Što je fizički razvoj? Sport i fizički razvoj

Sport i fizički razvoj važan su dio ljudskih vrijednosti, koji osiguravaju najvišu razinu promocije zdravlja, koji utječu na duhovni svijet. Vježbe su glavno sredstvo razvoja tjelesne kulture. Mogu se izvoditi u bilo kojoj dobi, jakoj i slabi, zdravi i bolesni, osobe s invaliditetom i osobe s teškoćama u razvoju.

Temelji razvoja su položeni od samog rođenja, stoga, kada se procjenjuje zdravlje rastuće nacije, indeksi formacije su obvezni. Proučavanje tjelesnog zdravlja provodi se u novorođenčadi, adolescenata i odraslih osoba. Ovo je važno odrediti karakteristike generacija različitih dobnih skupina.

Osnovni pojmovi

Što je tjelesni razvoj? Jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja. Ovo je obrazac razvoja dobi, koji određuje razinu zdravlja i funkcioniranja svih sustava u tijelu. U svakom dobu osoba raste prema određenim zakonima, a odstupanja od normi ukazuju na postojeće probleme u zdravstvu. Na fizički razvoj utječu neuropsychic, intelektualno stanje, kompleks medicinsko-socijalnih, prirodno-klimatskih, organizacijskih i socio-bioloških faktora.

Tijekom života osobe postoje promjene u funkcionalnim svojstvima u tijelu:

• duljina i težina tijela;
• kapacitet pluća;
• opseg prsa;
• izdržljivost i fleksibilnost;
• spretnost i snagu.

Jačanje tijela ide spontano (prirodno doba) ili namjerno, za koje se stvara poseban program tjelesnog razvoja. To uključuje vježbe, racionalnu prehranu, ispravan način odmora i rada. Razinu razvoja utječe nasljednost, individualna obilježja i sposobnosti ljudskog tijela, životne uvjete i geografsko okruženje.

Tjelesna masa, visina i proporcije programirani su genetskim mehanizmima, a ako se pravilno oblikuju, promjena slijedi određeni slijed. Ali postoje čimbenici koji ga krše:

1. Vanjski:

• povrede u prenatalnom razvoju;
• nepovoljni socijalni uvjeti;
• loša prehrana;
• pasivni način života;
• prisutnost loših navika;
• okolišni čimbenici.

2. Unutarnja:

• nasljeđe;
• kronične bolesti.

Utjecaj vanjskih čimbenika

Fizički pokazatelji razvoja mogu se mijenjati pod utjecajem vanjskih čimbenika. Kršenje aktivnosti unutarnjeg izlučivanja dovodi do gigantizma, patuljaka, nejednakog rasta. Rakovi, hipotrofija, tuberkuloza, dizenterija su uzroci sporog rasta, slaba dobitak težine, slabljenje mišićnog tonusa, loš položaj, ravne noge. To znači da su tjelesni razvoj i zdravlje usko povezani.

Da bi se postigle norme, djeci se dodjeljuju određene standarde za svaku zemljopisnu širinu odvojeno. U tu svrhu ispitane su velike skupine djece za istu dob, spol i nacionalne karakteristike. Standardi se mogu mijenjati pod utjecajem materijalnog i kulturnog standarda življenja stanovništva.

Ti su standardi potrebni za procjenu razvoja djeteta kao pojedinca, kao i djece i adolescenata. Ljudski je život konstantan proces promjene, koji se sastoji od sljedećih faza: uzrast, zrelost, starost.

Što je sport?

Sport je sastavni dio fizičke kulture, što uključuje vježbe za jačanje tijela. Ovo je konkurentna, razigrana i organizacijska aktivnost usmjerena na održavanje takvih događaja. Sport je razvoj, zdravlje, život. Svakog dana ima više pristaša koji, naravno, vole. Potreba za kretanjem i natjecanjem pratila je osobu u svim fazama evolucije, pa se razvoj tjelesne kulture i sporta započinje još od davnih vremena.

U središtu formiranja tjelesne aktivnosti je potreba tjelesnog odgoja i zdravstvenih aktivnosti i održavanja zdravog načina života.

Sportski odgoj

Što je fizički razvoj i zašto je sport potreban za čovjeka? Njezinu vrijednost u životu osobe teško je precijeniti, pa se ljubav prema ovoj okupaciji treba podučavati od djetinjstva. Štetni učinci okoliša, loše prehrane i psihoemotionalne napore, roditelji mogu nadoknaditi športom. Osim toga, posebne vježbe pomoći će u ispravljanju kršenja fizičkog razvoja djece, posebice problema s mišićno-kožnim sustavom i ravnim stopalima. Također, trening pomaže:

• dobitak nedostaje mišićne mase;
• smanjiti težinu;
• boriti se s zakrivljenosti okosnice;
• ispraviti držanje;
• povećati izdržljivost i snagu;
• razviti fleksibilnost.

Razvoj tinejdžera

Koji je tjelesni razvoj tinejdžera? Sa golim okom možete vidjeti određenu neugodu u svom ponašanju i nekoherentnosti neke figure. To je značajka tjelesnog razvoja - cjevasti kosti brzo rastu, a mišići su sporiji. Stoga, tinejdžeri su toliko oštri u njihovim pokretima: ne znaju ih koordinirati i time dovode do neugodnosti. Ne primjećuju nepotrebne geste i mašu rukama kada hodaju.

Nespretnost, netočnost i impulzivnost pokreti se povećavaju kada su prekomjerna. tjelovježba i redoviti workouts se bore učinkovito s ovim nedostatkom. Također, tinejdžer može upravljati svojim psihološkim stanjima i pokretima, što znači da je važno obratiti veliku pažnju na fizički razvoj.

Tinejdžer može izdržati teška opterećenja i produljeni stres, što se čini nemogućim. To se objašnjava velikim entuzijazmom i zanimanjem za rad, kad se ne vidi zamor i vrijeme.

Značajke razvoja:

• brz rast srca ne odgovara rastu tjelesne težine;
• promjene u vaskularnim sustavima dovode do nedostatka protoka krvi u mozak, tako da se tinejdžer često osjeća vrtoglavicom i brzo umora;
• spor razvoj pulmonalnog aparata;
• razvoj živčanog sustava je uzrok razdražljivosti, inhibicije ili jakog uzbuđenja.

Tjelesno odgoja

Što je fizički razvoj i odgoj? Sastoji se od vježbi i mjera poboljšanja zdravlja koje utječu na jačanje tijela i duha. Glavni zadatak obrazovanja je poboljšanje, stvaranje štedljivih pokreta, akumulacija motoričkog iskustva osobe od ranog djetinjstva i prenošenje u život.

Aspekti tjelesnog odgoja:

• izvedivo opterećenje;
• mobilne igre;
• nadležni režim dana, racionalna prehrana;
• osobna higijena i otvrdnjavanje.

Zašto tjelesno odgoja za dijete?

Rezultati fizičkog napora mogu se vidjeti odmah i nakon nekog vremena. Obrazovanje pozitivno utječe na djetetovo tijelo, razvijajući njezine prirodne podatke, tako da je u budućnosti lakše podnijeti stresne situacije i promjenu stanja:

• razvijaju se osobne osobine, temperament je temperiran;
• stvara se pozitivan stav prema životu, aktivni ljudi se osjećaju uvijek sretnijima;
• stvorili su negativan stav prema lošim navikama.

Tjelesno obrazovanje, tjelesni razvoj nužni su za poboljšanje osobe, njegove osobne kvalitete i skladan razvoj. Ovo je važna komponenta svakog stupnja obrazovanja i osposobljavanja. Sustav tjelesnog odgoja spominje se u kategoriji društvenih sustava jer ostvaruje društveno važne ciljeve neophodne za razvoj ne samo pojedinca već i cjelokupnog društva.

Zdravlje i sport

Tjelesni razvoj i zdravlje usko su povezani. Aktivni način života oslobodit će se problema s arterijskim pritiskom. Bez fizičkog napora, kosti gube elastičnost i postaju krhki, pojavljuje se debelog sloja koji raste s godinama i uzrokuje mnoge probleme vezane uz zdravlje. Pasivno živi čovjek je depresivan i emocionalno nestabilan.

Sport bi trebao biti umjeren, a program vježbanja trebao bi biti prilagođen individualnim karakteristikama, tjelesnim kapacitetima i dobi. Umjerene vježbe dovode do razvoja mišićne mase, agilnosti, izdržljivosti i fleksibilnosti, te prekomjernog opterećenja - umoru i iscrpljenosti. Kult zdravlja uveden je u mnogim zemljama, a on i razvoj fizičke kulture prilično dobro potiču od strane države financijski i moralno.

Razvojne skupine

Razvoj i zdravlje osobe nije samo prisutnost ili odsutnost bolesti, već i skladan fizički napredak koji odgovara dobi. Da bi se utvrdili ti kriteriji, postoje posebne skupine fizičkog razvoja, temeljene na zdravstvenom stanju, funkcionalnim odstupanjima, morfološkim poremećajima i kroničnim bolestima. Primjenjuje se metoda antropometrijskog istraživanja:

1. Morfološki znakovi. Visina, težina, opseg prsa.
2. Funkcionalne značajke. Mišićna snaga ruku, kapacitet pluća, ekskurzija na prsima.
3. Somatoskopske znakove. Oblik prsa, kralježnice, noge, stupanj gubitka masti.

Tjelesni razvoj djece također određuje biološki znakovi: pokretljivost, formiranje dentalnog sustava, procesi rasta i govora, pubertet u adolescenata.

Način provjere znanja

Program koji je razvio Međunarodni odbor za normizaciju testova fizikalnih ispita određuje radnu sposobnost i fizički razvoj osobe. Za to se provodi liječnički pregled, određuje se reakcija organizma i njegovih različitih sustava na tjelesnu aktivnost, proučava se sastav tijela prema korelaciji s kapacitetom za rad.

U istraživanju su korištene dvije metode: somatoskopija (vanjski pregled), antropometrija (mjerenja).