Folna kiselina tijekom trudnoće - kakvi proizvodi omamljuju

Trudnoća je vrlo važno razdoblje za svaku ženu. Sada buduća majka ne bi smjela razmišljati samo o sebi, već io malenom stvorenju u njezinu utrobi, o još jednom životu za koji odgovara. To u velikoj mjeri ovisi o tome kako će se osjećati devet mjeseci i dugo vremena poslije. Uostalom, u tom razdoblju dijete će se veliki i brzi put razvoja od embrija do pune čovjeka.

Posebna pozornost treba posvetiti prva tri mjeseca trudnoće, budući da se aktivna fisija zametnih stanica odvija u ovom trenutku, razvoj najvažnijih organa i sustava. Svaka povreda može dovesti do nepovratnih posljedica za zdravlje fetusa. Izrazito akutni embrij percipira nedostatak takvog vitamina, kao i folna kiselina. U trudnoći je jednostavno potrebno za fetus.

Uz pomoć, nove embrionalne stanice rastu. Osim toga, uz sudjelovanje folna kiselina javlja DNA replikacija i stvaranje placente, a ako je fetus kratak od ovog vitamina, rizik razvoja genetskih mutacija povećava se nekoliko puta.

Folna kiselina je vodotopljivi vitamin, koja uglavnom ulazi u ljudsko tijelo s hranom. Mali dio toga se sintetizira u crijevima, ali taj iznos nije dovoljan za fetus i trudnicu. Stoga, folna kiselina u trudnoći treba uzeti točno u obliku tableta.

Preporučljivo je započeti s unosom nekoliko mjeseci prije začeća, kako bi zasićalo žensko tijelo s tim vitaminima. Ali, nažalost, folna kiselina tijekom trudnoće počinje unijeti fetus samo mjesec dana nakon oplodnje, kada su žene uvjerene u njihovu zanimljivu situaciju.

I nedostatak ovog vitamina u prvih 20 dana razvoja embrija često dovodi do takve zastrašujuće komplikacije kao neuralna mana. Zato je toliko važno pripremiti se unaprijed za početak trudnoće i unaprijed uzeti komplekse vitamina.

Moguće posljedice nedostatka folne kiseline tijekom trudnoće:

• kršenje mentalnog i tjelesnog razvoja;

• 
  
  
  

  edem mozga;

• početak prijevremenog rada;

• nedostatnost razvoja živčanih i vaskularnih sustava;

• smrt fetusa u maternici;

• nepravilnosti organa;

• gestosis.

No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se folna kiselina u trudnoći ne probavlja bez dovoljnog sadržaja vitamina B12. Preporuča se kombinirati ih što je više moguće. Dnevna potreba buduće majke u Zagrebu vitamin B9 je oko jedan gram. Ne uzima u obzir da neke hrane također sadrže folnu kiselinu. Tijekom trudnoće možete unijeti najviše četiri tablete gotovog pripravka tableta.

Koja hrana bogata folnom kiselinom?

Većina vitamina B9 se nalazi u zelenilu i povrću: špinat, zeleni grašak, bundeva, mahunarke, peršin. Bogata folna kiselina i grubo kruh, kao i jetra stoke i ribe. Neki od vitamina sadrže agrumi i marelice.

No, folna kiselina za trudnice jednako je važna kao i za fetus. Uostalom, to utječe na rad cijelog središnjeg živčanog sustava i mozga, sprečava razvoj toksikoze, pobačaja, depresije i glavobolje.