Fizička kultura je usredotočena na poboljšanje ... Testirajte kredit za fizičku kulturu

U zdravom tijelu - zdrav duh. Ovaj izraz se koristiti više puta u svojim spisima, rimske satirist Juvenal Decimus. Prije više od dvije tisuće godina kada je prvi put izgovorio svete riječi da to znači samo jedno: potrebu da se postigne sklad između duše i tijela. Kao što znate, u starom Rimu, svi dečki su morali proći fizičke pripreme da bude jaka i trajna tijela za vojnu službu i zaštitu obitelji. Fizička kultura u ovoj zemlji je na prvom mjestu, tako da je sustav obuke mladih ljudi bila je sastavljena od deset različitih programa obuke i vježbi, gdje su i skok u dalj, a gužva borbe, i penjanje, a zaprekama. Sada, ove vježbe su naširoko koristi u školama i na fakultetima, jer su učinkovit i koristan. U ovom članku, mi ćemo odgovoriti na tri glavna pitanja, te izraditi detaljni plan satova

1. Koja je povijest fizičke kulture? Bit lekcije i definicija pojma.
2. Koji je fokus tjelesne kulture: poboljšanje tjelesnih i mentalnih kvaliteta ljudi ili poboljšanje izdržljivosti, snage, brzine i fleksibilnosti?
3. Što bi trebao biti instruktor tjelesnog odgoja?

Bit i pojam pojma

Fizička kultura (FC) je drevni način poboljšanja fizičkog stanja osobe. Za to se koriste vježbe koje se razvijaju, jačaju mišiće i zglobove. Fizička kultura dio je opće kulture našeg društva, stoga se njegovo postojanje procjenjuje u tisućama godina.

Povijest FC

Tjelesni odgoj počeo razvijati davno prije formiranja modernoga svijeta, to je bitan dio čovjeka već tisućama godina, od prije izdržljivost i snagu kako bi se, ne samo kako bi zaštitili sebe i svoje ljude, ali i skupiti hranu, graditi kuće. FC je postao stabilniji neposredno nakon formiranja obrazovnog sustava, kada su se dugotrajne vježbe počele koristiti samo za jačanje i poboljšanje ukupnog fizičkog stanja neke osobe. Sada se tjelesna kultura usredotočuje na poboljšanje moralnosti, odgoja, etike i morala. Prije toga, više je stavljen na izdržljivost, snagu i spretnost.

Zadatak tjelesnog odgoja

Glavni zadatak drevne kulture je očuvanje ljudskog zdravlja i povećanje očekivanog životnog vijeka. Pored zdravstvene funkcije, tjelesna kultura:

• usmjerena je na savršenstvo snage duha i izdržljivosti, redovite vježbe podižu ton, zbog čega osoba doživljava manje umora ili apatije;
• sprječava razvoj kroničnih bolesti koje se javljaju na pozadini monotonog rada, pogrešnog načina života;
• stvara pozadinu za povoljnu životnu aktivnost svakog pojedinca.

Terapijska fizička kultura koristi se u borbi protiv patologija i bolesti, kao i za jačanje kosti i mišićne strukture osobe.

Pojedinosti lekcije tjelesnog odgoja u obrazovnim ustanovama

Pouka fizičke kulture provodi se u skladu s anatomskim i fiziološkim obilježjima djece. Iz tog razloga, plan lekcije može se razlikovati ovisno o dobi i spolu. Razmotrimo sve značajke tjelesnog odgoja za djecu od 7 godina:

1. Učenici osnovnih škola. Plan satova tjelesnog odgoja je da svako dijete ne samo da jača svoje tjelesno stanje, nego i povećava svoj interes za FC. Upotrebljavaju se gimnastičke vježbe koje uključuju akrobatiku, zabavne timske igre s jogginga, skakanje, korištenje sportske opreme (preskakanje užadi, igle, užad). U školskom programu često uključuju plivanje i šetnju skijama.
2. Učenici srednjih škola. U razdoblju od 5 do 9 razreda, djeca se uvode u prevenciju skolioze, ravnih stopala i ozljeda. Veliki naglasak je stavljen na atletici, što uključuje i utrke preko kratke i duge udaljenosti, skakanje sa svojih mjesta, bacanje jezgre. Što je stariji dijete, to su teže standardi. Glavna zadaća djece - naučit će pružiti prvu pomoć u slučaju traume, kao i naučiti elemente samo-masaže.
3. Učenici srednjih škola. Školski program sastoji se uglavnom od elemenata atletike i gimnastike. U pravilu, djeca prihvaćaju standarde: skače s mjesta u dužini, skokovi od polijetanja, bacanje granata i jezgru, koja se kreće na različite udaljenosti, povlačenjem gore. Nemojte isključivati ​​i timski rad, kao što je igranje odbojke, košarke ili nogometa.

Što bi trebao biti instruktor za FC

Instruktor fizičke kulture mora biti kvalificirani stručnjak koji udovoljava državnim zahtjevima. To uključuje:

• Prisutnost visokog obrazovanja na području fizičke kulture i sporta.
• Nedostatak kaznenih evidencija i sudjelovanje u kaznenim djelima.
• Poslovna sposobnost. Odsutnost bolesti koje prenose taktilne kapljice ili u zraku.

Instruktor fizičke kulture prije svega je učitelj koji mora znati osnove organiziranja nastave s djecom. Mora biti u mogućnosti raditi s tiskanim izdanjima, metodičkim udruženjima. Glavni zadatak instruktora je usaditi ljubav i znanje djece o zdravstvenim i obrazovnim aktivnostima.

Univerzalni plan satova za FC

Predviđeni plan satova za tjelesni odgoj je namijenjen djeci od 11 do 16 godina. U pravilu, norme mogu varirati ovisno o dobi i razini djetetovog tjelesnog razvoja. Prosječno vrijeme jedne lekcije iznosi 45 minuta.

Pouka fizičke kulture podijeljena je u tri glavna dijela, koja uključuju:

Ova lekcija fizičke kulture usmjerena je na poboljšanje posjedovanja lopte, koordinacije, izdržljivosti i brzine. Zadatak instruktora je unaprijediti kolektivne sposobnosti učenika, kako bi razvio aktivnost u njima.

Što je GEF?

GEF za fizičku kulturu je savezna država obrazovni standard, koji uključuje popis zahtjeva za instruktora. U pravilu, on sadrži popis metodoloških udruga i publikacija koji se preporučuju pri izradi plana satova. Na primjer, mnoge škole će utvrditi program rada po knjizi Matveeva, što je naznačeno u detalje sve standarde za djecu od 5 do 9 razreda.

GEF je obvezan program koji bi trebale slijediti sve javne ustanove za obrazovanje. Privatne škole i sveučilišta moraju se pridržavati utvrđenih normi, ali mogu napraviti svoje promjene u programu.

Ispitivanje za offset na FC

Test za odstupanje od tjelesne kulture može se postaviti i pismenim putem i u obliku donošenja standarda prema utvrđenom državnom standardu:

• Ispitaj u pisanom obliku. To je popis pitanja za koja su dani 4-6 odgovori spremni. Među njima, student mora odabrati najtočniji. Skup uključuje pitanja koja utječu na samu povijest fizičke kulture i obrazovanje fleksibilnosti, brzine, agilnosti, izdržljivosti. Student je dužan znati odgovore na pitanja poput negativnog utjecaja alkohola i droga na tijelo, prve pomoći u traumi i provođenju dnevnih higijenskih i gimnastičkih postupaka.
• Pustiti standarde. Test je napravljen u skladu s dobi i student tjelesne i zdravstvene kulture. Na primjer, kredit za tjelesni odgoj može sastojati od nekoliko propisa, što uključuje trčanje na kratke i duge udaljenosti, trčanje za neko vrijeme, bacajući bombe ili jezgru, skok u dalj, skakanje užeta, trčanje na vrijeme i na ubrzanju. Cijene se nalaze u posebnom prijenosno instruktora.

Uloga tjelesnog odgoja u životu učenika

Osim činjenice da je fizički trening usmjeren na poboljšanje i jačanje zdravlja, ona također služi duhovni razvoj. Od ranog djetinjstva, čovjek razvija i otvara mogućnosti obveznu njegova tijela, od kojih je on ni ne sumnjaju. Na primjer, netko tko nikada nije trčanje, u izvanrednim situacijama, može otvoriti „drugi vjetar” kada, tijekom kretanja više ne osjeća nikakvu umor ili bol u mišićima ili nedosljedne daha, ali još uvijek traje i dalje. Tjelesni odgoj je usmjeren na poboljšanje sljedećih osobina:

1. Jačanje tijela.
2. Razvijanje sposobnosti vodstva, sposobnost rada u timu, kao i upoznavanje s organizacijskim aktivnostima.
3. Povećajte snagu duha, otkriće novih rezervnih sposobnosti čovjeka.

Fizička kultura pomaže djeci da se razvijaju cjelovito, pomažu u jačanju tijela. Od predškolske dobi, djeca se upoznaju s gimnastikom, koreografijom, osnovama atletike na stazi i terenu. Instruktor uvodi i programe izobrazbe složenih razvojnih igara koje utječu na sposobnost rada u timu u budućnosti.