Tjelesni mišići: konvulzije

Uobičajena je pojava grčeva u tjelesnim mišićima nogu. Karakterizira ga vrlo neugodna senzacija, pa čak i bol. Spazam može započeti neočekivano i iznenaditi vas, stoga trebate imati ideju o simptomima, uzrocima i načinima uklanjanja napadaja.

Uzroci grčeva u teladi nogu

Razlozi za oštru kontrakciju mišića su mnogi. Oni ne moraju biti povezani s nekom bolesti. Obujam teladi grčevi mišića najčešće nastaju iz:

• sjedeći stil života, kada se većinu vremena provede u stolici, u automobilu;

• nedovoljna stimulacija živčanog sustava mišića nogu;

• prekomjerna tjelesna aktivnost povezana s sportom, duga šetnja. Grčevi u mišićima gastrocnemiusa u ovom slučaju nastaju zbog akumulacije mliječne kiseline u njima;

• nedovoljno spavanje;

• kronični umor;

• poremećaji cirkulacije;

• nestašice u tijelu magnezija, kalcija, vitamina D.

Također, napadaji u teladi su simptomi mnogih patologija: varikozne vene, dijabetes, ciroza jetre, bolesti kralježnice, komplikacija trudnoće. Stoga, ako se grčevi javljaju redovito, trebali biste se obratiti svom liječniku.

Preventivne mjere za grčeve mišića

Zabrinuta zbog boli koja vezuje tjelesne mišiće? Napadi su njezin uzrok. Za prevenciju grčenja preporučuje se:

• pridržavati se pune i uravnotežene prehrane;

• uzimate lijekove ili biološke dodatke koji sadrže kalcij, magnezij, vitamin D;

• redovito jedu svježe voće, povrće, mliječne proizvode, suhe marelice, kašu od heljde, mahunarke, orasi.

Metode povlačenja napadaja

Korisno je kada se gnječe bol za masiranje prsti tjelesne mišiće. Grčevi u njima mogu se pojaviti neočekivano, ali nemojte se bojati. Potrebno je naučiti nekoliko načina kako eliminirati nelagodu u nogama:

1. Izvršite vježbu okrenutim prema zidu na udaljenosti od jednog koraka. Da biste to učinili, morate se osloniti na zid rukama, korak dalje s malim koracima od nje. Nemojte srušiti noge s poda - dogoditi se istezanje mišića noge. Zatim stani minutu, promatrajući bol. Kada se pojave, zaustavite vježbu.

2. Normalizirajte protok krvi u tjelesne mišiće. Grčevi pomažu ukloniti masažu, koja se sastoji od pritiskanja palca usred tjelesnog mišića. U tom slučaju morate postupno povećavati tlak. Zatim pritisnite dvije točke na mjestu u popliteal fossa. Trudnice za masažu ne preporučuju se.

3. Hitna metoda pomoći je pin pricking u spazam zoni. Nadražaj boli pomoći će ugasiti grčeve.

Početak napadaja u mišićima nogu tijekom trudnoće

Žene tijekom trudnoće mogu se smetati zbog grčevitih konvulzija. Oni nastaju zbog nedostatka mikroelemenata i vitamina u tijelu. U trudnica, grčevi se javljaju uglavnom noću ili ujutro. Ako imate konvulzije, trebate se obratiti drugima za pomoć. Ako to nije moguće, nemojte paničariti. Pažljivo povucite prste prema sebi, ponovite vježbu nekoliko puta dok bol nestaje. Zatim malo protežu mišiće. Dakle, cirkulacija će se oporaviti.

Tijekom trudnoće, napadaji koji proizlaze iz nedostatka vitamina u tijelu - ozbiljno odstupanje. To može oštetiti fetus. Kategorizirano je zabranjeno pribjeći se samo-liječenju. Pravilne preporuke i obveze dat će liječnik. U slučaju varikozne vene preporučljivo je nositi posebne pantyhose. Također je potrebno voditi aktivan stil života, često uzimati kontrastni tuš, kade s morskom soli, pratiti punu prehranu.