LFK - kakva je to metoda? Kompleksne vježbe terapije vježbanja nakon prijeloma

terapeutski tjelesna kultura

Liječenje terapijom vježbanjem

LFK je neophodan element u liječenju pacijenata koji imaju ozljede ili bolesti musculoskeletal sustav, jer bez uporabe vježbi fizioterapije, poremećena funkcija potpore i pokreta praktički nije obnovljena.

Danaj tehnika primjenjuje ne samo što eliminiraju bolesti ili ozljede, ali i za prevenciju određenih bolesti kako bi se izbjeglo i komplikacija relaps, kao što su fizikalna terapija primjenjiv oporavak invaliditet sredstva.

tjelovježba su stimulansi svih vitalnih funkcija u ljudskom tijelu, stoga je vježbanje terapija glavno sredstvo za vraćanje radne sposobnosti.

Terapeutska tjelovježba jedan je od najvažnijih elemenata kompleksnog tretmana u suvremenom svijetu. Kompleksni LFK sam po sebi nosi idealno odabrane vježbe za svaku osobu pojedinačno. Glavna prednost kombiniranog liječenja je da ima utjecaj ne samo na bolesne organskih sustava, organa ili tkiva, ali općenito cijelog tijela.

Učinak vježbanja

Ako strogo slijedite pravila fizikalne terapije, možete:

- poboljšati pokazatelj fizičke učinkovitosti pacijenta;

- vratiti pokazatelj fizičke radne sposobnosti;

- poboljšati i obnoviti ukupni metabolizam;

- vratiti pacijentov psiho-emocionalni ton;

- poboljšati kardiorespiratornu funkciju tijela-

- proširiti funkcionalnost kardiorespiratornog sustava;

- poboljšati i vratiti pacijentovu ravnotežu;

- poboljšati i obnoviti koordinaciju kretanja;

- ojačati mišiće;

- vraćanje tjelesne aktivnosti;

- poboljšati cirkulaciju krvi;

- poboljšati limfnu cirkulaciju;

- poboljšati imunitet;

- stvoriti preventivno djelovanje;

- spriječiti sindrom boli;

- kako bi se postigao učinak otvrdnjavanja.

A također, pomoću vježbi LFK, možete postići:

- smanjenje bolnih osjeta;

- jačanje mišića i ligamenta;

- ubrzati rast zdravog tkiva, i hrskavice i kosti;

- pročišćavanje tkiva od toksina i toksina, što je potaknuto povećanim protokom krvi.

Vježbe za medicinsku obuku za kralježnicu

Za vraćanje pojedinih dijelova mišićno-koštanog sustava koriste se različite vježbe vježbi. Na primjer, za decompression of kralježnice morat ćete obaviti niz specifičnih vježbi, o čemu ćemo kasnije razgovarati.

Vis-vježba

1. Vidi na traci. TijekomJa ove vježbe trebali bi pokušati potpuno opustiti sve spinalne mišiće, usredotočujući se na kralježnicu.

2. Polu-križ na tračnicama. Tijekom ove vježbe, noge bi trebale biti na podu, što pojednostavljuje zadatak. Princip ostaje isti, morate potpuno opustiti mišiće.

3. Vis na švedskom zidu. Pokret se izvodi prema zidu. Trebali biste zavoja natrag i pokušajte se zavojiti. Ova vježba stimulira istezanje cijele kralježnice.

Vježbe koje leže

1. Usredotočite se na stol. Trebali biste odmarati ruke na stol dok držite ruke pod rebra. Dalje, trebali biste naginjati tijelo naprijed, a da ne biste odvojili noge s poda. Morate se usredotočiti na kralježnicu i pokušati osjetiti kako se to proteže.

2. Vježbajte u ležećem položaju. Trebali biste lagati na trbuhu, pružajući ruke naprijed, protežu se. Vježba stimulira istezanje dojke odjel kralježnice.

3. U ležećem položaju. Morate ležati na leđima, rukama povlačenjem glave, protežu se. Ovaj pokret stimulira istezanje lumbalne kralježnice.

Vježbe za kurativno fizičko treniranje za odjel za vrata maternice

1. Da biste izvršili ovu vježbu, trebali biste pritisnuti čelo dlanom, istodobno iskušavajući mišiće vrata. Vježba traje 5-7 sekundi, ponavljano 3 puta. Nakon toga, trebali biste pritisnuti na stražnjoj strani vrata, ponoviti 3 puta za 5-7 sekundi.

2. Potrebno je iscijediti mišiće vrata, pritiskom na lijevu dlan lijevo hrama, a također i dalje desni dlan pravo viski. Izvršite vježbu 5-7 sekundi, ponovite 3 puta.

3. Prvo morate naginjati glavu malo natrag, a zatim polako savijte naprijed, pritiskajući bradu na jugularni fossa. Ponovite vježbu najmanje 5 puta.

4. U početnom položaju, trebate držati ramena i glavu ravno. Zatim okrenite glavu desno koliko god je to moguće. Učinite više od 5 puta. Ponovite okreće u suprotnom smjeru.

5. U početnom položaju pritisnite brada na vrat. U tom položaju okrenite glavu prvo desno više od 5 puta, a zatim lijevo istim brojem puta.

6. Izvršavanje posljednjeg pokreta, glava mora biti bačena natrag. A zatim pokušajte dodirnuti desno rame s desnim ušima, a lijevu uhu s lijevim ramenom. Napravite vježbe više od 5 puta na svakoj strani.

Terapijska fizička kultura za lumbalnu regiju

Osigurajte da je točan tretman moguć ako instruktor vježba s pacijentom. No, u slučaju preventivnih radnji, moguće je samostalno angažirati vježbe fizioterapije.

1. Vis ili polu ljuska. Ova se vježba izvodi na poprečnoj traci, bilo dodirujući pod, ili ne. U svakom slučaju, učinak vježbe će biti pozitivan. Vješanje, opuštanje mišića, postoji nekoliko pristupa za 1 minutu.

2. U početnom položaju osoba drži ruke na bokovima. Morate izvršiti deset nagiba prema naprijed i natrag, lijevo i desno.

3. Ako stojite i držite ruke na bokovima, trebate izvoditi kretanje zdjelice lijevo i desno, natrag i naprijed, na svaku stranu 10 puta.

Vježbe na podu

1. Trebate klečati i nasloniti se na pod dlanovima, a zatim oblikovati u obliku perorez i vratiti se u polaznu poziciju. Ponovite ovo kretanje treba biti 15-25 puta.

2. vježba leži na abdomenu. Trebali biste savijati ruke na pod, a zatim poravnati ruke i ne podižite noge s poda. Vježba se treba ponoviti 10-20 puta.

3. Trebali biste klečati, s rukama se nasloniti na pod. Tada morate savijati sigurnosnu kopiju što je više moguće i vratiti se na polaznu poziciju. Također ponovite 10-20 puta.

4. Vježbajte ležeći na leđima. Trebali biste pritisnuti koljena savijenih nogu na prsa i vratiti se na početni položaj. Zato nastavite 10-20 puta.

Uobičajeno, instruktor LFK savjetuje da svi pokreti budu lagano i bez žurbe. Čekajte, budući da će se kralježnica probiti, postaje na mjestu, nije potrebno jer su ti pokreti prikladni samo za preventivnu, kućnu upotrebu.

LFK u frakturama

Terapijsko tjelesno vježbanje jednostavno je potrebno za oporavak tijela nakon prijeloma. Da biste to učinili, upotrijebite odabrani skup vježbi.

1. Da biste vratili oštećenu pokretljivost zglobova, potrebno je izvršiti zakretanje s oštećenim rukama ili nogu, ponavljanje kretanja oko 10 puta. Treba imati na umu da je nemoguće primijeniti ovaj pokret u prvih nekoliko dana nakon što je uklonjen glumac.

2. Kako bi mišiće u tonu pomoći takvoj vježbi. Utjecaj nogu ili ruke treba podići pod kutom od oko 30 stupnjeva u smjeru naprijed i odgoditi se nekoliko sekundi. Ponovite pokret nekoliko puta.

3. Da bi mišići bočnih i zglobova vratili u harmoniju, slijedite pokrete pomoću potpore. Morate izvršiti ljuljačke s desne i lijeve noge prema naprijed i bočno za 10 puta, dok držite potporu.

4. Ova vježba vježbe nakon prijeloma stopala primjenjuje se i stvara dobar učinak za jačanje gastrocnemius mišića. Također je potrebna podrška. Stajati licem prema potporu, trebate se držati za ruke, a zatim se polako podignuti na nožnim prstima i polako spustiti na stopalo. Ako trebate povećati opterećenje, možete izvoditi pokrete na jednoj nozi.

masaža

Masaža LFK pomaže u ublažavanju boli i napetosti mišića. Istraživači su potvrdili da je tijekom masaže rastegnut mišić i zbog toga se upalni odgovor stanica smanjuje. To dokazuje da će masaža biti vrlo korisna za vraćanje tijela nakon ozljeda.

Uz pomoć vibracija, pritisak i trenje mogu utjecati na organe i tkiva ljudskog tijela. Da bi se postigao terapijski učinak, masaža treba obaviti s posebnim uređajima, ali za preventivne svrhe to se može učiniti s vašim rukama.

Može se zaključiti da je fizikalna terapija - vrlo povoljno, u većini slučajeva, bezbolna terapija, koja se može koristiti ne samo za liječenje pacijenta, ali i kako bi se spriječilo neke bolesti potpuno zdrave osobe.