Napadi panike: Kako se boriti sam? Metode, lijekovi, narodni lijekovi

Što bi osoba koja povremeno doživljava napade nerazumnog straha - napadi panike? Kako se boriti sam, kada izgleda da nitko ne može pomoći i da ste sami s tom katastrofom? Roditelji ne razumiju, doktori čine bespomoćnu gestu, kažu da su zdravi, ali osjećaj da će umrijeti. Beskrajna putovanja liječnicima kao začarani krug, od čega, čini se, ne izbiti. Zapravo, postoji izlaz: potrebno je razumjeti problem, i najvažnije, shvatiti da gotovo svatko ima određene vegetativne poremećaje.

Napadi panike kao komponenta vegetavaskularne distonije

Napadi panike su pratioci za osobe s VSD-om. Prvo ćemo razumjeti u terminima. Napad panike - napad bezbolnog straha za vlastito zdravlje, osjećaj da se približava smrti. Napadi mogu biti toliko jaki da će osoba juriti po sobi, ne nađete li mjesto, može bacati drhtanje. Visoki krvni tlak, impuls tako blizu nesvjestice. Nedostatak zraka, spaljivanje i bol iza strijca. Simptomi mogu biti vrlo slični infarktu miokarda. Postoje bolovi u području srca, koji se mogu razlikovati od angine zbog činjenice da su oni duži (nekoliko dana, tjedana). Lijek pod nazivom "Nitroglicerin" ne zaustavlja takvu bol, dok uzimanje takvog lijeka kao "Validol" može ublažiti stanje.

VSD nije bolest, već kompleks simptoma koji upućuju na kršenje aktivnosti središnjih i perifernih dijelova vegetativnog sustava.

Vegetosovaskularna distonija podijeljen je u nekoliko tipova:

• Hipertenzija je uzrokovana povećanim tlakom, može biti prisutna nelagoda u srcu, tahikardija. Osobe s ovom vrstom su sklone napadima panike.
• Hipotoničan karakterizira nizak krvni tlak, vrtoglavica, slabost, glavobolja.
• Mješoviti tip uključuje simptome preostale dvije vrste i najčešći je.

Prisutnost vegetovascular povreda nije opasna po život, ali oni mogu pogoršati postojeće bolesti, kao i u kombinaciji s drugim negativni čimbenici doprinose razvoju takvih bolesti kao što su astma, hipertenzija, ulkus (s sindrom iritabilnog crijeva - IBS), ishemijske bolesti srca.

Fizičke manifestacije psiholoških problema

U Rusiji ljudi nisu navikli liječiti liječnike iz bilo kojeg razloga, malo od nas ima obiteljskog liječnika ili osobnog psihologa. Jedna financijska situacija ne dopušta, a druga - bijesan ritam života. Mnogi misle da je odlazak na psiholog gubitak vremena. Stalno traži pitanje: ako postoji napad panike, kako se boriti? Neovisno se ne možete uvijek nositi, treba ga zapamtiti.

Običaj rješavanja svih problema samo dovodi do pogoršanja situacije i može dovesti do žalosnog ishoda. Postoji dnevno napadi panike. Kako se boriti sam s njima kad nema snage? Potrebno je zatražiti pomoć rođaka koji će pokušati razumjeti i podržati. Kada su ljudi previše nemoćni - nemojte gubiti vrijeme, odmah se javite stručnjaku. Ovdje nema ništa sramotno. Posjet terapeutu ni na koji način ne znači da je osoba psihički bolesna, jednostavno postoje poteškoće koje svatko od nas povremeno doživljava. Uglavnom se radi o depresiji, koja može pratiti mnoge bolesti i stanje kao što je VSD, s napadima panike.

Je li moguće da se nosite s napadima panike na svoju vlastitu? Mišljenje stručnjaka u tom pogledu

Napadi panike popraćeni su fobijama: strahom od gušenja, gušenja, umiranja, obolijevanja od neizlječive bolesti. I ljudi će se brinuti o roditeljima, djeci, dragim ljudima.

Okidač za početak PA može biti bilo što: mentalni umor, stres, faktori kao što su nesreće, što je u uskoj začepljen autobus, bolesti ili smrti voljene osobe. U jednom od tih trenutaka možete doživjeti prvi PA. Tada su počeli ponavljati svaki dan, obično u večernjim satima. Kad je panika obuhvaća ljudi (bez obzira na to što je učinio) svaki dan, na primjer, točno u 18.00 sati, na podsvjesnoj razini, ona počinje čekati, briga, brinuti da dodatno pogoršava situaciju.

Tijekom PA, tijelo doživljava najveći stres, nakon što se osoba može osjećati potpuno iscrpljeno.

S druge strane, znajući točno vrijeme nastupanja PA, možete se moralno pripremiti, poduzeti sve potrebne mjere. Došlo je vrijeme: napadi panike. Kako se boriti? Kurpatov, poznati psihoterapeut, sugerira da sve to gleda s druge strane. Njegove su knjige napisane na jednostavan, razumljiv jezik. Osobe s PA-om trebale bi pročitati "Sredstva iz VSD-a".

Dr. Kurpatov kaže da je glavna stvar za takve ljude da shvate da neće umrijeti iz PA. On daje izvoran, ali vrlo koristan savjet koji zvuči ovako: "Kada mislite da ćete umrijeti, ležati ... i umrijeti." Ubijanje, naravno, neće raditi, a razumijevanje toga ima dobar psihoterapijski učinak.

Napadi panike: kako se boriti. Recenzije ВСДшников

Pacijenti koji pate od napada panike rutinski su propisani sedativi, smirenje, adrenalna blokatora. Također propisati masažu, vježbe terapije. Potrebno je razumjeti, jesu li takve metode uistinu dopustile da osvoje PA.

Sudeći prema odgovorima pacijenata, terapija vježbanjem i masaža imaju pozitivan učinak, ali sedativi nisu uvijek prisutni. Često žele spavati i ne zaustavljaju napade.

Masaža pomaže opuštanju, poboljšava cirkulaciju krvi. Što je korisno u sportu? Bitno je da PA započinje zbog nekontroliranog adrenalinski nalet u krvi. Obično se taj proces trebao dogoditi kada je osoba u ekstremnoj situaciji, a ne mirno sjediti u stolici. Ako znate vrijeme nastanka panike, možete vježbati. Nemojte povrijediti trčanje na svježem zraku ili vježbati kod kuće na simulatoru. Ovo je vrlo djelotvorna metoda koja će vam pomoći u zaustavljanju napada, jer će adrenalin biti mjesto za kretanje.

Metode za liječenje napadaja panike

Bolnica neće biti stavljena, ako se napadi panike muče. Kako se boriti kod kuće s napadima? Postoji nekoliko načina:

• liječenje lijekovima;
• samo-masaža i sport;
• puni odmor (pokušajte ne preopteretiti fizički i moralno) -
• komunikacija s osobama koje pate od istog problema;
• samorelaksatsiya;
• kontrastni tuš (vrlo dobro za jačanje krvnih žila);
• liječenje osnovne bolesti, ako ih ima.

Također možete posjetiti zdravstvenu ustanovu za neke postupke, kao što su:

• hipnoza;
• akupunktura;
• profesionalna masaža.

Odmor je vrlo važan, komunikacija s ljudima je korisna. Ako je moguće, morate otići na more ili u sanatorij.

Lijekovi koji se koriste u napadima panike

Sljedeće pitanje koje treba razmotriti u temi "Napadi panike, kako se boriti", lijekovi koji se koriste u PA. Liječenje uključuje sljedeće skupine lijekova:

• sedativ (tinkture valerijana i matične pjene, znači "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
• sredstva za smirivanje (pripravci "Relium", "Elenium", "Librium");
• adrenalni blokatori (beta-blokatori, kao što su "Atenolol", "Anaprilin", imaju najbolji učinak).

Folk lijekovi za liječenje napada panike

Sada je jasno, što je panika napad, kako se boriti. Koji su popularni načini liječenja koji mogu pomoći u borbi protiv ove bolesti? Budući da je za vrijeme panike nemoguće lagati ili sjediti, a svi pokušaji da se odvuče su uzaludni, možete se posvetiti takvim metodama:

• Jednostavna tjelesna aktivnost.
• Držite noge u bazenu s toplom vodom ili ih ulijte na koljena naizmjence s hladnom i toplom vodom.
• Vježbe za disanje (tehnika nadahnuća i izdisaja pomaže u vrećici s papirom).
• Zapišite sve što osjećate, puno će vam pomoći da razumijete svoj strah i prihvatite ga.
• Piti izvarak od metvice, kamilice ili zelenog čaja.
• Možete pokušati napraviti infuziju sljedećih biljaka: uzmite 4 komada matičnjaka, 3 dijela rue i 3 dijela timijana i temeljito promiješajte. 1 tbsp. l. Sakupiti u čašu i sipati hladnu vodu. Neka pere nekoliko sati, a zatim popiti tijekom dana.

Kako se nositi s napadajem panike kada nema dovoljno zraka

Razmislite o pitanju: "Napadi panike, kako se boriti kad nema dovoljno zraka?" Često tijekom napada, postoji osjećaj gušenja: nemoguće je privući potpuno dah (kao da želite zijevnuti) - sindrom hiperventilacije s VSD-om. Postoji strah od gušenja.

U tom slučaju morate učiniti sljedeće:

• stalno se podsjeti da je nemoguće ugušiti - zrak dolazi u pravoj količini;
• disati u vrećicu s papirom (plastična bočica, šal);
• piti čaj od menta;
• utrljajte nazalne sinuse sa uobičajenim "zvjezdicom" - to će mirno, uvelike olakšati disanje.

Je li moguće trajno riješiti napadaja panike

Možete zauvijek pobijediti napade panike. Kako se boriti sami - to je ono što trebate razumjeti kako biste postigli ovaj cilj. Nemojte se uzrujati, ako ne možete, to nije pitanje jednog dana. Svaka, iako mala pobjeda, bit će značajan doprinos borbi protiv PA.

Potrebno je naučiti samokontrolu, shvatiti da PA ne umire, vjerujte u njega. I biti sigurni, morate pažljivo razumjeti problem pomoću literature, komunicirati s ljudima koji također pate od napada panike.