LFK s ravnim nogama: deset jednostavnih vježbi

Rastuća beba može imati ogroman broj različitih problema. Jedan od njih je ravno noge. Kako se nositi s problemom bez štetnog utjecaja na zdravlje djeteta?

O problemu

Ravnanje je deformacija ljudsko stopalo, da, u načelu, posebna nelagoda najčešće ne donosi. Važno je napomenuti da djeca mlađa od sedam takav problem ne postoji, jer je u to vrijeme obično prođe sama od sebe: stan blijedi, normalizira funkciju stopala. Međutim, čak i za preventivne svrhe, dobro je obavljati određene aktivnosti s djetetom bilo koje dobi. Izvrsno liječenje pomaže fizičkoj vježbi - vježbanje s ravnim nogama. Usput, ovo je vjerojatno najučinkovitiji način rješavanja problema.

Vježba 1

Kakvu vrstu treninga može biti tijek vježbanja? S ravnim nogama, sljedeći će niz vježbi pomoći. Prvo: dijete treba dati bocu, malu loptu ili klin. Morat će ovaj predmet staviti nogom. Prvo, onda još jedno.

Vježba 2

Sljedeća vježba. Da bi to učinio, dijete bi trebalo sjesti na pod, saviti noge i staviti noge točno na pod. Pod nogama bebe morate staviti dugačak ručnik, koji bi prstima stopala trebao gurnuti prtljažnik ispod njega. Zabranjeno je kopanje noge s poda. Prvo, postupak se obavlja s jednom nogom, a zatim s drugom.

Vježba 3

Sljedeća vježba vježbanja za ravne noge. Dijete mora izravnati koljena, sjedi i protežu palcem držite jednu nogu podignite drugu nogu u smjeru stopala do koljena. Takvo stroking treba ponoviti 3-4 puta sa svakom nogu.

Vježba 4

Što još vježba s ravnim nogama? Za sljedeću vježbu trebat će vam male detalje - olovke, olovke, erasere. Mora ih se raširiti na podu, a dijete mora sve to prikupiti prstima i distribuirati ih u različite pilote. Postupak je držati jednu, a zatim drugu nogu.

Vježba 5

Sada morate poduçavati da se podignete nogama! Olovka je stegnuta između djeteta i on mora nacrtati sliku predloženu za njega. Možete čak i organizirati natjecanje, koja je stopala bolje raditi.

Vježba 6

Izvrsno pomaže sljedeću vježbu LFK s ravnim nogama u djece: dijete morate sjesti na pod i saviti koljena. Sada s nožnim prstima stopala potrebno je kretanje gusjenice: stisnuti i raskrivanje prstiju malo pomaknuti naprijed. Ako ima više djece, čak možete organizirati zabavne pokrete!

Vježba 7

Sljedeća vježba se također izvodi u sjedećem položaju. Dječak bi trebao širiti koljena i staviti noge jedni drugima. Zatim, treba podesiti noge tako da se položaj stopala uopće ne mijenja.

Vježba 8

Što još vježba s ravnim nogama? Vježbe moraju biti različite. Dalje: dijete treba sjesti i ispraviti noge, samo treba opisati kružni pokret.

Vježba 9

Što još mogu učiniti? Dijete bi se trebalo sjesti, savijati koljena i prstima dodirivati ​​pod, što bi pokrilo slično bubnju.

Vježba 10

Posljednja vježba iz kompleksa za borbu protiv ravne noge: dijete samo treba samo hodati na petama.