Tjelesni mišić. opis

Gastrocnemius mišić se sastoji od dviju tzv. Ventrikula, zauzimajući dvije trećine donjeg kraka nogu. Pričvršćen je gornji rub bedra kosti.

Tjelesni mišić potiče produženje stopala i sudjeluje u savijanju koljena u vrijeme kada noga ne podupire masu prtljažnika. U vezi s povećanim stresom na njemu, postoje takozvane stresne točke. Najčešće se formiraju oni koji dugo provode na uzvišenim nogama. Njima, osobito, treba uključivati ​​plesače, osobito balet. Pretjerano izlaganje u gastrocnemiusu također doživljava žene koje vole visoke pete. Rizična skupina također uključuje ronioce i plivače: njihove naponske točke mogu se pojaviti zbog dugotrajnog položaja obje noge dulje vrijeme. Osim toga, jedna od najčešćih ozljeda kod sportaša je istezanje gastrocnemius mišića.

Iste poteškoće u mišićima tele mogu dovesti i druge pokrete koji uzrokuju stres stopala. Treba reći da ljudi doživljavaju posebno neugodne osjećaje u slučaju da mišići tele ugovoreni. U ovoj situaciji, stručnjaci preporučuju da ne paničariti. Prije svega, trebate masirati problematično područje. U pravilu, krvarenje pomaže eliminirati nelagodu i bol.

Treba napomenuti da kada pretjerano izlaganje gastrocnemius mišića, dolazi do boli. U nekim slučajevima, nelagodnost se može proširiti na stražnji dio koljena. Prisutnost naponskih točaka ne izaziva pojavu značajnih ograničenja u kretanju ili slabosti. Ali istodobno mogu nastati poteškoće ako želite potpuno odvojiti koljeno u trenutku kada je noga u savijenom položaju.

U vezi s činjenicom da se gastrocnemius mišić sastoji od dviju ventrikula, potrebno je ispitati oba od njih kako bi se identificirale stresne točke. Za to je potrebno, sjedi na podu, da se proteže jedna noga naprijed i savijati ga u koljenu. Možete sjediti na kauču i staviti mali stol ili stalak ispod nogu. Za ispitivanje svake klijetke treba biti uredno i sporo.

Na stražnjoj strani pete je ahilna tetiva - najjača i najdeblja tetiva tijela. Treba ga probiti do sredine gležnja. U tom slučaju probijena je krpa u kojoj tetiva prolazi kroz mišiće. Nastavljajući studiju, trebali biste se prebaciti na stražnji dio koljena. Tako se otkrivaju tvrdokorni mišići i bolna područja. Prilikom otkrivanja stresnih točaka trebali biste ih nježno masirati. U pravilu, potrebno je nekoliko puta dnevno razviti mišiće, tako da možete postići opuštanje. Nakon svake takve sesije, potrebno je proteći gastrocnemius mišić. Za to postoji nekoliko vježbi.

Jedan od njih je sljedeći: stopalo treba biti postavljeno na korak tako da peta vise malo. S opreznim pokretima, lagano morate premjestiti težište na tu nogu, čija se peta visi sa koraka. Vrlo noga treba savijati na koljenu. Ta se pozicija treba držati dvadeset i pet do trideset sekundi.

U pravilu, bol se javlja u samom gležnju i na Ahilinskoj tetivu. Kao rezultat toga, postaje vrlo teško savijati nogu. To dovodi do određenih ograničenja u procesu kretanja - podizanja, spuštanja, običnog hoda. Pojava boli u središtu gležnja se uočava nešto rjeđe. To obično izaziva stresne točke usred mišića na vanjskoj strani nogu. Čak i manje često dolazi do bolova u gornjem području mišića. On zauzvrat izaziva bol na mjestu zgloba kuka kuka i sakralu.