Koliko zeleni čaj dnevno možete piti? Sastav, prednosti i zla zelenog čaja

Mnogi liječnici se snažno savjetuju da će odustati od kave i jakog crni čaj u korist njegovog zelenog analoga. Zašto je tako? Što je posebno o ovom čaju? Je li tako bezazlen i čak dobar za zdravlje? Konačno, glavno pitanje: koliko zeleni čaj jedan dan možete piti? Možda je predoziranje moguće? Ne riskirate ljubitelje ovog pića? I je li moguće Dijeta na zelenom čaju? Možda je vrijedno uključiti ovo piće u vašu dnevnu prehranu? Kako će to utjecati na vaše zdravlje?

Povijest i posljedice

Dugo u Drevnoj Kini pričali su o čudesnoj moći zelenog čaja i čak su ga preporučili za liječenje. Na primjer, s glavoboljom i depresijom, šalica čaja bila je prva pomoć. A sada se situacija nije mnogo promijenila. Piti čaj je korisno ljudima koji su emocionalni, impulzivni i nadraženi. Šalica čaja vraća mir, okrepljuje i energizira. Učinak dobiven od pića može se čak kontrolirati ako pratite snagu čaja. Podsjetimo tradiciju zatvorskih kazamate, gdje je vrlo jaka zavarivanje štuju toliko alkohola kao što djeluje gotovo kao droga. Dobar je napitak iz lišća biljke kamelija. Sastav zelene boje čaj je dobar činjenica da je ovdje kofein minimalan u usporedbi s crnom, tj. ako postoji predoziranje, neće biti ozbiljnih bolesti.

Korištenje pića

Snažan zeleni čaj sadrži impresivne količine vitamina C i P. Ovaj antioksidansa potrebnih za normalno funkcioniranje koštanog tkiva i kapilara. Vitamin P jača krvne žile, što je osobito korisno za starije osobe. Za prevenciju, dovoljno je popiti nekoliko šalica zelenog čaja dnevno. Obično je dnevna norma odrasle osobe 300 mg pića. Treba imati na umu da se ogromna količina dodataka prehrani s zelenim čajem prodaje u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama. Imaju korisni terapeutski učinak na ljudsko tijelo. Moram reći da nema smisla piti zeleni čaj, to razvodnjavanje s mlijekom, jer na taj način čovjek lišava tijelo veliku uslugu. To je zato što se protein mlijeka kombinira s polifenolom i potiskuje ljekovita svojstva svih sastojaka.

Što je unutra?

Sastav zeleni čaj je iznimno bogat, jer piće sadrži vrijedne zdravstvene katehine, koji su snažni antioksidansi, sa stotinu puta jači od popularnog vitamina C. Dokazano je putem istraživanja koje katehin štiti staničnu DNK iz nepovratne promjene i inhibira razvoj malignih tumora. Usput, crni čaj također sadrži ove tvari, ali u mnogo manjem iznosu.

Zašto bi ga trebalo piti?

Dakle, zeleni čaj bez šećera je samo skladište korisnih elemenata. Razlozi za piće mogu se nazvati velikom raznolikošću. Prije svega treba napomenuti da čaj daje tijelu antioksidante. Stručnjaci vjeruju da ove tvari mogu usporiti proces starenja, zaštititi od bolesti srca i proliferaciju stanica raka. Redovita uporaba zelenog čaja sprječava moždani udar! Naravno, tu su plodovi koji sadrže više antioksidansa, ali po cijeni mnogo su skuplji. Druga prednost pića je spaljivanje masnoća i pomoć u proizvodnji energije. U Tajvanu znanstvenici već duže vrijeme provode istraživanja na fokusnoj skupini. Rezultati su pokazali da zeleni čaj oolong stvarno gori masti. Što dulje osoba pije, to je bolji rezultat. Zeleni čaj povećava izdržljivost svakodnevno tjelesnom aktivnošću, budući da katehini spali masnoću i ograničavaju apsorpciju ugljikohidrata.

Za dug život

Dakle, koliko zeleni čaj dnevno možete piti? Moram reći da nema stroga ograničenja, a postoji i dijeta o zelenoj čaji. Ovo nije samo ograničenje količine konzumirane hrane, nego i pravi čišćenje. Najbolje je početi s dan istovara na zelenom čaju. Istraživači su otkrili da pet šalica pića dnevno produžuje život za 16% u usporedbi s onima koji piju manje od šalice. Među onima koji vole piće, manje pate od kardiovaskularnih bolesti. Dugi život nije toliko zanimljiv, ako se funkcija reproduktivnog sustava smanjuje, ali zeleni čaj također pomaže u ovom području. Ozbiljno smanjuje rizik od bolesti prostate i jajnika, stimulira mozak i ublažava stres. Šalica čaja u krevetu smiruje i tonizira u pozitivan val. Što biste više mogli poželjeti za dobar san?

od ovisnosti

Ako osoba ima nekih problema s alkoholom ili cigaretama, koliko zeleni čaj dnevno možete piti? Nekoliko šalica dnevno pomoći će smanjiti utjecaj alkohola na tijelo. Piti prije i tijekom obroka pomaže u zaštiti zubne cakline od karijesa. Čaj može ukloniti neugodan miris iz usta, jer u njemu nema slatkiša i ne uništava zube. Dvije šalice dnevno zadržavaju gustoću kostiju, a dvostruka doza jača imunološku obranu.

Piti ili ne piti

Koliko zeleni čaj dnevno možete piti? Jedna šalica očito nije dovoljna, ali pet će biti dovoljno za poboljšanje tijela. Prema postulatima pravilne prehrane, prehrana bi trebala uključivati ​​pet obroka, a svaku od njih može biti popraćeno korištenjem kurativnog pića. Dakle, deset šalica čaja dnevno neće postati problem, ali samo će pomoći općem oporavku. Osim toga, možete zamrznuti pripremljeni čaj i obrišite kockice leda, vrata i vrat. To će pomoći da koža bude zdrava i lijepa. Sok od čaja ostavlja pomaže kod opekotina i upale kože. Njegovu infuziju treba nanijeti tamponom na oštećena mjesta, operirati rane. Čaj koagulira proteine ​​i zaustavlja krv. Zeleni čaj pomaže u gubitku težine, jer smanjuje apetit. Također regulira razinu norepinefrina, koja je odgovorna za formiranje masti. Kada osoba pije zeleni čaj, smanjuje masni sloj u području bedara, struka i stražnjice. Piti ovo piće s mlijekom nije tako dobro, ali ovdje kod polineuritisa to je djelotvorno sredstvo.

Kuhanje je jednostavno. Da biste to učinili, potrebna vam je 5 grama čajnog čaša, čašu vode i mlijeka, 10 grama maslaca i soli. Čaj se treba sušiti u pećnici i staviti u kipuću vodu. Spremni napitak treba filtrirati, a zatim posuti uljem i solom. Okus nije baš ugodan, ali koristan. Ukratko, potrebno je reći da je zeleni čaj vrlo koristan i dobar u uporabi. Ako sam piće ne izgleda ukusno, onda se može piti medom ili limunom. Pakirani čaj također je koristan na svoj način, ali njegova je vrijednost znatno niža od analize listova. Zapravo, u korištenju pakiranog lišća čaja nema smisla. Ali morate reći da nema štete. Pogotovo ako pijete čaj bez šećera, ali s limunom, vapnom ili medom.