Što učiniti kada prejedanje, kako se iskrcati?

Prejedanje uzrokuje jak osjećaj nelagode. Svatko to zna. Međutim, čuvanje od sljedećeg dijela omiljene poslastice je vrlo teško. Što trebam učiniti ako prežim? Često ovaj uvjet uzrokuje bol abdomen područje,

Zašto osoba prejeda

Da biste odgovorili na pitanje o tome što učiniti kada prejedate, vrijedi saznati glavne uzroke ovog fenomena. Oni uključuju:

• Dobivanje zadovoljstva. U mnogim razvijenim zemljama, stanovništvo je pretilo, jer potrošači često žele probati nešto novo. To je učinjeno kako bi iritirali centar za užitak. Uobičajena korisna hrana u takvim slučajevima zamjenjuje štetnija, obogaćena raznim aditivima, okusima i konzervansima. Osim toga, neki proizvođači dodaju svojim proizvodima tvari koje poboljšavaju okus i iritirajuće okusne pupoljke.

Stresne situacije. Mnogi u razdoblju depresije ili s povećanjem nervnih opterećenja počinju konzumirati veliku količinu hrane. Kao rezultat - jaka prejedanje. Što učiniti u takvim slučajevima? Razgovarat ćemo o tome malo kasnije.

• Jesti puno hrane zbog dosade. To je potrebno za mnoge ljude da stvaraju učinak zaposlenosti. Međutim, to nije opcija.

Glavne značajke

Dakle, što učiniti kada prejedanje i kako utvrditi je li bilo glut tijela? Postoji nekoliko znakova koji ukazuju na to da je želudac puna.

Ako osoba ima prejedanje jednom, tada neće biti nikakvih posebnih simptoma. U tom slučaju, može postojati osjećaj težine u želucu, popraćeno nadimanjem. Ako se prejedanje javlja redovito, tada će njegovi znakovi biti izraženije. Tako se osoba može samostalno osjećati promjene u organizmu:

• Značajno povećanje težine i promjena načina života.

• Nesanica.

• Nemir u crijevima uzrokovanim plinovima i nadutosti.

• Nekontrolirane hrane. Osoba će jesti hranu čak iu slučajevima kada tijelo ne treba: kad gledate film, sjedi na računalu i tako dalje.

Često se žene žale na prejedanje tijekom trudnoće. Što učiniti i kako ga izbjeći? Vrijedi uzeti u obzir da su tijekom trudnoće unutarnji organi stisnuti. To se također odnosi i na želudac. Buduće majke trebaju jesti hranu u malim obrocima, povećavajući broj primanja na 6 dnevno.

Što uzrokuje prejedanje?

Što učiniti kada previše jesti, saznali smo: sami se zadržavamo. Je li to teško? Apsolutno! Kako bi se počeli baviti svojim problemima, vrijedno je saznati koje su posljedice posljedica pretjerane konzumacije hrane. U rijetkim slučajevima prejedanja, osoba može osjetiti težinu i nelagodu u želucu, opći umor, pospanost, glavobolja. Svi ovi simptomi prolaze sljedeći dan. Ali sustavno prejedanje obiluje ozbiljnijim posljedicama:

• Povećava opterećenje na gušterači. Kao rezultat toga, agencija mora dugo raditi na granici svojih mogućnosti.

• Želudac postupno raste. Zbog toga se apetit podiže.

• Tijelo dobiva više kalorija nego što troši. Sve se suvišak nalazi u tijelu u obliku masnih naslaga.

• Postoji trovanje tijela u cjelini. Obično u velikim količinama osoba koristi ono što sadrži konzervanse i razne pojačivače okusa. Takve tvari mogu oštetiti. Organi gube sposobnost da se brzo nositi s velikom količinom hrane. Kao rezultat toga, pojavljuju se trovanja toksinom i akumulacija toksina.

• Krše metabolički procesi. Prejedanje uvijek prati nakupljanje viška masti u tijelu, kao i razvoj određenih bolesti unutarnjih organa.

• Tijelo djeluje do granice svoje snage kako bi se nosile s kršenjima koja su nastala. Kao rezultat toga, osoba može doživjeti kronično pospanost, umor. Često gori sveukupno zdravlje.

Lijekovi od prejedanja

Što učiniti nakon prejedanja? Da biste se nosili s neugodnim osjećajima, moguće je pribjeći tradicionalnoj medicini. Postoji niz lijekova koji mogu značajno ublažiti stanje i ukloniti neke od simptoma prejedanja. Ovi lijekovi uključuju "Uni-veselu", "eristav-P", "Penzital", "svečan", "Digestal", "Panzinorm", "Mezim", "Ermital", "Kreont".

Odvojeno je napomenuti uobičajeni aktivni ugljen. Ovaj lijek je izvrstan sorbent. Bolestan od prejedanja? Što da radim? Uzmi aktivni ugljen. U ovom slučaju, doziranje se izračunava, kao kod trovanja. Kod 10 kilograma težine, potrebna je jedna tableta. Uzmi drogu pola sata nakon posljednjeg obroka. To će izbjeći nadutost i bol.

Prirodni lijekovi

Što učiniti nakon prejedanja, ako nemate lijekove pri ruci? U ovom slučaju, sredstvo alternativne medicine. Najlakši je način uključiti korištenje voćnih infuzija, crnog ili zelenog čaja bez šećera. U piću možete dodati mali komad đumbira ili list od metvice. Takvo sredstvo može ubrzati metabolizam u tijelu.

Nemojte piti alkohol. To će samo pogoršati stanje jer alkohol ima dodatni teret na tijelu i povećava osjećaj gladi.

Također možete pripremiti piće koje će ukloniti grč i povećati proizvodnju želučanog soka. Potrebno je razrijediti u čaši vode jednu žlicu jabučnog octa i koliko prirodnog meda. Popijte piće u malim gutljajima. Međutim, svatko ne može koristiti takav "lijek". Uostalom, on ima kontraindikacije.

Najjednostavniji lijek, prema dieticianima, je žvakaća guma. Njezina uporaba povećava proizvodnju sline. To povećava broj enzima koji pomažu u želucu da probavlja hranu brže.

Prinudna prejedanje

Što je kompulzivno prejedanje? Što učiniti u ovom slučaju? Takvu dijagnozu često čine oni koji pate od pretilosti. Što kompulzivno prejedanje razlikuje od uobičajene? Ovo je psihološka patologija koja se očituje kako slijedi:

• Pacijent često ima napade nekontrolirane gnjevanosti. Dijelovi postaju sve više i više svaki put. U tom slučaju hrana se apsorbira brzo i bez ostataka.

• Kada jedete sljedeći jelo, osoba doživljava frustracije. Nekontrolirana apsorpcija hrane dovodi do stresa i depresije, koja proizlazi iz nezadovoljstva njihovim izgledom i likom.

• Osoba je stalno opravdana i osjeća se žalost za sebe.

Ne treba se nadati da će takva država sama proći. U takvim slučajevima potrebna je terapija.

Što učiniti s prinudnim prejedanjem

S takvim psihološkim stanjem, često vas čini bolesnima, a vaš trbuh boli od prejedanja. Što učiniti i kako se nositi s tom bolesti? Kad kompulzivno prejedanje je dodijeljen određeni lijek, eliminira nelagodu i težinu u želucu, i propisao dijetu koja vam omogućuje da se smanji veličinu želuca. Osim toga, provodi se psihoterapija:

• Hipnoza-

• Ponašanje-

• kognitivne.

Da bi se uklonili svi problemi, pacijenti su često propisani antidepresivi i lijekovi koji pridonose smanjenju apetita.

Ono što je opasno je prisilno prejedanje

Zbog prinudne prejedanja dovodi do niza problema: rad sustava i pojedinih organa u tijelu je poremećen. Među kršenjima vrijedi istaknuti:

• povećani kolesterol

• hipertenzija-

• kolelitija-

• dijabetes melitus, u pravilu, drugog tipa -

• povećava se vjerojatnost smrtonosnog ishoda: pacijent može ugušiti u snu.

Postoje li preventivne mjere

Kako biste izbjegli prejedanje, morate slijediti jednostavna pravila. Time će se eliminirati pojava negativnih posljedica i razvoj određenih bolesti. Evo osnovnih pravila:

• Nemojte puniti posuđe posve hranom. Ne bi smjeli imati više hrane nego što se mogu uklopiti u dlan.

• Hranu treba temeljito žvakati.

• Tijekom upotrebe hrane nije neophodno upuštati se u izvanjske stvari. Trebali biste jesti samo u kuhinji. Ne možete razgovarati, čitati, gledati televiziju i tako dalje.

• Hrana treba biti izrazito pozitivna emocija. Ako osjetite stres, a zatim umjesto sljedećeg dijela hrane popijte vrući čaj.

• Valja istaknuti uporabu štetnih proizvoda, koji uključuju veliki broj kemijskih aditiva. Takva hrana pomaže u povećanju težine.

I najvažnije pravilo za pamćenje: hrana nije zadovoljstvo, ne treba ukloniti stres i razveseliti. Kuhanje je umjetnost. Dijelovi bi trebali biti lijepi, ali mali.