Kako je točno i kada je bolje sunčati?

Svijetlo i vruće južno sunce gura milijune ljudi na osip, pogotovo na plaži. Mnogi ne znaju kada se sunčati, a produženo izlaganje suncu vrlo je štetno za bilo koju kožu. Uostalom, satima je ležanje na plaži nepokretno, dobivate tan koji nepovoljno utječe na vaše tijelo u cjelini. Pretjerana sunčanja dovode do bolnih opekotina, starenje kože

Dakle, u koje vrijeme je najbolje za sunčanje? To je najbolje učiniti u rano jutro. U ovo doba dana zemlja i zrak grije dovoljno još. U nekim južnim zemljama, to je - od 7 do 10 sati, u sredini trake od 8 do 11, na sjeveru - od 8 do 12 na večer, najbolje vrijeme - je od 16. do 19. Osim toga, poželjno je da se sunčati izvan grada. Tu je manje smoga, koji je u stanju iskriviti spektar sunčeve svjetlosti.

Kako najbolje sunčati na moru?

Liječnici savjetuju uzimati sunčane kupke 30-40 minuta nakon jela. Ne preporuča se sunčati na prazan želudac ili prije jela. Na plaži bi trebali sakriti glavu pod kišobranom ili svjetlom šešira širokim obodom. Nemojte vezati kosu s maramom, ručnikom ili nositi gumenu kapu za kupanje. Ne zaboravite na sunčane naočale.

Za prekrasno, pa čak i tan, tijelo mora biti ispravno smješteno. Lezite nogama prema suncu i ne zaboravite se prebaciti s jedne na drugu stranu. Nemojte spavati na plaži: tako je lako doći opekline. Operite tijelo znojem, jer sunce šteti mokroj koži više.

Obavezno koristite zaštitnu opremu. Oni, s jedne strane, štite vašu kožu sunčana svjetlost, i s druge - pridonose brzom i dubokom tan.

Najbolje vrijeme da biste dobili tan je jutro i navečer. Kada se sunčati, naravno, to je do vas. Vi odabirete vrijeme najudobnije za vas. Ali mora se sjetiti da nije vrijedno ostati na suncu. Sunčanje mora biti mjereno. Započnite s 5-10 minuta boravka na plaži, a zatim postupno povećajte vrijeme. Ali ne duže od 2-3 sata.

Kada je bolje sunčati se? Koja je doba godine najbolja za ovo?

Naravno, ovo ljeto! Vruće ljeto nije potrebno letjeti u udaljene zemlje, nakon svega, sunce je puna iu vašem rodnom gradu. Mnogi nisu dovoljno tri mjeseca ljeta, a oni vole letjeti u vruće zemlje čak i zimi. Ali, što je s ostatkom godine? Mnogi su pronašli izlaz za sebe - solarij. Ali čak i da biste dobili lijepu hladovinu u solariju, trebate se sjetiti o određenim značajkama tanke, ovisno o sezoni.

Zima. Ovdje je izbor mali. Ili letite u vruće zemlje, ili idite u solarij. Zimi nam nedostaje vitamina D. Zbog toga, loše raspoloženje, povećan umor, loše zdravlje. Uzimajući sunčane kupke, ne samo da ćete dobiti lijep tan, nego i poboljšati rad cijele endokrini sustav, ojačati metaboličke procese u tijelu i dobiti prekrasno raspoloženje!

Proljeće. Kada je bolje sunčati se u proljeće? U svibnju. Ovaj mjesec je jedan od najboljih u godini za uzimajući tan. Ako postoji lijepo vrijeme, priuštite sebi ribnjak i uživajte u toplom sunčevom svjetlu. U travnju, naravno, moramo posjetiti solarij.

Ljeto. Ovo je najbolje vrijeme za sezonu. Samo nemojte biti previše revni! Ne zaboravite da ne biste trebali slijediti štavljenje na štetu vlastitog zdravlja. Sunčajte se samo u određenim satima.

Jesen. Rujan je jedan od najboljih mjeseci za obiteljski odmor uz more. U ovom trenutku, sunce je štedljivo, u usporedbi s vrućim ljetnim mjesecima, i izvrsno je za nježnu bebu kožu. Mnogi ljudi posjećuju solarij kako bi zadržali južni južnjak duže. I također da biste dobili naboj vitamina D i dobro raspoloženje u toj obasjanoj i kišnoj sezoni.