Kako se riješiti loših navika i započeti novi život

Navike su sastavni dio života osobe, čineći ga osobom. Međutim, ne mogu se svi nazvati korisnim, naprotiv, svatko od nas ima određeni broj navika koje bismo se htjeli riješiti. Ali, nažalost, skloni smo odgoditi ove naizgled beznačajne stvari u dugoj kutiji. Međutim, ako mislite o tome, odbacivanje loših navika znatno bi pojednostavilo naš život i postalo prilika za ponos u sebi, pa ćemo u ovom članku razmotriti ovu vječnu temu.

Važnost problema

Od djetinjstva do starosti osoba svaki dan stječe nove vještine, koje kasnije postaju njegove navike. Tako, na primjer, automatski isključujemo vodu, plin i svjetlo, mi vezujemo kravate, idemo na posao, a da ni ne razumijemo ceste. No, usred sve ove buke i vreve doma puzanja i one navike koje su gubit svoje vrijeme, stavi nas u neugodan položaj pred drugim ljudima, ne pokazuju svoje najbolje djecu, dajući time, loš primjer. Stoga je pitanje "kako se riješiti loših navika" daleko od posljednje točke na popisu problema s pritiskom. Međutim, često ljudi misle da je to odbaciti i uzeti korak prema vašem bolju budućnost - je previše komplicirano i zahtijevalo bi ogroman napor, pa ostaje pitanje visi u zraku. Ali još uvijek postoje jednostavni načini kako se riješiti loših navika i započeti novi život, a zatim ćemo detaljno analizirati svaki od njih.

Prvi korak

Za početak, pokušajte se sjetiti kada i zašto ste dopustili ovu ili tu lošu naviku da se upliću u svoj život. Možda nije bilo najbolje vrijeme, i bili ste progonjeni s kajanje ili s nekim problemima. Prije nego što razmišljate o tome kako se riješiti loših navika, podsjetite se da ne slijede ljude sretni, već samo slabe likove i nezadovoljni svojim položajem. Možda sada ćete reći sebi da ste vrlo zadovoljni sobom i svojim životom, ali ako se promatrati za sebe, primijetit ćete neke trenutke i situacije često se „pekmez”, „isprati”, „zapalite cigaretu” ili provesti u nesanica , Prvi korak u razumijevanju kako se riješiti loših navika jest otkriti tlo na kojem se rađaju. To mogu biti problemi na poslu, svađa s partnerom života, negativne misli o budućnosti i tako dalje. Stoga, prije svega, trebate naučiti kako se nositi sa svojim problemima bez cigareta, alkohola, nesanice i drugih stvari.

Drugi korak

Pozovite svu vašu maštu da vam pomogne, odlučiti za sebe kako se riješiti loših navika. Da biste to učinili, najprije razmislite o dvanaest alternativnih vježbi u onim trenucima kada želite uzeti cigaretu u svoje ruke ili gnjaviti nokte. Tako se, na primjer, možete prepoznati sa svojim omiljenim bombonima, gledati smiješne filmove ili slušati popularnu glazbu, to može biti bilo što. Drugo, zamislite kako ćete se ponositi na sebe i pohvaliti se svojim prijateljima i poznanicima da ste uspjeli nadvladati ove skromnije sklonosti. I još bolje - zamislite sretnim osmijehom na licu, kako se možete pohvaliti za svaki mjesec ili tjedan bez loših navika. Nova haljina, ulaznice za hokej, odmor s prijateljima - ispunite svoj život s više radosti.

Treći korak

Povežite se s ovim i svojim voljenima, odbacujte loše navike u kolektivnu aktivnost! Neka vas vaša plijenom uništi vašim omiljenim obrokom ili ugodnom večerom, djeca dijele svoje interese i provode više vremena kod kuće. Obavijestite sve o svojoj čvrstoj namjeri i pozovite iste prijatelje, jer se suočavanje sa zadatkom uvijek otežava. Istodobno ćete paziti i kontrolirati. Veliki poticaj će biti ako kaznom zbog povrede učinite nešto materijalno, gubitak koji će se doista osjećati. Tako, na primjer, jedan od poticaja za rješavanje pitanja "kako se brzo riješiti loših navika" može biti službena iskrena rasprava o nečemu značajnom. Ili možete pristati dati prijatelju određenu količinu novca kao novčanu kaznu za svaku povredu. Zato će vam se više pažljivo promatrati vlastito obogaćivanje, a sami ćete se zadržati od spašavanja.

Četvrti korak

Maksimalno se odvratite od loših navika, skrenite pozornost i provedite vrijeme na ugodnije stvari. Ako ste sami, pronađite objekt klanjanja, pa čak i bolje - osvajanja, bilo da je to partner u vezi ili osvajanje kreativnog Olympusa. Ako ste u braku, počnite osvježiti odnos sa svojim supružnikom ili popravljati u kući. Ako već imate djecu, sudjelovati u njihovom obrazovanju, pa čak i bolje - da ih naučiti nešto korisno i zabavno za vas oboje: voziti bicikl, petljaju modela brodova ili zrakoplova, oblikovati u glini, slikati portrete - ništa.

Vrijednost procesa

Dakle, prebacite svoje misli na ugodne stvari, život će postati radosniji, a potreba za upotrebom loših navika nestat će sama po sebi. I, vjerujte mi, nećete primijetiti kako možete bez njih upravljati tjednima, potom mjesecima, a zatim ih potpuno zaboraviti. I, naravno, da će izgubiti njegovu hitnost pitanje kako se riješiti loših navika: .. noktiju rezak, pušenje, probleme pekmez, itd a sve zato što će biti sretan čovjek, a sve višak će biti ostavljeni. Zapamtite jednom zauvijek da loše navike traže samo slabi ljudi, nezadovoljni svojim životom i stoga - izaći iz ovog popisa.

Posebna tema

Međutim, bez obzira koliko je teško kontrolirati sebe, još je teže pratiti vašu djecu. Uostalom, često roditelji, primijetivši od svog djeteta bilo kakvu lošu naviku, uključuju totalitarni režim i izgradnju svega oslobođenja od zabrane, kažnjavanja i kaznenog sustava. I to je u osnovi pogrešno. Prvo, kao u slučaju odraslih, trebate razumjeti podrijetlo problema. Psiholozi kažu da u lošoj navici dijete traži neke osjete koje su mu u ovom trenutku potrebne. Tako, na primjer, djeca grizu nokte ili grizući usne kad zabrinuti, nervozni zbog neuspjeha u školi ili u odnosima s vršnjacima i vrlo često zbog problema u obitelji. Uostalom, pokušavaju se smiriti, usredotočiti se na važne, da bi se ometali svoja iskustva. Polazeći od toga, trebali bismo također izgraditi strategiju borbe.

Obraćajući

Na pitanje "kako se riješiti loših navika" (za djecu to je posebno relevantno), odgovor je vrlo jednostavan: angažirajte svoje potomke, drage roditelje! Govorite s njima srce u srce, češće izađite na kulturni odmor, provedite vrijeme s njima kod kuće, postanite vjernim asistentima i najboljim prijateljima. Naravno, to ne znači da ih morate slijediti 24 sata, a ne uopće. Samo budite pažljiviji prema njima. I neka pojava loših navika u djece će biti za vas nema više od jednog razloga vrištati na njega, ali razlog da gnjaviti sa svojim životom i pokazati mu više interesa. I što je najvažnije, ne zaboravite da su roditelji najsvjetliji i najozbiljniji primjer u očima djeteta. I zato ne skandalte obitelj, naučiti kontrolirati svoje emocije zbog budućnosti svoga djeteta, pomoći mu nositi sa svojim osobnim iskustvima, nagraditi za uspjeh, podigao mu je zdrav ponos u sebi, razvijanju samokontrole zajedno. Uostalom, kako pjesma kaže, "vrijeme je najvažnije u kući, a sve ostalo je ispraznost". Zato zaključak: dijete u sretnoj obitelji neće se usredotočiti na svoje probleme i naučiti se nositi s njima bez loših navika.