Korisna svojstva i sadržaj kalorija šljive žute boje

Šljiva se odnosi na voćne biljke obitelji rosaceous.

Opće informacije

Šljiva je voćno stablo, široko obrađeno na području Rusije. Postoji više od četrdeset sorti ove biljke. Plodovi su bogati elementima u tragovima i vitaminima. Kalorijska žuta šljiva vam omogućuje konzumaciju tijekom prehrane. Osim toga, ona pridonosi normalizaciji rada cijelog organizma.

Šljiva se reproducira s klice. Karakterizira ga dobra plodnost. Cvjetovi su savršeno ukrasili vrt. Šljiva raste na svim labavim tlima gdje nema stajaće vode. Malo je briga za nju. Nije joj potrebna pozornost vrtlara. Dovoljno je srediti stablo na vrijeme. Nakon tri godine nakon sadnje mora se oploditi mineralima.

Upotreba žute šljive

Od davnih vremena ljudi su primijetili prednosti žute šljive za ljudsko tijelo. Tada je počeo intenzivno zasađivati ​​u voćnjacima, koji su se koristili za hranu i billets. Tradicionalna medicina koristi plod kao lijek. Žutinjak šljiva, čiji kalorijski sadržaj malo razmotrit ćemo, sadrži veliki broj vrijednih vitamina, elemenata u tragovima, organskih kiselina i pektina.

Voće sadrži puno vlakana. Njihova uporaba povećava apetit i jača crijevnu peristaltiku. Uvođenje ovog proizvoda u prehranu pomaže u sprječavanju raka probavnih organa.

Nutricionisti napominju da je sadržaj kalorija žutog šljiva mali. Voće pomaže očistiti tijelo toksina, radionuklida i toksina aktiviranjem protoka žuči i povećanim uriniranjem. Vitamini skupine B, dostupni u izobilju u ovom predivnom plodu, imaju blagotvoran učinak na živčani sustav. Askorbinska kiselina pomaže ojačati imunološki sustav, retinol - za poboljšanje vida. Vitamin P i kalija normalizira krvni tlak i ojačava krvne žile.

Energetska vrijednost žute šljive

Prema sadržaju masti, proteina i ugljikohidrata, plodovi šljive su vrlo uravnoteženi. Bez obzira na raznolikost, voće sadrži mnogo fruktoze, glukoze i saharoze. Šljive, svježe i suhe, bogate su tanini, organskih kiselina, pektina i oksidansa.

Kalorijski sadržaj šljive žute je približno 49 kcal na 100 g proizvoda. Plodovi sadrže:

• proteini - 0,8 g;
• masti - 0,3 g;
• ugljikohidrati - 9,6 g.

Kalorijski sadržaj žute šljive utječe na stupanj njezine zrelosti. Jedno voće u prosjeku teži oko 30 grama. Dakle, uz pomoć jednostavnih matematičkih proračuna možete saznati koliko kalorija u jednom sudoperu. Oko 16 kcal. Plod savršeno zadovoljava glad. Nakon što je konzumirao oko 100 grama proizvoda, možete zaboraviti na želju da jedete dva sata. Kao što znanstvenici napominju, šljiva dugo vremena pacifira apetit zbog velike količine vlakana u njemu. Tijelo ne apsorbira, već stvara dodatni volumen u želucu.

Kontraindikacije na uporabu šljiva

S krajnjim oprezom, oni koji pate od bolesti probavnog sustava trebaju biti uvedeni u njihovu prehranu. Pretjerana upotreba šljive može povećati kiselost želuca. Dječji organizam ponekad reagira na njega s intestinalnim poremećajem. Unatoč malom kalorijskom sadržaju šljive žute boje, ne može se jesti ako postoje kamenje u žučni mjehur i dijabetes melitus.

Nutricionisti napominju da je samo upotreba zrelog voća korisno, a neprobojni je plod izuzetno nepoželjan. Važno je napomenuti da se kao rezultat toplinske obrade izgubilo oko 20% hranjivih tvari žutog šljiva. Ovaj proizvod je vrlo visok u kalorijama, stoga je vrlo nepoželjno zloupotrijebiti ga prekomjernom težinom ljudi.

Također, nema puno šljiva u prisutnosti reumatizma i gihta, kao što su promicanje izlučivanje viška tekućine. A ako i dalje želite jesti voće, morate se sjetiti da nadoknadite gubitak vlage u tijelu pijeteći dovoljno čiste vode. Naučili smo kada je žuta šljiva nepoželjna u prehrani. Kalorični sadržaj, sadržaj bjelančevina, masti i korisni vitamini čini ovaj plod neophodan u prehrani trudnica.

Pijenje šljiva tijekom trudnoće

Izvrsna kvaliteta ukusa voća kombinira se s izvrsnim ljekovitim svojstvima Upravo smo mogli vidjeti koliko je važno za punu plodnu ponudu. Kalorični sadržaj i svojstva, Prednosti i štete šljiva već smo ispitivali. Sada ćemo vidjeti jeste li ga trebali jesti dok ste trudni. Sposobnost uklanjanja višak tekućine iz tijela pomaže budućim majkama da se nose s oticanje. Plodovi sadrže organske spojeve - kumarine, koji sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Žute šljive lako se probavljaju, očistite krv. Mama, koja obogaćuje svoju prehranu s tim plodovima, brine ne samo o sebi, nego io zdravlju djeteta.

Također je poznato da šljive pomažu trudnicama na visokim temperaturama, kada je uporaba antipiretskih lijekova nepoželjna. Žene koje njeguju dijete moraju pravilno jesti. Tijekom dana, šljiva se može konzumirati kao desert. Također, plod će pomoći ženama koje pate od zatvora, jer sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana.

Kalorijski sadržaj džema od žute šljive

Prema nutricionista, niska kalorija šljive Renclode, njegovo meso i visok sadržaj dijetalnih vlakana imaju blagotvoran učinak na gubitak težine i zato su najprikladniji za osobe koje pate od dodatnih kilograma. Ovaj voćni dijetalni plod koristi se za ukusnu desert. Sada ćete naučiti pripremiti pekmez od žute šljive. Kalorijski sadržaj receptora je oko 200 kcal na 100 grama proizvoda.

Recept za hranu od hrane iz šljive Renkind

Za pripremu zaglavi trebat će vam svježe pokupljeno voće. Njihove kože bi trebale biti umjereno elastične, a boja - jantarno. Desert je bolje kuhati od malo neuspješnih, od previše zrelih plodova. Ranije smo razmotrili, nego korisni odvod žuta, čiji kalorijski sadržaj čini vrlo profitabilnim proizvodom za one koji se dijete.

Tako, 1 kg žute šljive potrebno 0,5 kg šećera, jedan limun, cimet štapića, klinčića jedan widget, dva - anis, 250 ml čiste vode. Voće se treba isprati nekoliko puta u hladnoj vodi. Zatim svaka od njih probuši čačkalicu na nekoliko mjesta.

Sirup se kuha u posudi od emajla. Za to je potrebno sipati šećer u vodu i dovesti do kuhati na niske topline. Vrijeme kuhanja je 10 minuta. Šljive izliju u sirup s vatrom. Potrebno ih je temeljito miješati i ostaviti na jedan dan, prekriven poklopcem. Nakon 24 sata, šljive treba ukloniti iz posude. Sirup kuhati opet i sipati voće na dan. Stisnite sok jednog limuna. Nakon što je prošlo vrijeme, sirup zajedno s sudopera će se dovesti do kuhati, ali uz dodatak sok od limuna i začina. Završni postupak vrenja ne traje duže od 15 minuta. Voće treba dobiti prozirnu boju i smjestiti se na dno. Jam je spreman!

Da bi zadržali nektar slatkoće dugo nakon otvaranja, male staklene posude treba uzeti za uvijanje. Moraju se prethodno očistiti i sterilizirati. Nakon zatvaranja zaglavljenog papira, stavlja se na hladno mjesto. Zbog prisutnosti sokova limuna i začina u receptu, vrijeme kuhanja se minimizira. U desertu se čuva maksimalni broj uslužnih programa.

Žuta šljiva ima izuzetan ukus i blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo. Sunny voće, uvedeno u prehranu, ne samo da će biti ukusni desert, već će također ojačati zdravlje.