Pravila osobne higijene - zalog dobrog zdravlja dugi niz godina

Higijena je zasebno područje medicine koja proučava utjecaj raznih čimbenika života, rad na ljudsko zdravlje, a također pruža optimalne životne uvjete kroz uvođenje mjera sprečavanja bolesti. Iz samih pojmova "higijena" dolazi drevna grčka božica

Osobna higijena podrazumijeva skup pravila kojima je cilj održavanje zdravlja svake osobe pojedinačno. Pravila osobne higijene posebno uključuju preporuke za njegu tijela (koža, vanjski genitalni organi, zubi, kose) i predmeta koji okružuju osobu. Osim toga, osobna higijena, u širem smislu, utječe na pravilnu prehranu, zdrav san, dnevnu rutinu, aktivan način života i psihološko stanje. Ovi vitalni aspekti poboljšavaju imunitet, povećavaju otpornost na različite infektivne bolesti i time poboljšavaju zdravlje ljudi, što je glavni cilj osobne higijene i sanitarne zaštite.

Koža se smatra najvećim organom u tijelu, obavljajući mnoge različite funkcije. Zato pravila higijene koža je jedan od najvažnijih postulata znanosti o zdravlju. Glavna i najvažnija vrsta skrbi za nju je pranje, u kojem se uklanjaju mikroba, znoja, prašina i razni zagađivači.

Prilikom pranja morate uvijek koristiti sapun ili posebne gelove. Ako je koža razdražljiva i suha, preporuča se davati prednost bebinskom sapunu, što tako ne uzrokuje ozbiljnu štetu kiselom premazu. Nakon čišćenja možete koristiti posebna ulja ili losione koji omekšavaju kožu. Uz dnevno pranje, nije potrebno sapuniti cijelo tijelo, dovoljno je primijeniti deterdžente na područja tijela najčešće nakupljenog od patogena, tj. Genitalija, pazuha i stopala. Ove se površine preporučuju za pranje najmanje dva puta dnevno. I cijelo tijelo treba temeljito očistiti barem jednom tjedno u kupaonici ili u kupaonici.

Odvojeno, treba reći o brigu o rukama. Pravila osobne higijene im je rečeno da ih oprati nakon šetnje, posjetiti toalet, kontaktirajući kućne ljubimce, prije jela itd. Ruke prikupljaju veliki broj bakterija koje mogu lako ući u tijelo, što rezultira razvojem takozvanih "bolesti prljavih ruku" (tifusna groznica, dizenterija). Osim toga, morate pratiti stanje noktiju: redovito prerezati i očistiti ispod njih svaki dan prljavštinu i keratinizirane stanice kože.

Pravila osobne higijene vrijede i za njegu kose. Operite glavom dok ga kontaminirate. Ako je kosa jako prljava i mora se svakodnevno prati, onda je poželjno koristiti šampon za svakodnevnu uporabu. Masnu kosu, kao i masnu kožu, ne smije se isprati vrućom vodom, jer toplina samo izaziva proizvodnju sebuma. Preporuča se odabrati sredstva za njegu kose prema njihovoj vrsti. Osim toga, možete koristiti biljne tinkture i zakiseljenu vodu.

Druga, ne manje važna pravila osobne higijene, zabrinutost stomatološka skrb i cijelu usnu šupljinu. Cijeli organizam može patiti od dentalnih bolesti. Dakle, s parodontitisom, karijesom ili parodontitisom infekcija prodire u tonziju, nazalni sinus i čak u bubrege. Kako bi se spriječilo pojavu različitih bolesti, svakodnevno čišćenje zuba (ne manje od 2 puta) pomoći će. I nakon jela, uvijek treba isprati usnu šupljinu posebnim balzamom ili barem čistom vodom. Dva puta godišnje trebate posjetiti stomatologa.