Oslobađanje maternice, gimnastika za jačanje mišića zdjelice

Izostavljanje maternice utječe na žene koje su prešle četrdeset godina. Uzrok bolesti može biti komplicirano porođaj, što rezultira rupturama u perineumu ili vagini. Patološka abnormalnost maternice izaziva labavljenje ligamenta, naročito kod slučajeva savijanja. Muscle ton zdjelica

Posljedice bolesti se očituju kršenjem cirkulacije krvi u reproduktivnom sustavu, limfnom strujanju i ustajnim procesima u genitalnim organima. S razvojem dijagnoze, pacijenti se žale na česte mokrenje, urinarnu inkontinenciju i bolne senzacije, zatvor i pojavu hemoroida.

Masaža reproduktivnih organa, posebne vježbe temelj su konzervativnog tijeka liječenja propisane od strane ginekologa, ako postoji prolapsa maternice. Gimnastika je usmjerena na postupno jačanje mišića koji pokrivaju prsni kat. Prije vježbanja preporuča se da ne jedete ništa da bi vam želudac bio prazan. Da biste postigli željeni učinak, morate se sustavno baviti. Dopušteno je povećati opterećenja što je više moguće, ako se sve navedeno kretanje ne može izvršiti odmah.

Vježbe za ovulaciju maternice

1. Pripremite poseban pokrivač. Izvucite iz valjka. U prvoj vježbi, početni položaj leži na leđima. Valjak je samo ispod stražnjice. Važno je da je leđa ispod zdjelice. Važno je, držite se kreće, kako biste držali nogu ravno. Na naredbu "jedan" podignite jednu nogu prema gore, okomito na pod. Dva - stavite ga natrag. Tri - druga noga podignuta, okomita na pod. Četiri - vratio je natrag. I tako - sedam puta, ako liječiš propust maternice. Gimnastika se izvodi u prosječnom ritmu.

2. Važno je, dok se krećete, držati noge ravno. Podignite dvije noge, formirajući s podom 90 stupnjeva. Vzmahi naizmjenično s obje udove nazivaju se "škare". Vježbajte za jednu minutu.
3. Vježba "bicikl" jača ravnu liniju abdominalni mišić, kosi vanjski mišić prtljažnika, koso unutarnji mišić prtljažnika i poprečno. To su problematična područja za dijagnozu prolapsa maternice. Gimnastika se izvode glatko, koordinirano kretanje obje noge koja podsjeća na vožnju biciklom. Dvije podizne noge, koje se sastoje od 90 stupnjeva s podom. Naizmjence se savijte na koljeno i bedro, zatim jedan, taj drugi dio. Peta se kreće duž putanja kruga, kao da žena zakreće pedale. Tako "idi" za 1 minutu.
4. Vježba "bob" ginekolozi preporučuju za probleme s koncepcijom djeteta, za prevenciju i liječenje bolesti prolapsa maternice. Gimnastika je statična, to je stalak na lopaticama. Naredba "vrijeme" - izravnati noge da se podigne iznad sebe, stvarajući s debla kut od 45 stupnjeva. Na "dva" - podići noge i kukove, stvarajući kut od 90 stupnjeva s podom. Ruke, s naglaskom na laktove, podupiru tijelo. Uzmi stabilnu poziciju na noževima ramena, stoji tamo 10 sekundi, postupno povećavajući vrijeme. Važno je ne stajati na vratnoj kralježnici i uzeti u obzir kontraindikacije za vježbanje, na primjer, osteohondrozu prsne regije
5. Polazna pozicija je na sva četiri. Naredba "jednom" vratila se da se savijala prema gore. Momčad "dva" - natrag do savijanja. Ponovite sedam puta.
6. Polazna pozicija je na sva četiri. Naredba "vrijeme" - da povuče nogu da se ispravlja. Zatim, sedam puta, okrenite ravnu nogu prema gore, usmjeravajući se na maksimalnu amplitudu udaraca. Pričvrstite nogu i ponovite vježbu za drugu nogu.

Liječnik može savjetovati da nosi posebnu zavoj kad uterus spušta

Elastični pojas, napravljen na osnovi pamučne tkanine, čvrsto drži oslabljenu stijenku trbuha. To stvara potrebnu razinu intra-abdominalnog tlaka. Dakle, patološko pomicanje unutarnjih organa bitno je ograničeno. Savez je izabran u ljekarni do njegove veličine.