Što je? Kako koristiti tehniku ​​percepcije reprogramiranja?

U suvremenoj stvarnosti postoje različite situacije. Stav prema njima ovisi o obrazovanju, kao io stereotipima. Procjena događaja može se kretati od negativnih do pozitivnih. Promjena u percepciji stvari olakšana je tehnikom koja se koristi u mnogim sferama života.

definicija

Reframing je tehnika koja mijenja razumijevanje, mišljenje pojedinca, kako bi dodatno prenio drugačije značenje fenomenu. Osim toga, takvo neusporedivo majstorstvo uključuje i obradu mišljenja o prigovorima ili sumnjama.

To su psihološki ciljevi ove metode. Riječ je došla iz engleskog lexeme okvira - "frame". Kao rezultat toga, doslovno preoblikovanje je promjena granica i granica.

Porijeklo koncepta

Promjena stavova prema stvarima često se nalazi u različitim filozofskim i psihološkim smjerovima. Ime i algoritam uveli su neurolinguisti J. Grinder i R. Bandler. Predložili su da se kurativni učinak metode reverenja temelji na prosudbi odnosa pojedinca o situaciji koja se dogodila, događaju ili ponašanju.

Sve okolnosti koje se javljaju su višedimenzionalne. Mogu se opisati iz različitih gledišta. Ovo se promatra kao kardinalna promjena mišljenja, pogleda.

Vrste ponavljanja

Može se razlikovati nekoliko vrsta metoda. Oni su uvijek nadopunjeni novim mogućnostima zbog činjenice da stari ponekad gube svoju učinkovitost. Njihova upotreba na nekom području ne dolazi u ništa. Oni postaju nevažni zbog primitka novih algoritama i pristupa.

Preoblikovanje situacije (ili smisla)

Ova metoda opisana je u dva oblika: semantička i kontekstualna. Svaki od njih, pak, ima nekoliko ponašanja: proceduralni i psihoterapijski. U prvom slučaju, rehabilitacija se provodi u fazama, svaki korak je fiksiran. U drugoj, podrazumijeva se ista metoda, ali on se prikrije kao običan razgovor s psihoterapeutom.

Semantičko preoblikovanje je sposobnost pozitivnog razmišljanja, uzimajući u obzir razumijevanje problematične situacije. To je nužno za daljnju učinkovitost metodologije. Na primjer, V. Satir opisao je sljedeću situaciju koja pokazuje kako djelovati. Žena pacijentica, koja je bila kućanica, bila je zabrinuta zbog tragova na tepihu u sobi. Bila je bijesna prema svojoj obitelji kad je vidjela ovu neuobičajenost. Psihoterapeut, koristeći semantički reframing, sugerirao je da je pacijent mislio samo negativno. To jest, ako su tragovi prisutni, onda je loša ljubavnica. Iako je druga strana iste situacije pacijent nije vidio.

Algoritam za provedbu mjera rehabilitacije napravljen je kako slijedi. Nakon drugog zahtjeva za pomoć, pacijentu je ponuđeno da zamisli da je sama. Ali s jednom nijansom - stan je sada uvijek čist tepih. Slijedom toga, učinkovitost reframinga je sljedeća. Pacijentu je ponuđena drugačija, smislena smisao njezinih iskustava. U prošlosti, događaj se dogodio nosivši samo jedan smisao - negativan, sada zbog reprogramiranja pacijentovih misli, pretvorio se u pozitivan status.

Stvaratelji metode kažu da pri dobivanju pozitivnog rezultata metoda dobivanja nije logično. To je isključivo individualno za svakog pacijenta. Stoga se reveriranje može opisati kao neka vrsta prijedloga novih pozitivnih misli kao odgovor na aktualne događaje. To se može potvrditi zbog činjenice da autori traže originalni trance pacijenta kako bi postigli učinkovit rezultat. Rezultat se može odrediti okvirnim odgovorom. Ono se opisuje kao brza promjena u unutarnjem stanju na bolje. U ovom slučaju, možemo govoriti o konceptu "pozitivnog preoblikovanja situacije". Ako postoji suprotna reakcija, raspoloženje i stanje se pogoršavaju, tada se to stanje naziva suprotnim pojmom "negativno". Provodi se tako da pacijent ostvari posljedice lošeg ponašanja, što je potvrđeno promjenom senzomotornog ponašanja.

Kontrola konteksta

Ova metoda temelji se na pretpostavci da je svaka reakcija ili ponašanje neophodno i da je u određenoj situaciji prihvatljiva. Jedan i isti slučaj može se tumačiti na različite načine. To ovisi o okolini i okolnostima koje prate događaj. Pojam "kontekst" tretira se kao opća slika, koja nam omogućuje razjasniti značenje pojedinih radnji, reakcija. Na primjer, obitelj je otišla plivati ​​i sunčati se. U ovom slučaju, sunce je izvrstan izvor pozitivnih i ugodnih ljudi. Ali ako uzmete u obzir ljetni stanovnik koji svaki dan čeka na padaline, a umjesto toga nađe još jedan sunčan dan, bit će suprotna situacija. Potrebno je razumjeti određenu točku, omogućujući vam da shvatite da je ponašanje ponašanje. Jedno je jednostavno pitanje: "Kakve će okolnosti ponašanje biti najkorisnije?" Uvijek je potrebno provesti analizu konteksta u kojem se poduzimaju akcije.

Rekonstruiranje u šest koraka

Također se ova metoda naziva reformacijom ponašanja. Koristi se za liječenje neurotskih problema. Proces preoblikovanja temelji se na pretpostavci podjele pacijentovih misli loših i dobrih osnova živčanog ponašanja. Nakon što je udio mozga, odgovoran za povoljnu reakciju, shvati da je sve dobro, daje se različito djelovati. To jest, primijenite novu verziju ponašanja koja će biti učinkovitija, ali bez neugodne emocionalne komponente.

efikasnost

Što se tiče učinkovitosti rebalansiranja u šest koraka, ovdje je stvaranje posebnog konteksta za konzultacije. U početnoj fazi bolesnik uvodi ideju pozitivne uloge bilo kojeg tijela sustava. Postoje slučajevi u kojima se ovom psihoterapijskom stadiju daje puno više vremena nego tehnika korekcije korekcije.

To se odnosi na dobrovoljnu svijest bolesnika s živčanim simptomom, koji može biti s pozitivnom bojom. I to je samo rezultat liječenja. Olakšati razumijevanje i nadvladati učinak psihološka zaštita, posebno je uveo pretpostavku da pozitivna odluka ne donosi sam pacijent, već njegovo tijelo - mozak.

Dakle, ako razumijete uzroke živčanih djelovanja, onda možete zaključiti još dva terapeutska rezultata: u prvom slučaju, moguće je udaljiti se od upotrebe živčanog djelovanja koje pacijent ostvaruje. U drugom - smanjenje sudara s simptomatologijom. To podrazumijeva verziju prolaska lokalnog živčanog sukoba. Značenje onoga što se događa je zbog traženja pozitivne želje u dijelovima tijela. Druga faza karakterizira postupak preoblikovanja.

Reframe i psihologija

Poznato je da nije lako razumjeti drugu osobu, a ponekad je nemoguće. To može ovisiti o učinkovitosti komunikacije. Ovdje vam treba vještina koja će otvoriti vrata za druge perspektive komunikacije. Ponovno ponašanje u psihologiji igra veliku ulogu, jer pomoću svoje pomoći možete naučiti razumjeti druge ljude.

Dakle, ako ste postigli jedinstvo s osobom, nije potrebno prihvatiti njegovo gledište. U tom će slučaju pojedincu biti pozitivan rezultat. Budući da će komunikacija postati produktivna, a početni cilj će biti postignut.

Nedostaci metodologije

Reframing je shematski i složen način rada, što je nedostatak za provođenje u praksi. Ako uspoređujemo postupke preustroja i druge tehnike pozitivne psihoterapije, možemo reći da su slični. Ovdje je također potrebno napomenuti da je terapijski pristup sličan reframingu bio poznat prije neurolingvističkog programiranja (M.N. Erickson) itd.

Promijenimo točku gledišta

Pokušajmo pronaći način izlaska iz određene situacije i primijeniti ponovnu obradu u svakodnevnom životu. Valja napomenuti da sve okolnosti nikada nisu jednostrane. Potrebno je samo tražiti rješenje i rješenje. Učinkovit način da se to dokazuje prikazano je dolje. Dakle, postoji određeni nedostatak koji je osoba pronašla u sebi, on ga sprječava da živi. Zapišite deset pozitivnih obilježja ovog kvarova. Sada ih distribuirajte u dva različita stupca s znakom plus i minus. Ako su rezultati jednaki grafikonima, napišite još nekoliko riječi. Dokazana je učinkovitost takve tehnike kao što je reframing. Vježbe koje omogućuju to ostvarenje mogu pomoći u bilo kojoj, čak i najzadovoljnijim situacijama. Često se događa da nakon takve obuke osoba zaboravi na problem i ne vrati se na nju.

Svaka osoba je jedinstvena i ima pozitivne osobine u karakteru, a negativna. Da biste postigli poboljšanje i raditi na sebi, nije potrebno mijenjati sve. Preobražavanje osobe je tehnika za transformaciju "I-image", za koju je potreban samo smisao za humor i kreativno razmišljanje. Potrebno je samo revidirati negativnu percepciju, mijenjajući se na pozitivno ili obrnuto. Na kraju, možete procijeniti da kad koristite ovu metodu mijenjanja mišljenja, cjelokupna slika nije rekonstruirana. Ali okvir, koji je izvorno bio problem - mijenja se samo na suprotno. Zbog toga, osoba doživljava sebe i okolnu stvarnost suprotno, kao da je mišljenje preokrenuto na stotinu i osamdeset stupnjeva.

Zaključimo. Svi znaju da je riječ "gledati situaciju s različitih strana" sada se naziva jedna riječ - "reframing". Ili, kako bi se promijenila slika događaja koji su se dogodili, potrebno je obnoviti unutarnji stav prema njima. Preporuke o korištenju ove psihološke metode će spasiti živčani sustav.