Je li tan koristan? Sunce je izvor pogodnosti koji zahtijevaju drhtvenu vezu

Svatko treba sunce: cvijeće, životinje i čovjek. Kako sunce utječe na tijelo i je li korisno?

Pod utjecajem sunca ljudsko tijelo može sintetizirati vitamin "D". Ovaj aksiom, vjerojatno svatko pamti od ranog djetinjstva, jer to je kad su mnogi od nas upoznati s riblje ulje, koje je imalo za piće, ako nemate dovoljno ovog vitamina. Možda je sunce puno ugodnije u tom pogledu.

Nedostatak sunca smanjuje otpornost na bolesti, sprečava mentalne i fizičke performanse, negativno utječe na snagu cakline zuba i kostiju.

Postoji posebna metoda sunčanja - helioterapija. Infracrvene zrake imaju toplinski učinak, povećavaju vitalnost.

Učinak sunca na tijelo

Sunčev ultraviolet može prodrijeti u kožu do dubine od 1 mm, ali to je dovoljno da se smanji viskozitet krvi, smanjiti kolesterol, spriječiti aterosklerozu, uništiti viruse i bakterije, povećati imunitet, povećati tkivo disanje, vratiti metaboličke procese. Osim toga, sunce pomaže sintetizirati proteine, enzime i hormone.

Je li opekline dobre??

Snažno opekline ne mogu se kvalificirati kao korisni ili štetni fenomen za tijelo. Dobro za zdravlje sunce. Brončano tan je prirodna manifestacija melanina u našoj koži nakon određenog vremena izlaganja izravnim zračenjima.

S druge strane, ako su prekoračene norme sunčeve izloženosti, ona može postati prava opasnost od pomoćnika za zdravlje. pretjeran ultraljubičasto zračenje može uzrokovati nepopravljivu štetu. I opekline i sunčani udar - ovo nije najgora stvar. Mnogo je gore takozvane "odložene posljedice", koje se mogu manifestiraju godinama kasnije u obliku ozbiljnih bolesti, na primjer, malignih tumora.

Norma sunca, što je korisno

Svjetska zdravstvena organizacija donio je normu dnevnog nalaza osobe pod suncem što je korisno za zdravlje. To je 60 IEA ("minimalna eritematozna doza") tijekom godine. To jest, pod izravnim zračenjem može biti početkom 5-10 minuta, tada se vrijeme može podići do 50 minuta dnevno.

Tijekom blagdana ili samo u vrućim mjesecima u gradu, mi smo mnogo veća ova norma. Stoga, morate osigurati da sunce ne uzrokuje štetu tijelu, jer može kazniti prekršitelje s teškim bolestima.

Je li tan koristan? Ako govorimo o sunčanju, koje je svrstano namjerno, a ne prirodnom posljedicom sunčanja, najbolje je sunčati se u jutro za njegovo stjecanje. Najbolje vrijeme je od 8 do 10-11 ujutro. Bliže do podneva, sunce postaje agresivno, a zrak je zasićen vodenom parom.

Možete se i sunčati nakon 16-17 sati. U međuvremenu, ako se odlučite ostati na plaži, svakako se sakrite u sjeni.

Kome sunce može naštetiti

Opažati ultraljubičaste svjetlosti kože žene su posebno osjetljivi, osobe koje pate od poremećaja štitnjače, doživljava nedostatak joda, vitamina i kalcija.

Dugo boravak na suncu je neprihvatljivo za ljude koji pate od bolesti u akutnom obliku, krvarenje, krvožilni neuspjeh, astme, angine pektoris. U ovom slučaju vrlo je lako izazvati bolesti kože.

Zabranjeno je sunčati osobe s neoplazmama, ne samo maligne, već i benigne.

Ljudi skloni alergijske reakcije na sunce, treba izbjegavati pod izravnim zračenjem. Mogu biti na plaži samo u ranim jutarnjim satima.

Nezamisleni zapaljivost može oštetiti kožu, ubrzavajući procese starenja i doprinijeti nastanku bolesti.

Kako zaštititi kožu od sunca?

Da biste to učinili, postoji posebna kozmetika u obliku krema za sunčanje: kreme, losioni, gelovi. Svaka krema protiv tamnjenja karakterizira stupanj faktora za zaštitu od sunca koji je označen na cijevima kao SPF. Što je veća vrijednost, to će pouzdanije zaštititi kožu od opeklina i negativan utjecaj sunčevog prekomjernog stanja.

Znači, je li tanko korisno? U načelu, da. Ali unutar razumnih granica i uz pravi pristup sunčanju.