Vježbe za noge. Ploskovalgusnaya deformacija stopala u djece

Staza i noge doživljavaju istodobno učitavanje s djetetovom sposobnošću da stoje ili hodaju. Pokušaji da izdrže ravnotežu koju poduzima, stavljajući tijelo vertikalno u svemir, svakako utječu na cijeli sustav kostiju tijela.

Najčešće deformacija stopala u stopalima kod djece manifestira se u dobi od pet godina, kada roditelji obraćaju pažnju na patološko postavljanje stopala tijekom hodanja. Ako se pronađe manifestacija ove patologije, potrebno je kontaktirati liječnika na vrijeme da biste dobili adekvatan i učinkovit tretman.

Sinonimi PVS-a u medicinskoj literaturi su: hipermobilni, ravni, urušeni, valgi, opušteni, slabi, slabi nogu djeteta. Učestalost takve patologije iznosi 2,7%. Razvija se u prisutnosti funkcionalnih starih stopalnih stopala u 16-28 mjeseci ili najkasnije u dobi od tri godine.

Uzroci patologije

• Povećana nasljednost (prisutnost ravnih stopala u neposrednoj obitelji).
• Rahitis.
• Sock neudoban ili tuđe cipele.
• Dugo hodanje.
• Višak tjelesne težine.
• Hypermobile zglobovi.
• Poremećaji cirkulacije povezani s infekcijama.
• Patologija kostiju.
• Ozljede.
• Endokrine patologije.
• Dysplasia struktura vezivnog tkiva.
• Fizička neaktivnost.
• Pothranjenost, što dovodi do oštećenja metabolizma kalcija, fosfora i vitamina D.
• Parezy, parilichi sjenica / stop, koje izazivaju cerebralna paraliza, polio i druge bolesti.

Klinika ravnih nogu deformacija stopala kod djece

• Kada hodanje zaustavlja unutra.
• Pritužbe protiv bol u nogama.
• Grubo držanje.
• Gusta, zbijena stopala.

Pored očitih manifestacija ove patologije, postoje sljedeći simptomi:

• Povećana fleksibilnost u zglobovima stopala.
• Noga je spljoštena, tj. Indeks stopala je veći od 0,7.
• Valgusova peta ima kut od 5-25 stupnjeva.
• Povlačenje noge.
• Središte pritiska se pomiče uz nogu do njegovog unutarnjeg dijela.
• Povećava se amplituda ušiju stražnjih dijelova stopala.
• Pronalaženje stopala se povećava.
• Vrijeme potpornja na peti se smanjuje, u fazi stajanja na cijeloj površini stopala, prerano se trga peta.
• Ne postoji povećanje u luku kada se penju na čarape u slučaju fiksnog valga.
• Visoka aktivnost mišića kada se odbije.
• Povećanje trbušnih vibracija kod hodanja.

Stupovi ravnih stopala

• Prvi stupanj - blago ravnasta ravna noga, ima izgled kozmetičkog nedostatka.
• Drugi stupanj je umjereno ili isprekidano ravno noge. Prikazuje znakove koji su vidljivi bezumnom oku. S vremenom su bolovi u gležnjevima i leđima. Promjena hoda, tu je klupko ili "teška" korak.
• Treći stupanj - izražena stan, u pratnji deformacije potpunog zaustavljanja, što rezultira nepravilan rad lokomotornog sustava, a time i razvoj skolioze, artroza, osteohondoza i intervertebralnog diska kila. U bol povećava, postoje problemi s hodanjem i vježbe nisu moguće u sportu.

dijagnostika

• Prikupljanje pritužbi, anamneza (uključujući i objašnjenje nasljednog faktora).
• Opći pregled udova prilikom hodanja i odmora.
• SAD.

• Podometrics.
• Računalna planografija.
• Radiografija u tri različite projekcije.

liječenje

Terapija ove patologije svodi se na:

• pješice kupke;
• masaža;
• parafinsku terapiju;
• blato i ozokerite;
• elektroforeza;
• magnetska terapija;
• električna stimulacija mišića štapića i stopala;
• akupunktura;
• vježbanje (gimnastika za noge);
• plivanje.

masaža

Masaža, kao i gimnastika za noge, s tom patologijom igra posebnu ulogu u terapiji. Potiče pravilan rast i razvoj donjih ekstremiteta djeteta. Također, masaža pomaže jačanju mišića nogu i donjih nogu, normalizira njihov ton (ublažava napetost), poboljšava cirkulaciju krvi, čineći mišiće elastičnijim i trajnijim.

I da se riješite djeteta iz PVS-a potrebno je masažu: noge, leđa, mišiće i zglobove nogu, donjeg dijela leđa, stražnjice.

Vježbe za nogu

Glavna pravila za zapošljavanje ovog kompleksa su svakodnevna i trajna (dugoročna) implementacija.

Da biste izvodili tečaj "gimnastika s ravnim stopalima", trebat će vam: pijesak ili olovka, olovke, olovke (tj. Sitne predmete), stolicu udobnu za dijete, srednja kugla.

1. Polazna pozicija: dijete sjedi na stolici, obje njegove noge su na lopti. Jako pritisne obje noge, lopta se kotrlja na podu. U nazočnosti mehaničkog massager-a koristi se umjesto lopte.
2. Početno držanje kao u prvoj vježbi, sa silom stisne loptu zatim lijevo, zatim desnu nogu.
3. Da biste obavili treću vježbu stopala, morate sjesti na pod i križati noge u krilu ("na turskom"). Izvođenje gimnastika malo podignuto i postaje na vanjskim dijelovima obje noge. Kada izvesti ovu vježbu trebate kako bi bili sigurni da su mogući noge uspravio, a kada se vraćaju u početni položaj na vrhu njega osigurana, a zatim i drugu nogu. Ponovite vježbu najmanje 15 puta.
4. Za sljedeću vježbu trebat ćete sjediti na stolcu, a noge će biti povučene prema naprijed i ispravljene. Prsti stopala, potrebno je pažljivo skupljati male predmete koji su postavljeni na pod i premjestiti ih na drugo mjesto. Trajanje ove vježbe iznosi 10 minuta. Alternativno, možete prikupiti tkivo (recimo, salvete ili rupčić) sa svojim prstima.
5. Ponovite nekoliko puta: stojite na nožnim prstima, a potom potopite do stopala.

Pored gore opisanih, preporučuje se izvršiti takve jednostavne vježbe za noge, kao što su:

• Rotacija stopala u različitim smjerovima.
• Obratite noge prema unutra.
• Savijanje potplata.
• Savijanje stražnje noge.
• Stiskanje - otpuštanje prstiju.

Postoji još jedan gimnastički kompleks (gimnastika s ravnim nogama) koja se koristi za ravne deformirane deformacije. Važno je napomenuti da, kombinirajući sve opisane vježbe tijekom dana, možete postići brži oporavak:

• Pješačenje na finom zrnu ili pijesku petnaest minuta dnevno.
• Pješačenje u toploj kupelji, na čijem je dnu postavljena pimplirana gumena prostirka ili mali šljunak. I voda u kadi bi trebala biti veća od gležnjeva i imati temperaturu od oko 35 stupnjeva.
• Hodanje po vodoravno postavljenim stubištem ili kreće na švedskom zidu.

Vježbe na Bubnovsky

Prema teoriji, a brojne studije dr Bubnovskaya, sljedeće vježbe su vrlo dobri u liječenju patologija kao što su ravnih stopala, proširene vene, potaknuti noge, artritis gležnja, gihta, glavobolje, oticanje gležnja, a pogodni su za obje mjere rehabilitacije nakon ozljeda ili operacija na Ahilove tetive , Ponovite svaki vježbe za Bubnovsky potrebno barem 15-20 puta.

1. Odbojnost. Izvodi se u ležećem laganje, noge su na udaljenosti jedna od druge (širina ramena), i dlanovima na obje strane prtljažnika. Promjenom nogu, morate maksimalno povući svoje velike prste daleko od sebe, a zatim sami. Ako se pravilno izvede, peta će se malo proširiti.
2. Stražari. Položaj je isti kao kod odbijanja. Palac stopala treba razrijediti i smanjiti na maksimalnu moguću granicu. Potrebno je pokušati položiti prst (veliki) na krevet. Prilikom izvođenja vježbe, šina mora biti polagano uvučena.
3. Rotacija. Izvršeno na leđima. Noge se okreću u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu, s palcem na nogama koji opisuju krugove.
4. Šaka. Izvedite u položaju na poleđini. Potrebno je zamisliti da su noge dlanove. Prsti u isto vrijeme moraju zagrliti zamišljenu jabuku. Zatim je potrebno širiti prste do granice.

preporuke

Osim masaže i vježbi za noge, važan aspekt je nositi desne cipele:

Dječja obuća bi trebala biti:

• Izrađen je samo od prirodnih sirovina s visokom kvalitetom prozračnog zraka, a ti se zahtjevi primjenjuju na podnožje i na vrh cipele.
• Udobno i stoga nemojte stiskati i ne trljati djetetovu nogu.
• Opremljen čvrstim visokim leđima.
• Za popravak nogu ili stopala je dovoljno gusta, tj. Imati čipku ili čičak.
• Oni su opremljeni s kliznim, čvrstim potplatom i malom peta.

Unutarnji rub cipele bi trebao biti samo pravo, tako da je prvi (veliki) prst nije uvijen prema unutra, visinu pete od ne više od 1-2 cm za djecu ispod dvije godine starosti, a ne više od 4 cm za 3 godine i starije.

Mnogo pozornosti treba posvetiti ortopedskih uložaka, stan noga sa svjetlom može se koristiti serijski proizvodi, a ako žestoko - samo proizveden pojedinačno.

Upotreba posebnih čašica ne smije biti trajna. Dakle, prvog dana nose više od sat vremena, a zatim povećavaju vrijeme čarapa svaki dan pola sata.

Prilikom odabira cipela, trebali biste biti vođeni prostranstvom i dubinom. Imajte na umu da je vrlo teško, uske, uske cipele smanjuje učinkovitost ortopedskih uložaka i lučnih nosača, a kasnije čak može oštetiti noge.

Ne možete požurivati ​​dijete počne hodati ili stajati na nogama, ako nije spreman za to, osim toga, potrebno je ograničiti vrijeme djeca stoje.

Imajući na umu bilo kakve znakove ravnih stopala, odmah se savjetujte s ortopedistom i počnite liječenje što je prije moguće.