Učinkovite vježbe Kegel s prolapsom maternice

Vjerojatno, mnoge su žene čule kako su učinkovite Kegelove vježbe izostavljanje maternice. Ali, da li svi znaju kako rade, kada je prikladno i općenito kakva je bolest, odakle mogu spasiti?

Bolest i uzroci njegovog izgleda

Maternica i zidovi vagine su spušteni zbog značajnog slabljenja mišića zdjelica. To dovodi do promjene normalne fiziološke lokacije organa kao što su maternica, rektum i mjehura. Osim toga, bolest uzrokuje kršenje njihovih funkcija. To je da se to ne dogodi, savjetuje se obavljati vježbe Kegel kada se maternica spusti.

Stupanj bolesti je potpuno drugačiji. Ovisno o tome, žena možda uopće ne primjećuje poremećaje organa zdjelice, ali može se osjećati neugodno i čak bol tijekom odnosa, pate od urinarne inkontinencije. U posebno teškim slučajevima, maternica praktički nestaje iz vagine. U nekim situacijama čak i prije samog spolnog odnosa potrebno je samostalno prilagoditi. Ovo je vrlo ozbiljan stupanj bolesti. Vježbe Kegel u slučaju izostavljanja maternice u ovom slučaju ne pomaže. Ovdje se problem može otkloniti samo putem kirurške intervencije.

Razlozi za izostavljanje maternice su najčešće povezani s radom. Mnogobrojni ili dugotrajni, teški ili traumatski porodi mogu izazvati tu patologiju. Rođenje velikog djeteta također može dovesti do slabljenja mišića zdjelice. Osim toga, kronične bolesti dišnog sustava, patologije vezivnog tkiva i čak pretilost mogu utjecati na izostavljanje maternice. Stoga, ako imate jedan ili više od ovih problema, preporučljivo je izvršiti kompleks Kegelovih vježbi jednostavno za prevenciju, bez čekanja na pogoršanje zdravlja vašeg muškarca.

Bit Kegelovih vježbi

Glavna prednost ovog tretmana je da se Kegelove vježbe mogu obavljati na različitim mjestima iu različitim vremenima kada se maternica spusti. Za njih, nemojte tražiti pravi trenutak. Gimnastiku možete vježbati dok sjedite na poslu, čitate knjigu, šetnju parkom ili radite druge osobne stvari.

Pitam se što je Arnold Kegel je razvio tehniku ​​samo na trudnice da se nosi s urinarne inkontinencije. Kasnije se ispostavilo da je uz pomoć svojih vježbi može spustiti da se vrate u maternicu u svoj prvobitni položaj, prije isporuke za jačanje mišića dna zdjelice i poboljšati svoje intimne odnose. Potonji Činjenica je s obzirom na kontrolu vaginalnih mišića vagine i suženog kanala.

Metodologija uključuje tri faze. Prvi od njih je spora kompresija. Ona predstavlja postupnu i glatku kontrakciju mišića vagine. U tom slučaju, trebaju biti suzdržani nekoliko sekundi, a zatim opušteni. U drugoj fazi postupka, potrebno je izvesti nagle kontrakcije i opuštanje mišića. Što brže to radite, to bolje. Treća se faza gura. Potrebno je ukrutiti kao i kod odricanja ili rađanja.

Da biste dobili najbolji rezultat, važno je znati kako to učiniti. Kegelove vježbe. Započnite s deset vježbi za svaku fazu od pet pristupa. Onda svaki tjedan treba dodati još 5 za svaku fazu. Nastavite povećati broj vježbi dok njihov broj ne dosegne 150 dnevno, a zatim održavati na ovoj razini.