Biljke: kalorijski sadržaj, sastav, pogodnosti

kedar oraha, kalorija koje su prilično visoke, nisu samo ukusne, ali i vrlo hranjive hrane.

U stvari, ono što se popularno zove cedar orah raste na crnogorično drvo koje se zove sibirski bor. Ovo je zimzeleno stablo. U visini doseže 50 metara, a živi do dvije stotine godina. Sibirski bor počinje davati plod vrlo kasno, na treći desetak života. sazrijeva cedar konus također dosta dugo: 15 mjeseci. To je ono što određuje visoku cijenu oraha.

Uključuju ogroman broj korisnih tvari. Nešto više od 60% težine jezgre je cedarovo ulje, još 17% su lako probavljivi proteini. Sastav ovih proteina uključuje 19 aminokiselina, od kojih su većina nezamjenjiva ili uvjetno neophodna. A troje od njih, triptofan, lizin i metionin, su oskudni.

Osim toga, zrna pinjola Uključuje veliku količinu vitamina, uključujući vitamine, vitaminima A i E. ne manje njemu i raznih mirko- i makroelementi, kao što je cink, bakar, mangan, kalij, magnezij, vanadija, silicija, nikla, fosfora, molibdena , jod, željezo, kositar, nikal, bor. U malim količinama koje su sadržane u matice i elemente, kao što su titan, srebro, natrija, aluminija, barija i kobalt.

Svi ti elementi vitalni su za ljudsko tijelo za život. Na primjer, željezo je neophodan dio procesa opskrbe ljudskih organa s kisikom, a cink promiče regeneraciju tkiva i zacjeljivanje rana. I tako dalje.

Prednosti cedrovine su priznate, uključujući i službenu medicinu, iako samo u preventivne svrhe. Preporučujemo da upotrijebite jednu žlicu prije jela.

Postoji mišljenje da se može koristiti za mršavljenje neodređeno pinjolima, kalorije koje navodno puno niže od ostalih orašastih plodova. Prema ovoj teoriji, 100 do 250 g proizvoda pada između 250 i 270 kcal. U stvari, to jednostavno ne može odgovarati istini, budući da je više od 70% ukupne mase matice ugljikohidrati.

Pa koliko je kalorija u borovoj matici? Zapravo, njihova je energetska vrijednost usporediva s vrijednošću drugih matica. Prema različitim izvorima, lik se kreće od 660 do 700 kcal.

usporediti energetska vrijednost različite matice pomoći će kalorijskoj tablici oraha, što je dano u nastavku:

Orah kcal

Kikiriki 551

Orah 656

Matica matice 674

Cashew 643

Almond 645

Pistacije 556

Lješnjak 704

Vjeruje se da su kontraindikacije za uporabu pinjolima ne postoji. Međutim, nemojte zaboraviti na taj koncept, kao individualnu netrpeljivost. Osim toga, kao i većina drugih proizvoda, one se ne mogu konzumirati u velikim količinama. Preporuča se jesti više od 50 grama matica dnevno, morate se sjetiti o mjeri. Također je važno slijediti pravila skladištenja. Stoga je vrlo nerazumno pohranjivati ​​matice u metalnim posuđem.

Svi znamo koliko je raširena upotreba su pinjole: kalorijska sadržaj orasima ih čini vrlo hranjiv i originalan okus ih čini nezamjenjiv sastojak za razne kulinarske jela. Deserti, grickalice, druga jela: pinjski orasi su svugdje prikladni. Osim toga, oni se aktivno koriste u narodnoj medicini, čak iu kozmetici.

Jedna od najpopularnijih kombinacija: med i pine nuts. Čudno, to se koristi u kuhanju iu narodnoj medicini. Zapravo, u tome nema ništa iznenađujuće: oba su ova proizvoda ugodna za ukus i oboje imaju puno korisnih svojstava. Jedini nedostatak ove kombinacije je visoka energetska vrijednost. Pinjola, koji kalorična je objašnjeno u kombinaciji s medom, koji se sastoji gotovo isključivo od ugljikohidrata - kombinacija vrlo hranjiv, i zato ga koristiti u velikim količinama nije potrebno.