Fizička kultura je ključ uspjeha i zdravog života.

"U zdravom tijelu - zdravi um" je poznata poslovica koja je osobito relevantna u suvremenom društvu.

Što je tjelesno obrazovanje?

Fizička kultura je obrazovanje tjelesne kulture kroz tjelesnu aktivnost i gimnastiku. Razvija ne samo tijelo nego i živčani sustav čovjeka. Opterećenja na tijelu pridonose normalizaciji mentalnog sustava. To je osobito važno za djecu jer svaki dan apsorbiraju ogromne količine informacija. Sport pomaže mozgu da oslobađa napetost i vrati glavu na jasnoću.

Fizička kultura može biti kurativna i prilagodljiva. Terapeutska tjelovježba pomaže vratiti tijelo na neke od funkcija koje su bile oštećene tijekom traume ili ozbiljnog psihičkog šoka. Adaptivna vježba primjenjuje se na ljude koji imaju abnormalnosti u razvoju.

Sport u životu djece

Sport ima posebno mjesto u životima djece i adolescenata. Potrebno je ne samo za skladan razvoj tijela, već i za stvaranje osjećaja discipline. Sport donosi djeci takve kvalitete kao volju, ustrajnost, suzdržljivost. Ove značajke karaktera, stečene iz djetinjstva, pratit će osobu tijekom čitavog života.

Već je dugo dokazano da ljudi koji su uključeni u sport imaju veću vjerojatnost za uspjeh. Ta se činjenica objašnjava iz tri razloga:

1. Zdravlje.

Sport poboljšava i jača zdravlje. ljudi bavljenje sportom, imaju više snage i energije, koji su potrebni za rad u bilo kojem području.

2. Vještine kvalitete.

Kao što je već spomenuto, sportovi obrazuju osobu. On ga čini tvrdoglav i pažljiv.

3. Psihološko opuštanje.

Tjelesno odgoj je sjajan način upravljanje stresom. Obično ljudi imaju tendenciju da akumuliraju negativne emocije u sebi, dok sportsko društvo uvijek zna gdje bacati akumulirani emocionalni teret. To štiti mentalno zdravlje, povećava otpornost na stres i produktivnost rješavanja konfliktnih situacija.

Tjelesno odgoja u školi

Sport nas prati u svim fazama sazrijevanja. U srednjim školama opće obrazovanje, tjelesni odgoj je obvezatan predmet. Lekcija je bivši sportaš ili učitelj tjelesna kultura. Program tjelesnog odgoja nudi standarde sportskih postignuća koja dijete mora postići u svakoj fazi svog razvoja. Kako bi uspješno završio godinu, potrebno je proći kvalitativno standarde. Naravno, oni su dizajnirani samo za zdravu djecu. Također, zahvaljujući propisima, možete naučiti i kontrolirati razinu razvoja djeteta. Dječje tjelesno obrazovanje osmišljeno je za razvoj tjelesne kulture tijekom treninga.

Ako student ima odstupanje od zdravlja, može biti djelomično ili potpuno isključen iz klase. Mjesto vježbanja ovisi o sposobnosti određene škole. Uz gimnastiku, standardni program tjelesnog odgoja uključuje: trčanje, plivanje, skijanje, skakanje u duljini i visini, bacanje lopte, nogomet, košarku, odbojku, akrobatiku, aerobiku, aktivne igre.

Klase fizičke kulture održavaju se u posebno opremljenoj klasi ili na sportskim terenima (u toploj sezoni).

Dječja tjelovježba

To podrazumijeva male terete, čija svrha nije postići određene rezultate u sportu. Najčešće se djeca bave terapeutskim tjelesnim vježbama. Fizička kultura ima za cilj održavanje tijela u zdravom stanju, a opterećenja su minimalna. Oni pomažu djetetu da pruži mišiće, da osjeti dinamiku vježbi, ali da ne troši sve snage tijela.

Vježba je vrlo česta kod djece koja imaju probleme u razvoju ili zdravlju. Iz tog razloga, oni ne mogu ući u sport s glavnom grupom. Velika je pažnja posvećena pravilnom disanju, koji pomaže u održavanju nadzora nad tijelom. Drugi cilj terapije vježbanjem je prevencija bolesti i njihova pogoršanja. LFK je vrlo korisno ne samo za školsku djecu nego i za malu djecu.

Utjecaj fizičkih opterećenja na tijelo

Vrlo je teško precijeniti utjecaj fizičkog napora na ljudsko tijelo. Korisnost tjelesnog odgoja za rastući organizam je neprocjenjiva. Mladi tijelo ne treba samo poticati tkiva, koja se formiraju vrlo brzo. Tjelesno odgoja je nužna da dijete odrasta psihički uravnoteženu i cjelovitu osobnost.

Fizička opterećenja imaju složen učinak na cijeli organizam. Razmotrimo više kako ljudsko tijelo reagira na umjerena opterećenja:

• aktiviraju se metabolički procesi tkiva, tetiva i mišića što je izvrsna prevencija reumatizma, artroze, artritisa i drugih degenerativnih promjena u motoričkoj funkciji tijela;
• poboljšava se aktivnost kardiovaskularnih i respiratornih sustava, pružajući cijeli organizam kisik i korisne tvari;
• fizičke vježbe aktiviraju proizvodnju hormona, što dovodi do stabilizacije rada metaboličkih procesa;
• stimulira neuralnu regulaciju funkcije mozga.

Ukratko, može se reći da tjelesni odgoj i sport moraju biti sastavni dio života svake odrasle i rastuće osobe. Učinite to sami i posadite je za djecu. Tjelesno usavršavanje je "vječni motor" života koji aktivno, veselo i pun energije za nova postignuća.