Kako povećati testosteron?

Testosteron je hormon kojeg izlučuju nadbubrežne žlijezde osobe. Ona je formirana u tijelu čovjeka i odgovorna je za normalan razvoj tijela, pojavljivanje sekundarnih seksualnih obilježja, obrasce ponašanja itd. Smanjenje razine hormona izravno utječe na rad muškog tijela. Za podizanje testosterona, svakako je moguće - u tu svrhu postoje i posebni hormonski pripravci,

Što je dovelo do smanjenja razine testosterona?

Ovaj hormon je vrlo važan ne samo za normalni razvoj muškog tijela, već i za daljnje funkcioniranje. Razina testosterona kod muškaraca (norma) treba biti od 11 do 33 nmol / l. Utvrdite da je to nemoguće. Stoga, ako imate bilo kakve sumnje da imate bilo koji hormonalni kvar, najbolje je vidjeti liječnika odmah. Pomoću jednostavnog testa krvi, stručnjak će moći otkriti uzrok bolesti.

Niska razina testosterona je puna negativnih posljedica. Dokazano je da je prekršaj hormonska pozadina prije svega utječe na metaboličke procese i dovodi do postupnog smanjenja mase mišića i često povećanja masnih naslaga. Osim toga, manjak "muškog hormona" također uzrokuje probleme s intimnim životom, uključujući smanjena seksualna želja, pogoršanje kvalitete spolnog odnosa itd.

Osim toga, smanjenje razine hormona utječe na ponašanje muškaraca. Predstavnici jačeg spola postaju razdražljivi, imaju veću vjerojatnost da će razviti depresiju. Nesanica se također smatra vrlo čestim simptomom.

Kako povećati testosteron?

Vrlo važan dio terapije je dijagnoza. Uostalom, simptomi nedostatka hormona ponekad su maskirani za različite bolesti. Osim toga, liječnik je dužan odrediti uzrok kršenja hormonskog podrijetla i ukloniti ga.

Do danas postoji mnogo lijekova koji mogu povećati testosteron. To su tablete, kapsule i otopine za injekcije. Vrlo popularne su posebne zakrpe koje nakon spajanja na kožu stalno bacaju male količine umjetno sintetiziranog hormona u tijelo.

Ali zapamtite, hormonske lijekove može propisati samo liječnik. Osim toga, obvezan je obavijestiti vas o mogućim nuspojavama i promjenama u ponašanju. Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu da dugotrajna uporaba lijekova inhibira rad nadbubrežne žlijezde - količina vlastitog testosterona je značajno smanjena. Stoga, uzimanje lijekova trebalo bi biti ozbiljno medicinsko svjedočanstvo.

Kako povećati testosteron prirodno?

Postoji nekoliko pravila koja biste se trebali pridržavati ako planirate normalizirati funkcioniranje tijela i povećati razinu testosterona.

• Za početak, ne bismo trebali zanemariti puni zdrav san, koji normalizira rad cijelog organizma, a također pozitivno utječe na reproduktivne funkcije. Sjeti se da je noć najbolje za spavanje.

• Redovne šetnje na svježem zraku bit će vrlo korisne.

• Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Konkretno, smjesa mora nužno sadržavati potrebnu količinu proteina, koji služe kao sirovine za sintezu testosterona. Uključite u izbornik govedinu, ribu, orahe, jaja i leća.

• Tijelo bi trebalo dobiti dovoljnu količinu minerala i vitamina. Ako ga ne možete dati hranom, zamolite liječnika da propisuje djelotvoran multivitamski kompleks.

• Pozitivan na stanje tijela će utjecati na tjelesnu aktivnost. Znanstvenici su dugo dokazali da redovita vježba povećava razinu testosterona u krvi. Zato ne zaboravite na fizičke vježbe i posjetite teretanu 2-3 puta tjedno.

I, naravno, važan je i emocionalni duh. Uostalom, mentalno stanje izravno utječe na rad tijela.