PP-vitamin u proizvodima. Vitamin PP: uloga u tijelu

U mnogim ženama i muškarcima u posljednje vrijeme, PP supstanca je od posebnog interesa. Ovaj vitamin je zaslužio takvu popularnost zbog svog pozitivnog utjecaja na kosu, energiju, dobrobit i spavanje osobe. Ispada da nikotinska kiselina sprječava početak depresije i brz umor

Što je vitamin? PP?

Ova korisna tvar, uz gore navedeno ime, ima i druge oznake: niacin, nikotinska kiselina, nikotinamid. Treba napomenuti da zbog snažnog terapeutskog učinka koji proizvodi na tijelu, službena medicina jednaka je supstanci lijekova PP. Vitamin B3 je izuzetno koristan za ljudsko tijelo.

Osobito se odnosi na ljude koji svoje tijelo podvrgavaju redovitim fizičkim opterećenjima, rade u vrućim sobama (trgovinama) ili u toplim klimatskim uvjetima. Također, niacin je prikazan pilota, telefona i dispečera, jer su njihove aktivnosti povezane sa stalnom nervnom napetosti.

Osim toga, liječnici preporučuju korištenje navedenog vitamina ženama koje dojče i trudne.

Nikotinska kiselina i nikotinamid su dva aktivna oblika PP supstancije. Vitamin B3 u životinjskim proizvodima sadržan je u obliku drugog oblika, u biljci - u obliku prvog oblika.

Ali između dvije gore navedene tvari još uvijek postoji mala razlika. Nikotinska kiselina ima izraženije djelovanje na krvne žile.

Ime je dobio od vitamina 1937. To znači "upozorenje pellagra".

Niacin: svojstva

Za osobu, vitamin PP je vrlo važan. Uloga u tijelu ove tvari je vrlo značajna:

• niacin sudjeluje u procesima oksidacije i redukcije;
• pozitivno utječe na metabolizam;
• sudjeluje u procesima pretvaranja šećera i masti u energiju;
• smanjuje kolesterol u krvi;
• sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
• Sigurno štiti srce i njegov sustav od raznih bolesti;
• utječe na proces proizvodnje sok u želucu;
• stimulira jetru i gušterače gušterače;
• ubrzava kretanje hrane u organima probavnog trakta;
• sudjeluje u procesu stvaranja u krvi eritrocita;
• utječe na sintezu hemoglobina;
• stvara hormonsku pozadinu u ljudskom tijelu;
• sprječava razvoj dijabetes melitusa;
• regulira arterijski tlak;
• smanjuje razinu triglicerida u krvi;
• promovira pokretljivost zglobova;
• ublažava bol u slučaju problema s mišićno-koštanog sustava;
• smiruje živčani sustav kao cjelinu;
• sprječava razvoj depresivnog stanja, emocionalnih poremećaja, shizofrenije.

Stoga je gore navedena supstanca od vitalnog značaja za svaku osobu.

Vitamin PP za kosu

Nikotinska kiselina se često koristi za probleme s kosom. Znanstvenici su dokazali da uporaba gore navedene tvari aktivno ubrzava rast kose. To je zbog činjenice da niacin dobro dilati krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi i transport kisika i korisnih mikroelemenata korijenu kose.

Stanice potonjih počinju brzo ažurirati. Važno je napomenuti da nikotinska kiselina sprječava obezbojenje kose, tj. sivilo, jer utječe na proizvodnju posebnog pigmenta tijela, koji je odgovoran za održavanje njihove boje.

Vitamin PP za kosu ne uzima se rektalno ili u obliku injekcija. Te metode neće donijeti željene rezultate. Općenito, koristi se maska ​​za kosu, u kojoj se dodaje vitamin PP. Cijena jednog paketa navedenog lijeka iznosi od 25 do 40 rubalja. Ali u ljekarnama ponekad farmaceuti nude skuplje lijekove sa sadržajem niacina. To su u osnovi analozi lijeka koji se proizvode u inozemstvu.

Maske za kosu na bazi niacina

Mješavine za liječenje problema s kosom pripremaju se na sljedeći način:

• 2-3 ampule niacina;
• stol žlica aloe ili đumbir sok.

Gore navedene komponente mogu se dobro miješati. Obrišite masku u čistu kosu. Tijek terapije je oko 2 tjedna. Zatim je preporučljivo uzeti pauzu.

Također možete pripremiti masku na temelju nikotinske kiseline (1-3 ampule) i tinktura propolisa. Također bi trebalo utrljati u kosu. Stručnjaci upozoravaju da ako se pojave nuspojave (osip na koži, glavobolja), liječenje treba prekinuti.

Koja hrana sadrži niacin?

Treba napomenuti da je gore navedena tvar prisutna u sastavu gotovo svih hrane biljnog i životinjskog podrijetla. Sadrži vitamin PP u proizvodima:

• krumpira;
• mrkva;
• brokula;
• grah;
• rajčice;
• žitarice;
• kikiriki;
• kukuruzno brašno;
• datumi;
• kvasca;
• mlijeko;
• pšenične klice;
• jetra jetre;
• pileće meso;
• turska;
• svinjski;
• sir;
• jaja;
• ribe.

Znajući gdje se nalazi gore navedena korisna tvar, možete raznovrsiti dnevnu prehranu s ovim proizvodima.

Dnevna potreba za nikotinskom kiselinom

Stručnjaci napominju da svakodnevno u dnevnoj prehrani svake osobe treba biti prisutan vitamin PP. Nikotinska kiselina je potrebna za normalni i neprekinuti rad tijela u sljedećim količinama:

• za zdravog čovjeka - od 16 do 28 mg dnevno;
• za ženu prosječne starosne dobi - ne manje od 14 mg na dan.

Ako osoba nema dovoljno vitamina PP, tijelo reagira na sljedeće pojave:

• brz umor;
• pospanost;
• nesanica;
• razdražljivost;
• suhoće i bljedilo kože;
• gubitak kose;
• nedostatak apetita;
• konstipacija;
• srčane palpitacije.

Ali suvišak nikotinske kiseline također može izazvati neke zdravstvene probleme, među kojima su sljedeće:

• osip kože;
• nesvjesticu;
• svrbež.

Sada se možete upoznati s velikim brojem odgovora ljudi koji su koristili nikotinsku kiselinu za liječenje pošumljavanja i drugih zdravstvenih problema s kosom. I muškarci i žene ističu da je ovaj lijek već nastavio rast kose i ojačao ih. U tu svrhu bilo je dovoljno samo dvije ili tri ampule navedene pripreme. Ljudi su ih trljati u kožu i učinak ih nije učinio čekajući predugo.

Osim toga, starije osobe su aktivno koristile ovaj alat. Imaju na umu da je nikotinska kiselina pomogla im da sačuvaju svoju prirodnu boju kose i spriječe prerano sijanje.

Vitamin PP igra važnu ulogu u ljudskom tijelu. Naša kosa, energija, spavanje, dobro raspoloženje, svakodnevno živahnost - sve to ovisi o nikotinskoj kiselini. Samo stručnjaci upozoravaju ako odlučite uzeti niacin, to se ne preporučuje bez liječničkog nadzora.