Kako podučiti dijete da skoči na užetu? Razvijamo izdržljivost i koordinaciju

Mnogi roditelji, osobito kada beba raste i postaje mobilni, zainteresirani su za poučavanje djeteta da skoči na užetu. I kako istodobno učiti klase zanimljivim i ne završavati traumom, a gornji i donji udovi zajedno su radili?

Zašto ovaj sport?

Već u drugoj godini života, dijete počinje pokazivati ​​interes za skakanje, tada se ta vještina poboljšava. Za oko pet godina uspijeva nadvladati manje prepreke. Kako podučavati dijete skok u konopac? Razvijamo koordinaciju u obliku igre. Uostalom, u ovo doba to je samo igračka za bebu, poput lutke ili dizajnera.

Ali on još uvijek ne razumije da je ovaj predmet od velike koristi za njegovo zdravlje i opći razvoj. Zahvaljujući užetu, možete postići sljedeće rezultate:

• ojačati ključne mišićne skupine;
• motorni sustav;
• kardiovaskularne.

Sve to u budućnosti razvija izdržljivost djeteta, bit će manje sklona ozljedama i fizičkom preopterećenju.

Ostale prednosti

Mnogi roditelji zainteresirani su ne samo kako podučavati dijete da skoči na užetu, već i to od toga. Pored navedenog, ova aktivnost pridonosi sljedećem:

• ojačane kosti;
• noge se razvijaju skladno;
• smanjen rizik od ravnih stopala;
• razvija koordinacija kretanja;
• uspostavlja se ispravna držanja;
• poboljšava kvalitetu sna i apetita;
• tijelo drži na svojim prstima.

Kako početi učiti?

Kako podučiti dijete da skoči na užetu? Razvijamo izdržljivost naše bebe i pomažemo mu da bude zdrava od ranog djetinjstva.

Kad već zna kako skočiti, ali morate ga naučiti da to učini na čarapama. Rastanje od poda trebalo bi biti pola inča, a onda pasti na stopalo u cijelosti.

Također morate odabrati odgovarajući konopac. Uzmite u obzir rast djeteta. Da biste to učinili, morate provjeriti odgovara li vaš projektil ili ne. Zamolite ga da stoji na nogama užeta i podigne ruke. U ispruženom položaju trebao bi završiti na razini pazuha djeteta.

Zahtjevi za alat

Prije nego što shvatite kako podučiti dijete da skoči na užetu, trebate je podići u veličini. Ako ste proveli test i bili su dodatni centimetar, trebaju biti odrezani, a zatim ponovno spojiti ručke. Oni, zauzvrat, moraju se udobno smjestiti u dlan vaše ruke i ne skliznuti.

Ako namjeravate to učiniti ozbiljnije, možete uzeti debeli konopac i vezati krajeve na čvor.

Promjer užeta trebao bi biti najviše 0,8 cm, ali previše tanak neće biti vrlo udoban. Ali ako njezina debljina prelazi jedan centimetar, tada će biti teško skočiti.

Materijali za adaptaciju

Veza užeta za početnike neće biti posve praktična. Bolje je davati prednost proizvodu od kože, sintetičke ili gume. Kada kupujete u trgovini, obratite pažnju na miris. To je pokazatelj kvalitete užeta. Ako je neugodan i oštar, može uzrokovati alergiju u bebi.

Ključna pravila

Ako odlučite naučiti kako podučavati dijete da preskoči konopac, mora se imati na umu da svaki dijete treba individualni pristup učenju. Ali unatoč tome, postoje osnovna pravila koja se moraju poštivati:

• Započnite trening od 4-5 godina.
• Prva lekcija je nakon podešavanja duljine uređaja.
• Ne možete prisiliti dijete da to učini, on mora sam željeti naučiti.
• Pokažite kako ispravno držite uže u ruci. Uzmi ga u svoje ruke bez napetosti. Trebao bi biti smješten iza sebe i malo dodirivati ​​površinu poda.
• Podučite dijete da ispravno zakreće projektil. To bi trebalo učiniti samo uz pomoć četke, a gornji dio bi trebao biti lagano savijen na koljenu. Ako je dijete teško dati, zadatak je pojednostavljen.

Kako rotirati projektil?

Kako podučiti dijete kako pravilno skočiti na užetu? Sve započinje svladavanjem njegove rotacije. Preporuča se da ga rezati u dvije polovice i ponuditi djetetu prvo da se zavrti s jednom rukom, a drugom. A onda će mu biti puno lakše kretati s rukama sinkrono.

Učenje na skok

Dakle, rotacijsko gibanje je ovladalo. Sada možete pokazati kako ispravno skakati, primjerice.

Predloži da stojite na svojim nožnim prstima i polako se okreću za petama. Tada ćete morati uzeti uže i učiniti isto, koračajući ga s svakim krajem.

Naravno, ovo je prvi put da će nekoliko ljudi uspjeti. I kako bi popravili ovu vještinu, nacrtajte analogiju s janjadima. Dvojica ljudi moraju uvijati projektil, a treći se mora pokušati preskočiti. To će poboljšati koordinaciju pokreta, nakon čega će beba moći skočiti 2-3 puta zaredom.

Vježbe za djecu

Da biste razumjeli kako podučiti dijete da skoči na užetu, morate uzeti u obzir njegovu dob. Za one koji su između 5 i 7 godina, preporučuje se izvršiti takve vježbe:

• rotirajte projektil naprijed i natrag;
• naprijed i skočite na obje noge;
• skakati prvo na dvije noge, a zatim na jedan konop;
• skakanje s bacanjem noge;
• s alternativnim skokom;
• skakanje s projektilom spin natrag ili naprijed;
• rotacija konopa preklopljenog u dva u blizini zemlje, skakanjem i koračanjem;
• skok s prekriženim rukama;
• skakanje s jedne noge na drugu;
• niski skokovi kroz dugi projektil;
• rotacija i trčanje;
• pobjegao kada se vrti i još mnogo toga.

Ali ovo se odnosi na vrlo mlade ljude. Ako počnete trenirati više odrasle djece, onda se preporučuje da izvode složenije vježbe. O ovom dolje.

Nastava za mlađe učenike

Neki su zainteresirani za podučavanje djeteta 8 godina skakanja uže. U tom je slučaju algoritam sličan, a vježbe za učvršćivanje bit će teže.

• Sklopite projektil na pola i stavite ga u jednu ruku. Usmjerite je na stranu i stavite ga na pojas. Okrenite uže s četkom na jednoj strani.
• Ako je moguće, u istom stanju, držite ga objema rukama i istodobno se preokrenite natrag ili naprijed.
• Vratite je, ruke usmjerite prema stranama i okrećite se na jednu stranu, bacajte je na sebe.
• Jednim četkom rotirati dva projektila u svakoj ruci jedan po jedan sinkrono.
• Vratite je, okrenite ga naprijed, istodobno, propustite projektil pod nogama, pomičući se od pete do pete.
• Položaj užeta je sličan, pomakni naprijed, istovremeno preskakavajući pod nogama valjanje.
• Izvršavamo spajanje skokova s ​​dvije noge kroz pokretni konop prema naprijed.
• Slično tome, samo se jedan kreće natrag.

Mjere opreza

Vrijedno je shvatiti da takvi skokovi ne odgovaraju svima. Ovo opterećenje je vrlo ozbiljno pa prvo morate pratiti puls djeteta. Uže je kontraindicirano u slučajevima:

• prisutnost kardiovaskularnih bolesti;
• problemi s zglobovima;
• prekomjerna težina (ne uvijek, ovdje je preporučljivo vidjeti pedijatar).

Također je vrijedno zapamtiti da se tijekom ove vrste rada dijete lako može ozlijediti. Da biste smanjili rizik, trebate odabrati odgovarajuće cipele za treniranje s užetom. Glavni zahtjevi za to su jednostavnost i praktičnost. Barefoot se ne može skočiti.

Preporučuje se izvršiti vježbe istezanja prije početka vježbe tako da nema problema s tkivnim mišićima i ligamentima gležnja.

Kao što je već spomenuto, konopac za skipping pomoći će razviti koordinaciju i izdržljivost djeteta. Ona postaje aktivnija pa će i učenje biti bolje. Uostalom, kada beba bude zdrava, bit će privučen znanju i novom. Glavna stvar je da ga zanima u tom smjeru. A ovo je izvrsna prilika za pronalaženje novih prijatelja u dvorištu.