O tome kako sunčati sigurno i učinkovito

Svaka djevojka veseli ljetu da se brzo riješi teške i zagušljive odjeće i stavi tijelo na sunce. Međutim, kako bi se doista uživao u tanku, mora se pridržavati nekih pravila. I treba se sjetiti toga sunce

Počnimo s malim

Dakle, konačno se zrak zagrijava dovoljno da bude siguran da se odriješi i ostaje u jednom kupaćem kostimu. Nemojte žuriti da izađete na plažu i okrenete se na pokrivač od jutra do noći da biste dobili preplanuo uskoro. Morate početi s malim dozama sunca: sat i pol od jutra i iste večeri u početku - to će biti idealna opcija. Pa, ako ste prije sunčanja na plaži, posjetite solarium nekoliko puta: tako da lagano pripremate kožu za ultraljubičasto. Naravno, ne zaboravite na kreme i losione koji će spriječiti nastanak opeklina i štititi vas od štetnih sunčevih zraka.

Lijepo sunčanje

Kako tan lijepa? Mi ne govorimo o najatraktivnijim pozicijama koje se mogu poduzeti dok se opuštaju na ležaljci uz bazen, na mnogo složeniji pitanju - kako dobiti još zlatni ten i ne šteti njihovom zdravlju. Kada se vaše tijelo naviknuto na sunce (kroz 5-7 dana redovitih pola sata sunčanja), možete ostati na plaži dulje. Bez sumnje, svi znaju, koje vrijeme sunčati bolje ukupno: do 11 sati i poslije 16 dana. Tijekom tih razdoblja aktivnost sunca nije tako opasno kao u podne, a vi ne riskiramo zaraditi opekline ili sunčane udarce. Najbolja opcija - idite na plažu rano ujutro (6-7 sati) i ostanite do 10-11. Međutim, čak i u ovom trenutku, ne zaboravite na kapuljaču. Šešir ili panama sigurno moraju zaštititi glavu od pregrijavanja. Ako volite plivati, nemojte ukloniti glavu ili mokri kosu kako biste izbjegli zagrijavanje glave. I izlazi iz vode, pažljivo obrišite ili obsohnite u hladu: kapljice usredotočiti sunčevih zraka, što je pun mini opekline ili neujednačena sunčanje. I, naravno, ne zaboravite osvježiti sloj krema ili losiona na tijelu. U pravilu se prodaju komplekti: zaštitni i poboljšavaju učinak. Redoslijed njihove uporabe obično se upisuje u uputama.

Postavljajući pitanje kako pravilno piti, zasigurno ćete posrnuti savjetom koji vam treba da leći sa svojim nogama prema suncu. I u tome postoji neka istina: tako da minimiziramo osjenčana područja tijela. Međutim, to ne eliminira potrebu da se stalno preokreće, zamjenjujući sunce na jedan ili drugi način.

Smatra se da je dobro sunčati se u sjeni (ispod stabla, na primjer). Stoga, ako se bojite ili ne volite biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti, hrabro ležite blizu najbližeg stabla i uživajte. Naravno, opekotine od sunca neće biti toliko izražene, ali ipak će vaše tijelo dobiti nježnu zlatnu nijansu.

Uz rijeku i more

Svatko zna da je štavljenje mora red veličine svjetlije i "čokoladnije" od riječne kolače, ali se isperu za nekoliko tjedana. Dakle, ako planirate putovanje na jug i pitate se kako lijepo obojiti, nužno organizirati nekoliko sorti na rijeci. Prvo, pripremite tijelo za agresivno morsko sunce. Drugo, sunčano obojena koža bolje. Naravno, ne zaboravite na posebne proizvode: losione, kreme, ulja.

Nakon što ste saznali kako sunčati i kada je najsigurnije i učinkovitije, obratite pozornost na svoju prehranu. Uostalom, kako bi dobro izgledalo izvana, morate pružiti zdravlje "iznutra". Najbolji tan promoviraju takvi proizvodi kao što su marelice, mrkva, dinja i plodovi mora.