, povećanog umora i čestih udubljenja. Nedostatak vitamina B2 uzrokuje ozbiljne poremećaje vidljivosti, bolest srpastih stanica, vrtoglavicu, sindrom kroničnog umora. Odsutnost ili značajno smanjenje doze piridoksina u tijelu dovodi do psihičkih poremećaja, razdražljivost, utrnulost udova, bubrežnih kamenaca, seboreični ekcem i hipotireoza. U slučaju nedovoljne količine vitamina B12 napominje lupanje srca, gubitak težine, gubitak apetita, diskoloracije kože, zatvor ili proljev.

Nadamo se da sada razumijete važnost ovih tvari. U pravilu, s hranom ne dobivamo potrebnu količinu vitamina. Zbog toga se kompleks vitamina B, kao i mnogih drugih, treba uzimati dodatno. To je posebno preporučljivo za one koji često sjedaju na dijeti, trudnice, kao i osobe s lošim navikama.

Treba napomenuti da je izbor kompleks vitamina za djecu, važno je dati prednost onima koji su prisutni u sastavu vitamina iz grupe B. Oni djeluju u kompleksu, koja ima pozitivan učinak na tijelo djeteta u cjelini.

Pa, naravno, ne možete zanemariti prekrasni seks. Vitaminski kompleks za žene, posebno one koji su prekoračili 50-godišnji prag, mora nužno uključiti vitamine skupine B.

U zaključku, ostaje dodati samo jednu stvar: pazite na svoje zdravlje i ne zaboravite popuniti opskrbu vitamina u vašem tijelu!