Takva druga šljiva. Kalorijski sadržaj i korisna svojstva

Šljiva je plod koji raste na stablima. Cvjetovi stabla smatraju se simbolom pet bogova u Kini, ali među narodima Dalekog Istoka povezani su s sakramentom bračnog kreveta. U Koreji, drvo se smatra svetim, kao što su stari Grci nazivali šljiva kao „kukavicom jabuka.”

Šljiva počinje donositi plod od srpnja - to je rana sorta, a završava u rujnu - kasno je. Iz stabla s dobrom žetvom, možete skupiti do 30-40 kilograma mirisnog voća šljiva. Kalorijski sadržaj ovog voća je vrlo nizak, pa se šljiva često preporučuje za dijete.

Sastav i broj korisnih elemenata

Korisna svojstva šljiva su tako raznovrsna da plodovi ove mirisne voćne ponude za ozdravljenje. Ukusan voće sadrži samo 0,3 grama masnoće, oko 0,7-0,8 grama proteina i manje od 10 grama ugljikohidrata. I sve to je samo 100 grama voća kao što je šljiva. Kalorijski sadržaj omogućuje vam da ga konzumirate bez iznimke, posebno za one ljude koji žestoko prate njihovu težinu.

Osim toga, celuloze i oguliti šljive sadrže vitamine B, E, C, PP i vitamin A. jede voće redovito, možete normalizirati krvni tlak i jačaju krvne žile, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, koje pogađaju ljude u bilo kojoj dobi.

Veliki niz kiselina, kao što su limun, jabuka, jantar i srž, pomaže regulirati kiselinsko-baznu ravnotežu. Osim kiseline u sudoperu su kalij i fosfor, kalcij, magnezij, krom, bakar, cink, jod i mnogi drugi, su vrlo korisne za naše tijelo elementa.

kalorija

Šljiva je vrlo niska u kalorijama, u 100 grama proizvoda sadrži samo 42 kilokalorija, zbog čega je često odabrano kao proizvod za istovarivanje dana.

Zbog svoje meke djelovanja, on je u mogućnosti ukloniti toksine i toksine iz tijela, zbog čega se preporučuje jesti nekoliko komada tako korisnog proizvoda kao šljiva u ljeto. Kalorije i zadivljujuća svojstva voća osvojila su svijet, jer šljiva savršeno izlučuje vodu iz tijela, to je vrlo korisno za one koji pate od oticanja ekstremiteta.

Naravno, svježe voće da bi teško zimi, ali za mnogo desetljeća ljudi mogu priuštiti da ih ima još u ovo doba godine. Sve zato što se neke vrste (crna šljiva, na primjer) mogu sušiti. U tom slučaju dobivaju se šljive, tj. suhe šljive. Kalorijski sadržaj ovog proizvoda, za razliku od ljetnog kolege, je prilično visok - gotovo 250 kilokalorija po 100 grama, ali sve svojstva svježih šljiva čuvaju.

Korisne kvalitete voća

Šljiva se može konzumirati ne samo unutar. Koristi se u medicini, kozmetologiji i prehrambenoj prehrani. Plod ima pozitivan učinak na cijelo ljudsko tijelo. A ako neki plodovi koriste samo meso, onda se u slučaju šljive koriste kora, lišće, pa čak i smola s cvjetnice. Šljiva, sadržaj kalorija što je minimalno, vrlo je korisno onima koji pate od prekomjernog tjelesnog težine ili nastoje izgubiti više kilograma.

Zbog velikog broja pektina i celuloze, ova plodovi znatno reguliraju rad crijeva, noseći neki laksativni učinak (s umjerenom upotrebom).

Često se kompoziti šljiva, žele i marmelad preporučuju za liječenje ili prevenciju crijevnih bolesti. I sve zbog toga, čak i nakon toplinske ili toplinske obrade, sočan i ukusan plod ne gubi korisna svojstva.

Zaključno, valja napomenuti da hladnjak može pohraniti šljivu do tri tjedna. A ako ima puno voća, ne možete biti previše lijen i izuzetno ukusni šljiva.