Oporavak nakon loma gležnja kod kuće

Gležanj, u kombinaciji s peta, čini osnovu gležnja. Kao što znate, donji dio nogu predstavlja glavni opseg tijekom dana. Osobito je teško u tom smislu ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom. Fraktura gležnja je ozbiljna ozljeda, čije liječenje zahtijeva tijek rehabilitacije. Mnogi liječnici vjeruju da je ovo razdoblje terapije najvažnije, a ako vam nedostaje, možete dobiti neugodne komplikacije. U tom slučaju moguće je ponoviti recidiv, a stara trauma će se osjećati za ostatak svog života.

Gležanj tijekom oporavka nakon loma ovisi o složenosti i vrsti ozljeda, prisutnost komplikacija, i tako dalje. D. Ako je šteta nije uzrokovana dodatne probleme, proces rehabilitacije je jednostavno. U slučaju dvostruko- tri koljena fraktura vrijeme za liječenje je znatno povećano, jer se kost pauzira odjednom na nekoliko mjesta. Bez obzira na složenost ozljede, potrebno je podvrći procesu obnove pod nadzorom stručnjaka kako bi se izbjegle neugodne posljedice.

Osnovni procesi rehabilitacije

Prva faza obnavljanja nogu nakon frakture gležnja uključuje nošenje zavojnog zavoja. Trajanje ovog procesa ovisi o složenosti traume uzrokovane lijevanjem problema gipsa i prirodi oštećenja gležnja. Početni stupanj oporavka nakon lomnog gležnja bez zamaha traje otprilike 1-2 mjeseca. Ako postoje dodatni problemi, gipsani zavoj se ne smije ukloniti u roku od šest mjeseci.

Pacijent bi trebao shvatiti da je ova trauma ozbiljna priroda, stoga je nadzor nad liječnikom i njegova kontrola nad procesom rehabilitacije jednostavno neophodni. U većini slučajeva prvo se nanosi žbuka i ne uklanjajte se sve dok se ne pojavi klica. Zatim se nanosi zatvoreni gips, koji se nosi prije punog ozdravljenja stopala. Kost se približava normalnom ritmu, ne možete učitati gležanj težinom vašeg tijela.

Druga faza oporavka nakon frakture gležnja sastoji se od vježbi koje su dizajnirane za poboljšanje pokretljivosti ozlijeđene noge. Obično stručnjaci propisati slijedeće postupke pacijentu:

• fizioterapiju;
• masaža;
• terapija vježbanjem.

Treba napomenuti da se ovi postupci trebaju koristiti u kombinaciji kako bi se postigao maksimalni rezultat u najkraćem mogućem roku.

Značajke razdoblja rehabilitacije

Nošenje odljevka obvezatan je dio procesa oporavka nakon frakture vanjskog gležnja. Nakon tog razdoblja noga postaje slaba i sjedila. Da bi se vratila snaga, pokretljivost i normalni hod, zajednički bi se trebao redovito razvijati. To će zahtijevati ustrajnost i marljivost ne samo liječnicima nego i samom pacijentu. Nakon uklanjanja gipsa, pacijent se neće dobro kretati, a kako bi se olakšao ovaj postupak, preporučuje se kupnja klacknje noge. Međutim, ovaj proizvod ne smije se zloupotrijebiti. Činjenica je da ako ga koristite dulje od dva tjedna, možete stvoriti naviku hromosti.

Neposredno nakon uklanjanja zavojnog veza, pacijentu je propisana tijek elektromagnetske terapije. To uključuje elektroforezu, blatne blato, grijanje gležnja. Ovi postupci su obvezni za obnavljanje gležnja nakon lomljenja i oteklina, što se javlja kao posljedica nošenja gipsa.

Tada je pacijentu propisana masaža, trajanje koje ovisi o konkretnom slučaju. Ovaj postupak može trajati 5 dana i cijelo razdoblje rehabilitacije. Kao što znate, masaža promiče povratak prethodne mobilnosti i zajedničkog razvoja. Ovaj postupak može se provesti, kako od strane liječnika i pacijenta, kao jedan od stupnjeva oporavka od prijeloma gležnja kod kuće.

Nakon svih tih medicinskih mjera pacijent mora proći kroz vježbe rehabilitacije. Ovaj je korak obavezan, ignoriranje nije preporučljivo. Terapeutska tjelesna vježba ima za cilj povratiti pokretljivost gležnja. To uključuje niz vježbi s sustavnim povećanjem tereta na ozlijeđenoj nozi. Detaljnije ćemo razgovarati o svim fazama rehabilitacije.

fizioterapija

Nakon što liječnik ukloni cast, on odmah propisuje fizioterapiju. Vraćanje nogu nakon puknuća gležnja je nemoguće bez ovih postupaka. Namijenjeni su rehabilitaciji gležnja, kao i davanje mobilnosti. Osim toga, ostvaruju sljedeće ciljeve:

• jača koštano tkivo;
• proces koalescencije kostiju se povećava;
• cirkulacija krvi je normalizirana;
• uklonjen je natečenost.

Većina liječnika propisuje otprilike iste fizioterapijske postupke, budući da su oni najučinkovitiji. Među njima su:

• elektroforeza;
• zagrijavanje zgloba;
• prihvaćanje blatnih kupki;
• učinak bezazlenih struja;
• izlaganje ultraljubičastom svjetlu.

U početku se sve te aktivnosti provode pod strogim nadzorom liječnika. Kasnije pacijent može samostalno vježbati. Duljina razdoblja oporavka nakon loma frakture ovisi o pacijentovoj savjesnosti. Uostalom, ako slijedite sve preporuke liječnika, proces će završiti što je brže moguće. Sljedeća faza rehabilitacije je masaža. Detaljnije ćemo razmotriti ovaj postupak.

Masaža u ranoj fazi liječenja

Činjenica je da je ovaj događaj učinkovitiji za korištenje u kombinaciji s fizioterapijskim ili fizioterapijskim vježbama. Drugim riječima, masaža se može primijeniti u svim fazama liječenja. Međutim, zadaci koje obavlja uvijek su različiti. U početnoj fazi terapije, cilj je opuštanje mišića, au kasnijoj fazi - normaliziranje pokretljivosti gležnja.

Prvi put se masaža koristi drugi ili treći dan nakon ozljede. Može se nanositi žbukom, glavna stvar je činiti sve što je ispravno, a rezultat toga neće vas dugo čekati. Mnogi liječnici preporučuju primjenu skretnice. Svrha je postupnog premještanja ulomaka i zadržavanja u željenom položaju uz pomoć tereta. Ovo je prilično učinkovita tehnika, ali postoji jedan nedostatak - potreban je dugotrajan ležaj, ponekad traje nekoliko mjeseci.

Prije masaže, trebate opustiti sve mišiće pacijenta, koristeći vibracije. Treba napomenuti da uz ozlijeđenu nogu treba obratiti pozornost i zdravo. Postupak ne smije biti popraćen boli ili nelagodom. Trajanje dnevne sesije nije duže od 3-5 minuta. Ako pacijent ima skretnički zahvat, onda se masaža mora obaviti izvan fokusa, obraćajući pozornost na donju nogu i bedra.

Ispravnost pokreta

Vrijeme oporavka nakon fraktura gležnja ovisi o točnosti izvedbe i smjeru tehnika. Često masaža vrši stručnjak koji poznaje sve nijanse. Ali ako će pacijent sam izvesti taj postupak, onda mora znati gdje početi i kako dovršiti.

Svaka sesija bi trebala početi milovati u ingvinalnim i poplitealnim limfnim čvorovima. Mashing i brušenje mogu se obavljati u bilo kojem smjeru, u takvoj situaciji struja ne smeta.

Treba napomenuti da se milovanje treba izvoditi prstima, šakom ili cijelom površinom dlana. Što se tiče trljanja, bolje je izvršiti kretnje s visokim intenzitetom u različitim smjerovima. Prijamni gnječenje se provodi u kasnijim fazama liječenja, s ciljem povećanja mišićnog tonusa i normalizacije mobilnosti gležnja. Mora se izvesti uz pomoć šaka i dlanova. Mashing je sličan postupku miješanja tijesta, kretanja bi trebala biti intenzivna.

Završite masažu u kompleksu oporavka nakon lomnog gležnja, udaranjem i udaranjem udaraca. Takve akcije mogu se izvesti uz pomoć šake ili ruku. Preporuča se da ubacite između tehnika, jer pomaže da se udahne i opustite se malo za oba sudionika procesa.

Masaža u kasnim fazama

Kada se puni oporavak već približava, nužno je dovesti mišiće u tonus i vratiti bivšu mobilnost. Da biste to učinili, koristite tehnike kao što su gnječenje, trljanje i udarne vibracije. Osim toga, uporaba povremenih udaraca vrlo je djelotvorna. U procesu oporavka od prijeloma gležnja kod kuće, možete izvesti ovu masažu. Međutim, osoba koja ga provodi mora biti profesionalna, jer jedan neoprezan potez može dovesti do komplikacija.

Čim se ukloni žbuka, odmah ne možete započeti s intenzivnim tehnikama, jer to neće dovesti do ničeg dobrog. Štoviše, takav žar će samo negativno utjecati na vrijeme oporavka nakon frakture gležnja. To je zbog činjenice da će nepravilni pokreti uzrokovati bolove u području gležnja, može se pojaviti natečenost, a rehabilitacija će biti odgođena.

Ako još uvijek postoji upala, za uklanjanje preporučuje se lagana masaža. Pokreti trebaju biti usmjereni od rubova do središta, a zatim biste trebali primijeniti uobičajeno milovanje. Nemojte podcjenjivati ​​ovu jednostavnu metodu, ona izravno određuje duljinu razdoblja rehabilitacije.

Tijekom procesa masaže, nema potrebe za dodirom mjesta loma. Mnogo je učinkovitije mijenjati područje oko sebe. Prekomjerni kontakt s oštećenjem uzrokuje jaku bol i osjećaj nelagode.

Nakon uklanjanja zatvorenog gipsa

Nakon što uklonite cast, morate postupno povećavati fizičko opterećenje na nozi. Masaža u prva dva tjedna morate učiniti vrlo pažljivo, dajte gležnju da se navikne. Tada možete napraviti povremene udarce, dok će se kretanje ruku provesti jedni prema drugima.

Mjesec dana kasnije, vrijeme je da počnete milovati zahvaćena područja. Međutim, ipak morate poduzeti mjere predostrožnosti i ne iznenaditi pokrete. Oporavak nakon lomnog gležnja bez zamjene pojavljuje se prilično brzo. Ako je to slučaj, onda u mjesec dana već možete malo više hrabro masirati, trebali biste dodati lagano udaranje.

Kao što je već napomenuto, masaža je najučinkovitija kada se kombinira s terapijskom gimnastikom. Osim toga, tijekom razdoblja rehabilitacije možete redovito uzeti blatne kupke i metode fizioterapije. Ako je pacijent sve ispravno, pod strogim nadzorom liječnika, proces rehabilitacije će biti što brži i učinkovitiji. Oporavak nakon puknuća gležnja bit će dovršen i pacijent će se moći vratiti u normalni život. Treba imati na umu da se to može postići samo slijedeći preporuke stručnjaka.

Terapeutska gimnastika

Nakon što je pacijent prošao tečaj fizioterapije i masaže, vrijeme je za početak fizikalne terapije. Drugim riječima, morate izvesti vježbe za oporavak od fraktura gležnja. Svaka lekcija je vrlo važna i ima za cilj obnoviti zajedničku potrebnu mobilnost, a mišići će moći vratiti svoju bivšu elastičnost.

Za početak, vježbe biste trebali provoditi pod vodstvom stručnjaka koji je odredio ovaj tečaj. U budućnosti, nakon postizanja određenih rezultata, možete nastaviti studirati kod kuće. Treba imati na umu da jednokratna vježba ne bi trebala trajati više od 10 minuta. Ako postoji bol u gležnju, neko vrijeme morate odgoditi zadatak. Valja napomenuti da se opterećenje treba postupno povećavati tako da se noga koristi.

Liječnici u većini slučajeva propisuju tečaj prilično jednostavnih vježbi koje se mogu izvesti bez napora. Obično kompleks zadataka uključuje:

• hodanje uz potporu ozlijeđene noge, ovdje je glavna stvar ne pretjerivati;
• mahi bolesna noga u različitim smjerovima, poželjno je, uz sljedeći val, držati ga neko vrijeme u zraku;
• mahi s obje noge u ležećem položaju;
• podizanje s pete do pete obiju nogu, to možete učiniti s jednom nogom;
• podizanje nogu natrag, pokušavajući ne zavoja leđa;
• podizanje koljena s laganim kašnjenjem.

Teško je nadcijeniti korisnost hodanja tijekom rehabilitacije. Morate stalno hodati, početi na ravnoj površini, a zatim možete koristiti simulatore. Ako postoji stubište kod kuće, trebate prakticirati na njemu. Treba imati na umu da je nakon ozljede mnogo teže spuštati nego ustajati.

Ciljevi ljekovitog tjelesnog odgoja

Naravno, glavni cilj gimnastike je vratiti mobilnost ozlijeđenog dijela noge. Međutim, to nije jedini zadatak. Osim toga, izdvajaju se sljedeći sastanci tjelesnog odgoja:

• zbog malih fizičkih opterećenja, oteklina oštećenog dijela noge je uklonjena;
• vježbe, pored ciljeva rehabilitacije, imaju za cilj sprječavanje ravnih stopala i krivulje prsta;
• postoji poboljšanje u cirkulaciji krvi.

Koliko vremena je potrebno da se oporave od fraktura gležnja? To ovisi o tome kako proces rehabilitacije ide. Ponekad liječnici propisuju dodatne vježbe za brzinu oporavka. Na primjer, vježbe savijanja vrlo su popularne, izvode ih prsti s zglobovima. Također vrlo korisno tijekom ovog razdoblja hodanje na pete i prste naizmjence. Uvijek je potrebno imati ortopedske posebne uloške, koje se moraju staviti u cipele.

Treba imati na umu da vrijeme oporavka ovisi o težini frakture gležnja. Morate se pridržavati svih preporuka liječnika. Inače, proces rehabilitacije trajat će dugo i dovesti do ozbiljnih posljedica. Mjesto gležnja, gdje je postojao prijelom, bit će stalno bolestan i nemojte odmoriti. A što je s lomom gležnjeva? Oporavak nakon operacije se događa jako dugo. Naravno, prijelom oba gležnja je vrlo rijedak slučaj, i svakako najteži.

Oporavak nakon fraktura gležnja s pomakom

Ovo je vjerojatno jedan od najtežih slučajeva. Rehabilitacijsko razdoblje takvog prijeloma ne može se odrediti ni približno. Međutim, može se točno reći da će oporavak biti vrlo dug. Činjenica je da s tom prijelom donji dio ostaje nepomičan i mora se pažljivo i sustavno razvijati. Ti postupci počinju već u vrijeme kada se cast još uvijek primjenjuje. Tipično, liječnici preporučuju intervenciju u drugom tjednu.

Za početak se izrađuju najjednostavniji pokreti, koje vježbe ne nazivaju jezikom. Vrijeme kada možete provesti nove zadatke, liječnik određuje uporabu rendgenskog zračenja. Ako pokazuje znakove spajanja kosti, tada se gležanj počinje opterećivati.

Kao što znate, fraktura gležnja i zamjena jedno je od najkompleksnijih ozljeda, pa se oporavak traje vrlo dugo. Proces rehabilitacije prati specijalist pomoću redovitih rendgenskih snimaka. Ako dulje vrijeme ne vide poboljšanja, onda je potrebna kirurška intervencija. I nakon operacije, također je potrebno proći proces obnove.

Koje se vježbe ne mogu izvoditi tijekom razdoblja rehabilitacije?

Mnogi ljudi u pogledu stalnog zaposlenja ne mogu čekati dok se kost potpuno ne učvrsti i teško opterećena noga. To je strogo zabranjeno, takve akcije će dovesti do vrlo neugodnih posljedica. Tijekom rehabilitacije ne možete trčati, skočiti, hodati na vanjske i unutarnje strane stopala, voziti bicikl, plesati, krenuti na pete, vježbati vježbe snage.

Pravilno izvedena gimnastika pomoći će pacijentu da se potpuno oporavi od prijeloma, da se vrati u normalni normalni život. Treba voditi brigu o oštećenoj nozi, ne preopterećivati ​​se s nepotrebnim tjelesnim vježbama i izbjegavati ozljede. Preporuča se kratko šetnje, po mogućnosti s vodičem. Elastični zavoj se ne može ukloniti sve do potpunog oporavka, ako je bez nje osjećaj nelagode.

Unutar godinu dana nakon frakture treba se ponovo brinuti, jer ako dođe do recidiva, gležanj se možda neće potpuno oporaviti.