Bolovi u mišićima - uzroci

Postoji mnogo različitih razloga zašto osoba doživljava bol u mišićima. Kada su specifični mišići ili skupine mišića boli, razlog je vjerojatno da će biti visok fizički napor, trauma ili neobičan fizički rad za osobu.

Dogodilo se da bol mišića proizlazi iz bolesti osobe. To je mnogo gore i neugodnije. U ljudskom tijelu postoji mnogo različitih mišića, a svi oni obavljaju različite funkcije. Stoga, kako bismo razumjeli prirodu tih ili drugih bolova u mišićima, potrebno je razumjeti zašto se to može dogoditi.

Postoji klasifikacija uzroka mišićne boli prema kojoj se mogu podijeliti u više skupina:

- Bolovi u mišićima mogu se pojaviti zbog oslabljenog držanja. Najčešće se to događa kod ljudi koji vode sjedeći stil života, kao i kod žena koje nose visoke pete;

- kongenitalne promjene kralježnice, kao i kronične bolesti zbog kojih motorička aktivnost osoba je ograničena ili je prisiljen dugo ležati;

- česte, ali neravnomjerno teška opterećenja na mišićima, povezana, na primjer, s težinama podizanja;

- ozljede povezane s dislokacijama, uganuća i sl.;

- Neke bolesti (primjerice anemija) također uzrokuju bol u mišićima. Svaki stres, depresija, anksioznost i razdražljivost pridonose razvoju mišićne boli.

Najčešći tipovi boli su bol u mišićima u leđima. Uostalom, to je leđa koja predstavlja ukupnost kostiju, mišića i živaca koji moraju djelovati zajedno kako bi održali okomiti položaj osobe, kao i njegovo kretanje.

Najčešće osjećamo takve bolove u leđima kada doživljavamo napetost mišića. Ponekad, zajedno s sindromom kralježničke boli, doživljavamo bol mišiće ruku ili stopala.

Kako biste izbjegli ozljedu leđa, zaštitite ga od napetosti i nepotrebne bolove u mišićima. Da biste to učinili, potrebno je održavati ispravan položaj, spavati na tvrdoj površini, dati leđa redovito maleno opterećenje za jačanje mišića. Uostalom, vježba, koja se redovito izvodi, pomoći će izbjeći bol u mišićima ruku i stopala. Također je vrlo važno promatrati težinu, jer dodatne kilograma nanose teški teret na mišiće i kralježnicu leđa.

Jednako važan dio tijela je vrat, na kojem se nalaze vene i arterije koje vode do mozga. Najčešća bolest, zbog čega su mišićne bol u vratu, je torticollum. To je često stečena bolest zbog pogrešnog držanja i produženog sjedenja na računalu. Uzrok ove bolesti je iritacija cervikalnih živaca, zbog čega je mišićni spazam. To može biti uzrokovano traumom, upalom, neudobnim položajem tijekom spavanja, opeklina i konačno, traume porođaja.

Liječenje ove bolesti izvodi se različitim metodama, počevši od liječenja lijekom i završavanjem kirurškim zahvatom.

Većina bolova u mišićima proizlazi iz netočnih i naglih akcija, prekomjerne radne snage i nejednake raspodjele opterećenja. Bilo koja trauma koja uzrokuje bolove u mišićima je lako dobiti ako se, na primjer, zanemari zagrijavanje prije treninga ili sportska igra, s nepismenim izvedbom vježbe. Uostalom, sve to može dovesti do pretjeranog fizičkog napora.

Da bi se izbjegla bol u mišićima, trebali biste izbjegavati teške fizički stres, pogotovo tijekom najtoplijeg doba godine, kao i da ne prekovremeni rad za vrijeme treninga, izbjegavati hranu koja sadrži mnogo magnezija. Ako je bol zbog fizičkog napora tijekom vježbanja ili fizičke aktivnosti i dalje javlja, potrebno je zaustaviti aktivnosti i dati mišiće da se opustite. A jedan od najboljih načina za ublažavanje napetosti mišića i opuštanje - masaža.

Pazite na svoje zdravlje. Uostalom, zdravlje je jedina stvar koja je vrlo teško vratiti, ako je jedan dan već izgubio.