Sprječavanje loših navika: svrha, sredstva, aktivnosti

Nema ljudi bez loših navika. Za nekoga je droga, za druge - alkohol. Neki ne mogu se riješiti pušenja ni na koji način, a netko uvijek prejeda. Ali to nije čitav popis, već samo najstrašniji i rasprostranjeni, s kojima se treba boriti, osobito ako se pojave kod djece. Prevencija uključuje mnoge metode usmjerene na brzo oslobađanje ovisnosti.

Pušenje kao ovisnost

Postoji mišljenje da je to samo navika. Stoga se u svakom trenutku može napustiti, ako postoji takva potreba ili, ako želite. Ljudi vole misliti da je kontrola nad situacijom potpuno u njihovim rukama, dok su oni sami u milosti kemijskih reakcija vlastitog organizma.

Mehanizmi ovisnosti

Slušajući riječ ovisnosti, mnogi odmah počinju razmišljati o drogama. Nažalost, ova udruga je najpouzdaniji. Činjenica da nikotin - tvar koja je odgovorna za pojavu ovisnosti - dosegne mozak nakon 15 sekundi nakon udisanja. Isti iznos će biti potreban za lijekove koji se intravenozno injiciraju. Kao rezultat toga, nakon 15 sekundi osoba dobiva snažan izboj dopamina, koji je odgovoran ne samo za užitak nego i za motivaciju. Još gore, ako se ta ovisnost javlja u adolescenata. Sprečavanje loših navika nužno je u ovom slučaju.

Podsazhivanie na nikotin djeluje na sljedeći način: zatezanje, uzimajući u mozgu tvari, pozitivnih emocija, želja da se ponovi - i tako u krug. Mozak misli da je pronašao izvor pozitivnih emocija, tako da sada on će uvijek zahtijevati ponavljanje postupka, što im je omogućilo da se. Štoviše, nikotin se raspada u roku od nekoliko sati pa će se "punjenje" ubrzo dogoditi. Dakle, čak i oni koji žele pušiti pušiti nekoliko puta dnevno na kraju će započeti pušiti jedan po jedan i neće moći zaustaviti.

Preventivne mjere

Svijet je već dugo shvatio da je stvaranje prestiža oko pušenja velika pogreška, a izmjereni početak dima ne samo da šteti zdravlju, već ubija. Svi pušači rijetko vide na velikim i malim ekranima, duhan oglašavanje je zabranjeno, a tvorci filmova i TV emisije ne mogu bez oznake upozorenja, čak i ako se potencijalno štetne slike se pojavljuju na zaslonu nekoliko sekundi. Ipak, gotovo svaki model koji poštuje sebe ima fotografiju puškom s cigaretom, a mnogi su glumci morali pušiti na setu radi stvaranja slike. Sve to znači da moderno društvo ponekad je još uvijek pronaći nešto atraktivan u tajanstvenoj slici čovjeka s cigaretom. Slijedom toga, prevencija štetnih navika u adolescenata treba nastaviti punom snagom.

S državne strane, prevencija pušenja sastoji se od:

• U zabrani oglašavanja duhanskih proizvoda.
• U uvođenju obveznog označavanja duhanskih proizvoda s naljepnicama upozorenja, informirajući potrošače o mogućim posljedicama.
• U zabrani otvorene prodaje proizvoda i uvođenje nekoliko pravila koja trgovine moraju biti u skladu s.
• Uvođenje obaveznih upozoravajućih naljepnica o opasnostima pušenja za medijske proizvode koji sadrže relevantne slike ili spomene.

Ovaj skup mjera za sprečavanje loših navika omogućuje stvaranje temelja za daljnje akcije. Međutim, država ne poduzima takve akcije, tako da sav dosadašnji rad izgleda kao formalni izgovor. Zabranjujući nešto, potrebno je, u zamjenu, ponuditi alternativu, kvalitetniju i profitabilniju. Kao takva alternativa, mnogi vide zdrav stil života - kao prevenciju loših navika, koje bi se trebale popularizirati. U mnogim školama problem se uspješnije suočava. Zaposlenici obrazovnih institucija provode edukativna predavanja i objašnjenja, u kojima se objašnjavaju učenici o mehanizmima ovisnosti i posljedicama korištenja duhanskih proizvoda bilo koje vrste. Potrebno je reći o prednostima i nužnosti vođenja zdravog načina života, pomoći kvalificiranim zaposlenicima, kao i besplatnim sportskim sekcijama.

ovisnost

Ovisnost nije ništa više nego bolna ovisnost tvari iz kategorije narkotika. Postoje prirodne i sintetske narkotičke tvari. Bolna ovisnost uzrokuje oboje i drugi. Posljedica ovisnosti o drogama je intelektualna, moralna i moralna degradacija čovjeka.

Ovisnost o drogama, kao i svaka druga bolest, ima nekoliko oblika protoka:

1. Prva faza. U ovoj fazi bolesti osoba počinje epizodom, koja postaje redovita. Uz redovitu uporabu, dozu lijeka se povećava. Čak iu kratkom vremenu, može se povećati za 10 puta, u usporedbi s prvom upotrebom. U ovom slučaju, osoba je potpuno sigurna da posjeduje situaciju. To se objašnjava činjenicom da u ovoj fazi još nema fizičku ovisnost.
   

   Osjećaj euforije, koji doživljava pri uporabi droga, u završnoj fazi prve faze postaje manje izražen. Ako prije nije bilo privlačnosti droga, sada se konstantno privlači osjećaju euforije.

2. Druga faza. Uz to je fizička ovisnost. Osoba počinje redovito uzimati opojnu tvar. Intervali između injekcija postaju manji, doza se istodobno povećava. S prestankom uporabe droga postoji sindrom apstinencije. Sada osoba ne osjeća osjećaj euforije, učinak lijeka postaje tonik. Zanimanja za život su izgubljena, ljudi razmišljaju samo o dozi. Počinju se kršiti rad organa i sustava za život.

3. Bez droge, osoba više ne može živjeti. Sada uzima drogu da ne osjeća euforiju, ali samo radi jednostavnog održavanja adekvatnog životnog standarda. Postoji potpuna degradacija osobnosti. Postoji nekoliko vrsta ovisnosti, na primjer: heroin ili kokain. Ali bilo kakva ovisnost o drogama vodi do istih posljedica.

liječenje

Ovisnost od ovisnosti ima razočaravajuće statistike. Zbog upotrebe narkotika i psihotropnih tvari, samo 5-10% osoba koje pate od ovisnosti o drogama mogu se vratiti u normalni život. Polovica njih neće živjeti kao časna starost i umrijet će mnogo ranije od drugih. To se događa, u pravilu, tijekom 3-5 godina od predoziranja. Da biste dobili 10% onih sretnika, trebate punu priznanje ovisnosti o drogama.

Liječenje ovisnosti o drogama sastoji se od nekoliko glavnih faza.

faze:

• Detoksikacija. Svrha je uklanjanja ulomaka i uklanjanja štetnih tvari iz tijela.
• Aktivno liječenje. Kompleksno liječenje posebnim psihološkim metodama, uz fizičko naprezanje. U ovoj fazi možete nazvati nastavu života od samog početka.
• Anti-relapsa terapija. Nadzor nad nadzorom osobe. Nakon tijeka liječenja ovisnosti o drogama, osoba će trebati puno vremena da se vrati u svoj prethodni život. Kako bi taj proces prošao brže i učinkovitije, postoje neke preventivne mjere.

Prevencija ovisnosti o drogama

Pitanje sprječavanja formiranja štetnih navika (ovisnost o drogama) odnosi se na sve. Postoji nekoliko područja prevencije.

smjerovi:

• Opća profilaksa. Uključuje informativno izvješće o posljedicama uzimanja droga.
• Prilagođeno. Odnosi se na teške tinejdžere.
• Simptomatsko. Preventivno održavanje onih koji su već imali ili imaju odnose s opojnim sredstvima.
• Atrakcija ovisnika o drogama. Informativni rad se obavlja kako bi se objasnila šteta droga i mogućnost ugovaranja injekcije kroz kobne bolesti.

rehabilitacija

Rehabilitacija je sredstvo za sprečavanje štetnih navika za osobu koja je liječena zbog zlouporabe droga. Ovisnost o bolesti je društveni problem koji se djelomično može riješiti uz pomoć preventivnih mjera.

alkoholizam

Ozbiljan problem društvenog društva. Bolest se manifestira ne samo u fizičkoj žudnji za alkoholnim pićima, nego iu psihološkoj ovisnosti. Upotreba alkohola je postupno. Isprva je samo piće u krugu prijatelja, koje se češće počinje ponavljati. Zatim, ovo je svakodnevna uporaba alkoholnih pića. Kod svake osobe navika dolazi kroz drugi vremenski interval. To ovisi o fiziološkim i mentalnim karakteristikama tijela. No, prije ili kasnije rezultat je neizbježan i osoba započinje prvu fazu alkoholizma.

Ovisnost o alkoholu

Alkoholizam ima nekoliko stadija, od kojih svaka nastavlja sa svojim karakterističnim simptomima i komplikacijama. Cilj prevencije štetnih navika u ovom slučaju je riješiti "zelene zmije".

Faze alkoholizma:

• Prva faza. Osoba počinje piti alkoholna pića 2-3 puta tjedno, postupno povećavajući dozu alkohola. Već je dobio ovisnost o alkoholu, a sve njegove misli su samo o sljedećem piću. On više nije zainteresiran za bilo što drugo. Svi vitalni interesi su zaostajali. Posljedica pijane alkohola su: memorije, snažna opijenost, gubitak refleksa povraćanja. No, prvi korak nije neograničeno, a ako ljudi ne zaustavi na vrijeme, te će se nastaviti ovaj stil života za nekoliko godina, prva faza će se kretati glatko u drugi.
• Druga faza. U drugoj fazi postoji fizička ovisnost. Alkohol počinje sudjelovati u svim životnim procesima tijela, postupno ga uništavajući. Kao rezultat toga, potreba za dnevnom dozom dramatično se povećava, sada postaje više od pet puta veća od originalne doze.

Ako alkohol prestane ući u tijelo, može postojati sindrom apstinencije. U ovom slučaju postoji poremećaj gotovo svih sustava ljudskog tijela. U ovoj se fazi upotrebljava alkoholno piće. Osobnost se do tog vremena već promijenila. Osoba je postala neodgovorno, ranjiva, nije čitljiva u njegovim vezama. On je stalno u depresivnom stanju, izazivajući svađe i sukobe među bliskim osobama na poslu. Osim toga, postoje različite bolesti povezane s poremećajem živčanog sustava, perifernih i drugih organa. Osoba pokušava ukloniti stres s alkoholom, ali to samo otežava njegovu situaciju.

• Treća faza. U ovoj fazi postoji tolerantna opijenost. Osoba se već pijana od pijanog vinskog stakla, pa prolazi do korištenja jeftinog alkohola. To dovodi do češćih slučajeva surogatskog trovanja. U ovoj fazi, pijenje alkohola može uzrokovati prisilno uriniranje osobe, napadaj epilepsije. Postoji potpuna degradacija osobnosti. Gotovo svi organi su pogođeni, alkoholna demencija se razvija. Najvažnije je da ako pomažete ovisniku da prestane piti u ovoj fazi, to može dovesti do djelomičnog oporavka tijela i mentalnog stanja. Treba napomenuti da za ovu bolest postoji prevencija loših navika, utjecaj na njihovo zdravlje je ogroman.

Sprječavanje alkoholizma

U prevenciji su apsolutno potrebne sve dobne skupine. Uostalom, svaka osoba može postati žrtva ove bolesti. Kako bi se spriječila ovisnost u vremenu, potrebno je provoditi preventivne mjere u svim dobnim fazama. Postoje tri vrste prevencije za ovu bolest.

Vrste prevencije:

• Primarna prevencija loših navika u djece - govoriti o problemu, njegovim štetnim posljedicama na ljudsko tijelo. U pravilu se održavaju razgovori o informacijama, videozapisi se pregledavaju i održava se rasprava. Primarna prevencija provodi se u krugovima mladih, školskih učenika, studenata.
• Sekundarni - razgovor s bivšim alkoholičarom koji je već na liječenju. Susreti sa svojom obitelji, psihološka pomoć obitelji.
• Tercijarno - društvo anonimnih alkoholičara. Sve vrste prevencije imaju karitativni učinak na ovisnike o alkoholu. Trebali biste znati da u bilo kojoj fazi bolesti postoji prilika za zaustavljanje i početak zdravog načina života.

prejedanje

Prejedanje je još jedna loša navika, ne čini se opasnom kao što to zapravo jest. Uostalom, ovisnost o hrani dovodi do nepopravljive posljedice, kao što je gojaznost, i kao posljedica toga - neuspjeh normalan rad organa u tijelu. To dovodi do bolesti poput dijabetesa, zglobnih problema, a ne samo.

Za održavanje zdravlja, sprečavanje loših navika ima za cilj otklanjanje uzroka:

1. Stres. Stresing up stres by razne delicije je jedan od najomiljenijih postupaka u ljudi. Uostalom, čini se da je distrakcija od poteškoća tako lako, jedući samo krišku ukusne kolače.
2. Fiziološki nedostaci. Neki ljudi su samo ovisni o hrani, jer se ne osjećaju puni.
3. Moralno nerazumijevanje posljedica prejedanja. 75% ljudi vjeruje da je prejedanje još jedan mit znanstvenika. Sprječavanje loših navika kod djece na prejedanju je također vrlo važno.

Sprječavanje prejedanja

Kako ne bi pali na kuku takve ovisnosti, potrebno je zapamtiti nekoliko pravila za sprječavanje loših navika. Njihov utjecaj na čovjeka je ogroman:

1. Jedite hranu s određenom količinom vremena. Ljudi se ne osjećaju sitosti, stoga trebate pričekati nekoliko minuta, čak i ako izgleda da tijelo još uvijek nije puna.
2. Jedite zdravu hranu. Takvi štetni proizvodi kao čips, krutoni, kolači i drugi uzrokuju određenu ovisnost. Tijelo izlučuje endorfine tijekom jela. Stoga, njegova potrošnja postaje već ovisna, a ne u uobičajenom obroku.
3. Dijeta. Omogućuju vam da očistite tijelo štetnih tvari i prisilite ih da se pridržavate prehrane.