Dijeta na zeleni čaj - kako izgubiti težinu bez štete zdravlju?

Svaka djevojka teži izvrsnosti, koja se često sastoji od lijepe, vitke i pametne figure. To je samo za postizanje željenog rezultata uvijek otežano našom hranom. Slatkiši, brašno i prženi - potpuno odustati od toga, vrlo je teško jer žene često pribjegavaju različitim ograničenjima u prehrani.

Postoje stotine različitih dijeta, počevši od teškog rezanja u prehrani, završavajući glad. Ali je li vrijedno žuriti u takve krajnosti? Razgovarajmo o takvoj univerzalnoj stvari, poput prehrane zelenog čaja.

Što je istina i što nije?

Postoji mnogo mitova o fenomenalnom brzom gubitku težine za 5-10 kg tjedno. Jao, ovaj rezultat je gotovo nemoguće dobiti. A ako se postigne, čak i za nekoliko tjedana, onda s velikim gubitkom za zdravlje.

Mogu li piti zeleni čaj na prehrani? Ne možete, ali morate!

Zeleni čaj je konzumiran u drevnoj Kini. Naravno, ovo piće nije isključilo ostatak hrane. Ali još uvijek je riječ o zamjeni samo tekućina koje konzumirate tijekom dana s zelenim čajem. Takva dijeta će vam pomoći da izgubite oko 5 kg mjesečno. Ne brze, ali primijetite - zadržavate prehranu, samo uvođenjem dodatnog proizvoda u nju.

Naravno, ako svaki dan jede štetne hrane, onda ni čaj neće pomoći izgubiti težinu. Ako osoba pravilno jede, korištenje takvog običnog, ali čudesnog pića pomoći će mu da se oslobode od mučenih kilograma.

Što je uključeno u piće?

Prije nego počnete piti zeleni čaj, vrijedi proučavati njegov sastav:

• Piće sadrži kofein, za koji smo navikli uzimati kavu. Mnogi znaju negativnu stranu tog pića. No, kofein u zelenoj čađi sadrži manje količine i ima štedljiv učinak na tijelo.
• Osim toga, čaj sadrži cink - mikroelement koji sprečava onkološke bolesti.
• Fluor je izvrstan alat za zdravlje zuba. Na primjer, u Japanu, stanovnici koriste čaj od čišćenja zubi, što im pomaže da ih ojača.
• Čaj je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Prije svega, to su B1, B2, PP, kao i jod, bakar i kalij, koji pridonose jačanju zidova krvnih žila. Štoviše, ove tvari imaju antibakterijski učinak.

Začudo? Da. Samo nekoliko šalica zelenog čaja dnevno može dati cijelo tijelo tih tvari tijelu.

Koja je korisnost čaja?

Dijeta na zelenom čaju jedinstvena je zbog svojih svojstava:

1. Prije svega, piće sadrži antioksidante, koji su odgovorni za usporavanje starenja tijela.
2. Zbog diuretskih učinaka, čaj pomaže uklanjanju toksina i toksina iz tijela, a također ga ublažuje i višak vode. To, usput, eliminira oticanje stopala.
3. Polifenoli, koji su puni ovog pića, pridonose ubrzanju izmjene topline. Primjećuje se: ako pijete 3-6 šalica pića dnevno, dijeta na zeleni čaj pomaže vam da spali masnoću 45% brže.
4. Čaj može smanjiti šećer u krvi. To znači da će glad gladi biti znatno niža. Ako pijete šalicu čaja pola sata prije obroka, količina hrane koju ćete zasićiti bit će znatno manja.
5. Tvari koje čine piće pridonose normalizaciji krvnog tlaka.

Možete li ovo piti panacej? Sigurno, takav jednostavan alat ne samo da može pomoći u smanjenju težine, nego i suočavanje s puno problema u tijelu.

Kako piti čaj?

Nakon nekoliko savjeta nećete samo ubrzati proces gubitka težine, već povećati i pozitivan utjecaj na tijelo koje daje zeleni čaj. Koje su koristi i štete za žene?

Da bi se postigao željeni učinak, piće treba konzumirati potpuno bez šećera. To se odnosi na nadomjestke šećera, koji sadrže aspartam - izuzetno štetnu kemijsku tvar za tijelo.

Zeleni čaj ne smije se uzimati prije spavanja, jer ujutro ćete naći torbe pod vašim očima. Potrebno je piti 3-6 šalica tijekom dana svjetla. Ako je žeđ prije odlaska u krevet vrlo jaka, bolje je jesti jabuku.

Također, ako želite poboljšati okus, možete dodati raku od metvice, sušene bobice ili cimet u piće.

"Mlijeko + zeleni čaj" dijeta je poznat mnogima. Stvar je u tome što uz dodatak male količine mlijeka s niskim udjelom masti, povećava se diuretski učinak pića, a to pomaže u gubitku težine.

Najbolje je piti čaj hladan. Tako će tijelo trošiti više energije za topljenje pića. Cijena po šalici je oko 50 kalorija.

Korist i štetu

Potrebno je odbiti korištenje jeftinog pića, jer slaba kvaliteta sastava može imati neželjeni učinak na tijelo umjesto blagotvornog učinka koji zeleni čaj daje. Prednosti i štete za ženu pri uzimanju nekvalitetnog proizvoda u ovom slučaju gotovo su ista. Što još vrijedi paziti?

Dijeta na zelenom čaju, recenzije o tome koje su prilično različite, nije uvijek učinkovita. Glavna tajna leži u procesu proizvodnje samog. Glavno pravilo je da voda koju koristite ne smije sadržavati prekomjernu količinu klora.

Od velike je važnosti i temperatura vode. Kada piva, ne smije biti veća od 80 stupnjeva. Ako dosegne višu razinu, uništavaju se mnoge korisne tvari za čaj. Stoga, nakon kuhanja kotla, trebate pričekati oko 5 minuta da se voda malo ohladi.

S oprezom

Pri uzimanju pića, trebate biti pažljivi od osoba s bubrezima. Prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom.

Sada znate da dijeta na zelenom čaju može biti iznimno učinkovita, ako ispravno upotrijebite ovaj čarobni napitak.