Fizička kultura je usredotočena na poboljšanje ... Testirajte kredit za fizičku kulturu

U zdravom tijelu - zdrav duh. Ovaj izraz se koristiti više puta u svojim spisima, rimske satirist Juvenal Decimus. Prije više od dvije tisuće godina kada je prvi put izgovorio svete riječi da to znači samo jedno: potrebu da se postigne sklad između duše i tijela. Kao što znate, u starom Rimu, svi dečki su morali proći fizičke pripreme da bude jaka i trajna tijela za vojnu službu i zaštitu obitelji. Fizička kultura u ovoj zemlji je na prvom mjestu, tako da je sustav obuke mladih ljudi bila je sastavljena od deset različitih programa obuke i vježbi, gdje su i skok u dalj, a gužva borbe, i penjanje, a zaprekama. Sada, ove vježbe su naširoko koristi u školama i na fakultetima, jer su učinkovit i koristan. U ovom članku, mi ćemo odgovoriti na tri glavna pitanja, te izraditi detaljni plan satova

za obrazovne ustanove:

  1. Koja je povijest fizičke kulture? Bit lekcije i definicija pojma.
  2. Koji je fokus tjelesne kulture: poboljšanje tjelesnih i mentalnih kvaliteta ljudi ili poboljšanje izdržljivosti, snage, brzine i fleksibilnosti?
  3. Što bi trebao biti instruktor tjelesnog odgoja?

fizička kultura je usredotočena na poboljšanje

Bit i pojam pojma

Fizička kultura (FC) je drevni način poboljšanja fizičkog stanja osobe. Za to se koriste vježbe koje se razvijaju, jačaju mišiće i zglobove. Fizička kultura dio je opće kulture našeg društva, stoga se njegovo postojanje procjenjuje u tisućama godina.

Povijest FC

Tjelesni odgoj počeo razvijati davno prije formiranja modernoga svijeta, to je bitan dio čovjeka već tisućama godina, od prije izdržljivost i snagu kako bi se, ne samo kako bi zaštitili sebe i svoje ljude, ali i skupiti hranu, graditi kuće. FC je postao stabilniji neposredno nakon formiranja obrazovnog sustava, kada su se dugotrajne vježbe počele koristiti samo za jačanje i poboljšanje ukupnog fizičkog stanja neke osobe. Sada se tjelesna kultura usredotočuje na poboljšanje moralnosti, odgoja, etike i morala. Prije toga, više je stavljen na izdržljivost, snagu i spretnost.instruktor u fizičkoj kulturi

Zadatak tjelesnog odgoja

Glavni zadatak drevne kulture je očuvanje ljudskog zdravlja i povećanje očekivanog životnog vijeka. Pored zdravstvene funkcije, tjelesna kultura:

  • usmjerena je na savršenstvo snage duha i izdržljivosti, redovite vježbe podižu ton, zbog čega osoba doživljava manje umora ili apatije;
  • sprječava razvoj kroničnih bolesti koje se javljaju na pozadini monotonog rada, pogrešnog načina života;
  • stvara pozadinu za povoljnu životnu aktivnost svakog pojedinca.

Terapijska fizička kultura koristi se u borbi protiv patologija i bolesti, kao i za jačanje kosti i mišićne strukture osobe.

plan satova tjelesnog odgoja

Pojedinosti lekcije tjelesnog odgoja u obrazovnim ustanovama

Pouka fizičke kulture provodi se u skladu s anatomskim i fiziološkim obilježjima djece. Iz tog razloga, plan lekcije može se razlikovati ovisno o dobi i spolu. Razmotrimo sve značajke tjelesnog odgoja za djecu od 7 godina:

  1. Učenici osnovnih škola. Plan satova tjelesnog odgoja je da svako dijete ne samo da jača svoje tjelesno stanje, nego i povećava svoj interes za FC. Upotrebljavaju se gimnastičke vježbe koje uključuju akrobatiku, zabavne timske igre s jogginga, skakanje, korištenje sportske opreme (preskakanje užadi, igle, užad). U školskom programu često uključuju plivanje i šetnju skijama.
  2. Učenici srednjih škola. U razdoblju od 5 do 9 razreda, djeca se uvode u prevenciju skolioze, ravnih stopala i ozljeda. Veliki naglasak je stavljen na atletici, što uključuje i utrke preko kratke i duge udaljenosti, skakanje sa svojih mjesta, bacanje jezgre. Što je stariji dijete, to su teže standardi. Glavna zadaća djece - naučit će pružiti prvu pomoć u slučaju traume, kao i naučiti elemente samo-masaže.
  3. Učenici srednjih škola. Školski program sastoji se uglavnom od elemenata atletike i gimnastike. U pravilu, djeca prihvaćaju standarde: skače s mjesta u dužini, skokovi od polijetanja, bacanje granata i jezgru, koja se kreće na različite udaljenosti, povlačenjem gore. Nemojte isključivati ​​i timski rad, kao što je igranje odbojke, košarke ili nogometa.

lekciju fizičke kulture

Što bi trebao biti instruktor za FC

Instruktor fizičke kulture mora biti kvalificirani stručnjak koji udovoljava državnim zahtjevima. To uključuje:

  • Prisutnost visokog obrazovanja na području fizičke kulture i sporta.
  • Nedostatak kaznenih evidencija i sudjelovanje u kaznenim djelima.
  • Poslovna sposobnost. Odsutnost bolesti koje prenose taktilne kapljice ili u zraku.

Instruktor fizičke kulture prije svega je učitelj koji mora znati osnove organiziranja nastave s djecom. Mora biti u mogućnosti raditi s tiskanim izdanjima, metodičkim udruženjima. Glavni zadatak instruktora je usaditi ljubav i znanje djece o zdravstvenim i obrazovnim aktivnostima.

Univerzalni plan satova za FC



Predviđeni plan satova za tjelesni odgoj je namijenjen djeci od 11 do 16 godina. U pravilu, norme mogu varirati ovisno o dobi i razini djetetovog tjelesnog razvoja. Prosječno vrijeme jedne lekcije iznosi 45 minuta.test za fizičku kondiciju

Pouka fizičke kulture podijeljena je u tri glavna dijela, koja uključuju:

Priprema i zagrijavanje

Izgradnja, pozdrav i poziv na poziv. Pješice na pete, čarape. Trčanje oko perimetra ili teritorija teretane. Trčanje s preprekama, s preklapanjem, s visokim dizanjem kuka. Stražnji koraci na svakoj strani. Gimnastičke vježbe: kružni pokreti glave, ramena, prtljažnika. Čučanje, torzo torzo. Vrijeme vježbanja: 10 minuta.

Glavni dio

Radite sa sportskom opremom. Ova lekcija je momčadska igra s loptom. Prije svega, studenti se okreću i vode ga oko perimetra, mijenjajući ruku naizmjence. Smjer lopte redovito se mijenja: vodi u ravnoj liniji, sa zmijom, u skoku. Kada su vježbe završene, djeca su podijeljena u dvije ekipe. Instruktor stavlja prepreke oko perimetra i glasova zadataka. Tim koji je ispunio utvrđene zadaće igre bez kršenja i s najboljim rezultatom pobjeđuje. Glavni dio vremena: 30 minuta.

Završetak lekcije, sažetak

Instruktor bilježi rezultate rada u časopisu razreda, stavlja ocjene i daje zadaću. Završetak lekcije iznosi 5 minuta.

Ova lekcija fizičke kulture usmjerena je na poboljšanje posjedovanja lopte, koordinacije, izdržljivosti i brzine. Zadatak instruktora je unaprijediti kolektivne sposobnosti učenika, kako bi razvio aktivnost u njima.

Što je GEF?

GEF za fizičku kulturu je savezna država obrazovni standard, koji uključuje popis zahtjeva za instruktora. U pravilu, on sadrži popis metodoloških udruga i publikacija koji se preporučuju pri izradi plana satova. Na primjer, mnoge škole će utvrditi program rada po knjizi Matveeva, što je naznačeno u detalje sve standarde za djecu od 5 do 9 razreda.fgos u tjelesnom odgoju

GEF je obvezan program koji bi trebale slijediti sve javne ustanove za obrazovanje. Privatne škole i sveučilišta moraju se pridržavati utvrđenih normi, ali mogu napraviti svoje promjene u programu.

Ispitivanje za offset na FC

Test za odstupanje od tjelesne kulture može se postaviti i pismenim putem i u obliku donošenja standarda prema utvrđenom državnom standardu:

  • Ispitaj u pisanom obliku. To je popis pitanja za koja su dani 4-6 odgovori spremni. Među njima, student mora odabrati najtočniji. Skup uključuje pitanja koja utječu na samu povijest fizičke kulture i obrazovanje fleksibilnosti, brzine, agilnosti, izdržljivosti. Student je dužan znati odgovore na pitanja poput negativnog utjecaja alkohola i droga na tijelo, prve pomoći u traumi i provođenju dnevnih higijenskih i gimnastičkih postupaka.
  • Pustiti standarde. Test je napravljen u skladu s dobi i student tjelesne i zdravstvene kulture. Na primjer, kredit za tjelesni odgoj može sastojati od nekoliko propisa, što uključuje trčanje na kratke i duge udaljenosti, trčanje za neko vrijeme, bacajući bombe ili jezgru, skok u dalj, skakanje užeta, trčanje na vrijeme i na ubrzanju. Cijene se nalaze u posebnom prijenosno instruktora. tjelesna kultura usmjerena je na poboljšanje tjelesnih i mentalnih osobina ljudi

Uloga tjelesnog odgoja u životu učenika

Osim činjenice da je fizički trening usmjeren na poboljšanje i jačanje zdravlja, ona također služi duhovni razvoj. Od ranog djetinjstva, čovjek razvija i otvara mogućnosti obveznu njegova tijela, od kojih je on ni ne sumnjaju. Na primjer, netko tko nikada nije trčanje, u izvanrednim situacijama, može otvoriti „drugi vjetar” kada, tijekom kretanja više ne osjeća nikakvu umor ili bol u mišićima ili nedosljedne daha, ali još uvijek traje i dalje. Tjelesni odgoj je usmjeren na poboljšanje sljedećih osobina:

  1. Jačanje tijela.
  2. Razvijanje sposobnosti vodstva, sposobnost rada u timu, kao i upoznavanje s organizacijskim aktivnostima.
  3. Povećajte snagu duha, otkriće novih rezervnih sposobnosti čovjeka.

Fizička kultura pomaže djeci da se razvijaju cjelovito, pomažu u jačanju tijela. Od predškolske dobi, djeca se upoznaju s gimnastikom, koreografijom, osnovama atletike na stazi i terenu. Instruktor uvodi i programe izobrazbe složenih razvojnih igara koje utječu na sposobnost rada u timu u budućnosti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Moderan sportaš je ...Moderan sportaš je ...
Fitness - fitness klub u Yekaterinburgu: program klase i oprema za vježbanjeFitness - fitness klub u Yekaterinburgu: program klase i oprema za vježbanje
Savezni standardi sportske obuke po sportu. Opći zahtjevi, odbojka i zahtjevi za plivanjeSavezni standardi sportske obuke po sportu. Opći zahtjevi, odbojka i zahtjevi za plivanje
Koncept kulture: korporativna i organizacijskaKoncept kulture: korporativna i organizacijska
Fizička savršenost je ljepota i zdravlje tijelaFizička savršenost je ljepota i zdravlje tijela
Kultura u najširem smislu riječi je duboka analiza ukupnosti vrijednosti društvaKultura u najširem smislu riječi je duboka analiza ukupnosti vrijednosti društva
Što su tjelesni odgojitelji i zašto?Što su tjelesni odgojitelji i zašto?
Pokazatelji fizičke spremnosti. Fizička kondicija je ...Pokazatelji fizičke spremnosti. Fizička kondicija je ...
Što istražuje fizička geografija? Struktura znanstvenih i istraživačkih područjaŠto istražuje fizička geografija? Struktura znanstvenih i istraživačkih područja
FSO - što je to? Federalna služba sigurnosti Ruske FederacijeFSO - što je to? Federalna služba sigurnosti Ruske Federacije
» » Fizička kultura je usredotočena na poboljšanje ... Testirajte kredit za fizičku kulturu
LiveInternet