Osobna higijena - što je to? Predmeti i skup pravila higijene

Osoba raste i živi u društvu, stoga je potrebno računati s općeprihvaćenim normama. Na primjer, kao što su: pravila ponašanja, etiketa, higijena. Sukladnost s normama omogućava osobi da potpuno živi, ​​izvodeći, na primjer, pravila higijene pomaže u jačanju i održavanju vašeg zdravlja.

Osobna higijena - što je to? Ovo je jedan od dijelova opće higijene, čija je istraľivanja usmjerena na očuvanje i jačanje ljudskog zdravlja. Provođenje higijenskih postupaka uništava prisutne mikrobe, što dovodi do smanjenja vjerojatnosti bolesti.

Odjeljci osobne higijene

Osobna higijena razmatra takve odjeljke poput higijene:

• tijelo i ljudsku kožu;
• usna šupljina;
• spavanje i odmor - pravilno organizirani san i pravovremena izmjena s teškoćama;
• napajanje;
• cipele i odjeću.

Higijenske predmete

Osobna higijena - što je to? Ovo je skup pravila, čije će poštivanje pomoći očuvanju i produljenju zdravlja. Za provođenje higijenskih postupaka potrebno je imati pojedinačne predmete. To uključuje:

• ručnik;
• sapun;
• čišćenje;
• četkica za zube;
• britva;
• manikura;
• češalj;
• kompleks lica njege kože: krema, losene, tonik, piling, maska;
• stroj za frizuru;
• dekorativna kozmetika;
• dezodoranata, antiperspiranata.

Korištenje prikazanih stavki pomaže osobi da lako provede higijenske postupke čiji je cilj čuvanje tijela čiste, što će pomoći u izbjegavanju mogućih bolesti.

Zahtjevi za osobnu higijenu

Razmotrimo osnovna načela svakog smjera osobne higijene.

Higijena tijela:

1. Pravovremeno prihvaćanje tuširanja. Ljeti se ovaj postupak mora obavljati svakodnevno. Rezultat će biti smanjenje mikroba i štetnih mikroorganizama na ljudskom tijelu, što će smanjiti rizik od bolesti.
2. Ruke i nokti trebaju biti čisti. Posebna se pažnja posvećuje noktima, budući da se ispod njih može nakupiti velik broj štetnih mikroba.
3. Čuvajte noge i svakodnevno operite.

Higijena kose:

1. Operite kosu dok prljavi. Nije preporučljivo koristiti vruću vodu, jer postoji mogućnost povećanja izlučivanja sebuma glave, što će dovesti do lošeg pranja šampona od kose.
2. Izaberite šminku za kosu prema vrsti kose.
3. Na kraju pranja isperite kosu u hladnoj vodi.
4. Ne koristite sušilicu za sušenje.
5. Ako je potrebno, napravite masku za kosu.
6. Neka vaš kist za kosu.

Oralna higijena:

• Četkica je individualni subjekt za svakoga.
• Zubi trebaju biti očišćeni 2 puta dnevno: ujutro i prije spavanja.
• Isperite usta nakon svakog obroka.
• Posjetite zubara 1 put u šest mjeseci.

Higijena donjeg rublja, odjeće, obuće:

• Čuvajte odjeću i obuću čistom;
• svakodnevno mijenjati donje rublje;
• Nemojte davati osobnu odjeću nikome i ne koristiti tuđe ljude;
• oblačiti stvari prema vremenskim uvjetima;
• odaberite odjeću od kvalitetnih prirodnih tkanina.

Higijena posteljine:

• mijenjati posteljinu pravodobno;
• imati odjeću za spavanje;
• u spavaćoj sobi mora biti čist i svjež zrak;
• održavanje optimalnog režima vlage;
• spavač mora biti udoban i udoban.

Dječja higijena

Osobnu higijenu djeteta polažu roditelji. Prvo, odrasli obavljaju sve higijenske postupke za bebu, a kako starimo, dijete ih počinje sami napraviti.

Kada dijete postane tinejdžer, već mora automatski obavljati osnovna načela higijene: operite, četkajte zube ujutro i navečer, operite, čuvajte odjeću i obuću čiste. Međutim, mora se znati da postoji osobna higijena. Što je to? To su načela koja se moraju pridržavati kako bi se ojačala i održala njihovo zdravlje.

To uključuje:

• ispravno organizirane nastave i odmaranje;
• puni noćni san, ne manje od 9 sati;
• igranje sportova;
• racionalna prehrana.

Razlike u higijeni djece od higijene adolescenata

Higijena adolescenata se neznatno razlikuje od djece, jer se promjene događaju u tijelu u ovom dobu. Dječaci i djevojčice odrastaju, počinju pokazivati ​​muške i ženske znakove. Stoga roditelji trebaju uzeti vremena i objasniti djetetu koje će promjene imati i kako će to utjecati na osobnu higijenu.

Djevojke obratite pažnju na pojavu prve mjesečnice i objasnite kako ispravno provesti higijenu genitalija.

Načela osobne higijene u adolescenata

Dijete pohađa školu, puno radi, koristi osobno računalo. U tom smislu moramo paziti higijena vida. Roditelji bi trebali ograničiti vrijeme provedeno na računalu, tabletu, televiziji, pratiti razinu rasvjete u dječjim satima.

Budući da je osobna higijena usmjerena na očuvanje i održavanje njegovog zdravlja, jedna od glavnih komponenti ovog smjera je pravilna prehrana. Za tinejdžera, roditelji trebaju promatrati da ne jedu štetne proizvode, dok kontroliraju prisutnost odgovarajuće prehrane barem tri puta dnevno.

Moguće je izdvojiti takve osnovne principe zdrave prehrane za tinejdžera:

• jesti najmanje tri puta dnevno;
• Koristite voće i povrće u svojoj prehrani;
• izbjegavati zalogaje, jesti čips, brza hrana, krekeri;
• ograničiti primanje brašna i slatko;
• kontrolirati norme dobivanja vitamina, minerala i drugih korisnih tvari za tijelo.

Poštovanje osobne higijene dužnost je svake osobe. U adolescenciji postoje promjene u uobičajenim higijenskim postupcima. U ovom dobu, hormonska pozadina mijenja, što uzrokuje pojavu akni na licu dječaka i djevojčica. Stoga osobna higijena adolescenata treba uključivati ​​pravilnu njegu lica: upotrebu losiona, tonika, maski, pilinga i drugih kozmetičkih proizvoda koji su pojedinačno prilagođeni tipu kože.

Dječaci poče rasti na kosu, tako da bi roditelji trebali kupiti tinejdžeru sigurnu britvu i poučavati kako ga koristiti kako ne bi oštetili kožu lica. Posebna se pozornost posvećuje higijeni genitalnih organa dječaka i djevojčica.

zaključak

Osobna higijena osobe igra važnu ulogu u određivanju njegova mjesta u društvu. Da bi uspjeli, ne samo da mora imati dobro znanje, ali i osobne higijene: držati tijelo i odjeću čisti, u skladu s načelima dobre prehrane, imaju dobar odmor i učiniti potrebne za održavanje zdravlja, tjelesne aktivnosti.

Osobna higijena - što je to? To je skup pravila, ispunjavajući koji osoba produžuje život i jača zdravlje. Izgled pokazuje kako se svaki pojedinac pridržava načela higijene. Ugodnost odjeće, cipela, zdravog tena, čiste kože, sportskog lika - ključ je uspješnog i dugotrajnog ljudskog života.