Tip ključa Hasai Alijeva kao metoda samoregulacije

Koliko često morate ući u stresne situacije? Ne možete to primijetiti, ali bilo kakva nervozna napetost ostavlja utisak na vašu dobrobit, radnu sposobnost, stav i druge osobine. Počinju oblikovati unutarnje prepreke i stezaljke koje vas spriječavaju da živite i ostvarite sebe u svim sferama ljudske aktivnosti. Pozvani da biste dobili osloboditi od tih "okova" metoda "Key" Hasai Aliyev.

Što je "ključ"?

"Ključ" metoda Hasai Alijev pojavila se tijekom rada istraživača o prilagodbi kozmonauta u ekstremnim uvjetima leta. Uvidom u stanje refleks ekstremiteta u bestežinskom stanju, Aliyev je došao do zaključka da je lebdenje u rukama i nogama pomaže smanjiti napetost i potpuno opuštanje tijela. Pored toga, nestaje osjećaj moralnog i fizičkog umora.

Rezultat rada koji je učinio Aliev bio je ključna metoda. Ovo je kompleks vježbi temeljenih na ideoreflektorima. Za jedan dan ćete potrošiti manje od 20 minuta na nastavi. Rezultat će biti uklanjanje stresa, sklad između fiziologije i mentalnih procesa, uklanjanje strahova. Osim toga, redovito vježbanje možete otkriti neke skrivene resurse.

Razvoj i ispitivanje metode provedeno je u Centru za obuku Cosmonauta. A. A. Gagarin. Nakon toga je odobren od Ministarstva zdravstva. Metoda "Key" Hasay Aliyev nema analoge u cijelom svijetu. Zbog brzine djelovanja koristi se isključivanje djece i odraslih od stresa, nastalog uslijed terorističkih napada i hitnih slučajeva. Čak i kad je tradicionalna psihologija nemoćna, "Ključ" je učinkovit.

Glavne prednosti metode

U znanstvenom, istraživačkom i praktičnom radu Hasai Alijev, ključna metoda igra važnu ulogu. Ima takve neporecive prednosti:

• brzo se oslobađa unutarnjih stezaljki, što omogućuje osobi da bude sigurna i uspješna, a također održava samokontrolu u hitnim situacijama;
• poboljšava mentalne sposobnosti, što vam omogućuje da brzo odlučite i otkrijete kreativne resurse;
• Olakšava prijenos fizičkih i mentalnih opterećenja;
• Osigurava brzo oporavak nakon stresa, bez potrebe za prekidom rada ili luka glavne aktivnosti;
• omogućuje vam da brzo i bez napora uđete u stanje meditacije.

Opseg primjene

Da bi se procijenio značenje "ključ" metode Hasai Aliyev, vrijedi pogledati na području njegove primjene. Riječ je o sljedećim područjima:

• u psihoterapiji, kada tradicionalne metode ne donose željeni rezultat;
• u programima osobnog razvoja, da se riješi kompleksa i stereotipnog razmišljanja;
• u obrazovanju, za poboljšanje koncentracije i stvaranje povoljne psihološke klime;
• na proizvodnju, kako bi se smanjilo vrijeme razvoja novih aktivnosti;
• u kreativnosti, kako bi se uklonile psihološke prepreke;
• u sportu za održavanje optimalnog tjelesnog oblika i ubrzanje procesa oporavka;
• u radnom kolektivu za normalizaciju međuljudskih odnosa.

Još jedno područje gdje se može upotrijebiti "ključ" metoda je liječenje očiju. Hasai Aliyev preporučuje obavljanje vježbi s zatvorenim kapcima (ili barem pola spuštene). To vam omogućuje da se opustite ne samo na živčani sustav, već i vizualni aparat, koji na kraju dovodi do obnavljanja njegovih funkcija.

Uzgoj ruku

Vjeruje se da se mnogim prilikama može otkriti osobi ako uči metodu "Key" od Hasai Aliyev. Vježbe su dobre jer se mogu izvoditi dok stoje, sjede, pa čak i leže. Prva metoda je "Divergencija ruku".

Morate držati glavu ravno i svoje ruke ispred sebe, bez napora. Sada se trebate opustiti, zatvoriti oči. Psihološki, dajte svoje ruke zapovijed za raspršivanje. Ova bi se akcija trebala dogoditi naporom volje bez napetosti mišića. To može pomoći nekoj mentalnoj slici.

Naravno, pridošlicama je dopušteno napraviti mehaničke ruke. Ipak, kako bi se postigla potrebna država, nužno je eliminirati unutarnje prepreke koje vas čine logičnim i praktičnim. To se može postići ne samo "isključivanjem" misli, već i pronalaženjem optimalnog položaja tijela.

Ako vam ova tehnika nije dana, onda imate jake stezaljke za živce. Da bi vam olakšalo stanje, vrijedno je raditi nekoliko jednostavnih vježbi s vašim rukama, a zatim pokušajte ponovo. Ali nije previše dugo da se objesi. Ako recepciju niste podlegli, idite na sljedeći.

Konvergencija ruku

Ako želite isprobati "ključ" metodu Hasai Alijev, vježbe neće izgledati komplicirano. Druga metoda je suprotno od prethodnog. Sve se mora činiti na isti način, samo se ruke ne trebaju uzgajati, ali smanjuju.

Ako nakon nekoliko pokušaja vježba ne podlegne vama, vratite se na prvu. To će pomoći uspostaviti unutarnje veze u tijelu i umu. Alternativne vježbe, pokušavate kontrolirati svoje ruke na mentalnoj razini.

Ako smatrate da vas prijem počinje podleći, ali na određenom mjestu kretanja se zaustavljaju, možete ih malo gurnuti mišićnim naporima. Ako ste umorni, nemojte se prisiljavati na nastavak studija. Spustite ruke i opustite se.

Levitacija ruku

Ako imate unutarnje prepreke i stezaljke, ove će tehnike pomoći da to pokažete. Metoda „ključ” Khasay Aliyev radio, gledajući astronauti, ali zato sve trikove izgledaju kao da žele ući u stanje bestežinskog stanja.

Da biste započeli treću vježbu, morate pustiti ruke. Oči mogu biti zatvorene ili usmjerene na ruku jedne strane. Postavite se tako da se ne počne dizati neovlašteno. Da se zapitate takav stav, zamislite sebi astronaut. Uvuci u svoju maštu sliku bezubosti, kada udovi lete u zraku nenamjerno.

Čak i ako ne možete postići stanje levitacije, to ne znači da je vježba bila beskorisna. To je nešto poput igre koja će vam pomoći da se omesti iz iskustva.

let

Ako u potpunosti ne razumijete suštinu metodologije, neke će vam informacije biti dane na video portalu "Razvedopros" tvrtke Hasai Aliyev. "Ključ" metoda je dizajnirana da vas dovede u stanje bezubosti i levitacije, pa biste trebali osjećati nešto poput leta.

Ova vježba je logičan nastavak prethodnog. Kada jednom uspijete "podignuti" jednu ruku u zraku, odmah otpustite drugu. Da bi vam udovi lebdjeli u zraku, zamislite sebi pticu koja lebdi iznad tla. Pustite li svoju maštu, možete dobiti novi osjećaj koji će vas spasiti od stresa i stresa.

Treba napomenuti da je "let" glavna vježba kompleksa. To vam omogućuje da imate unutarnju slobodu. Po prvi puta ovladavši ovom metodom, osjetit ćete nešto poput euforije, koju ćete naći neobičnim. Ipak, to vam ugodno stanje uskoro postaje poznato.

self-oscilacija

Metoda samoregulacije "Ključ" Hasai Aliyeva podrazumijeva postupni prijelaz od levitacije do automatske fluktuacije tijela. Ovo nije neka vrsta nasilnog utjecaja na tijelo, već sasvim prirodan proces koji se događa osobi kada je opušten. U tom slučaju, ruke mogu ostati u stanju "bez težine" ili se mogu spustiti.

Ako ne možete doprijeti do tog stanja samo opuštanjem, ponovno se možete posvetiti vizualnim slikama. Zamislite sebi stablo ili stabljike koje su lepršale na vjetru. Ako niste uspjeli pokrenuti ljuljanje pomoću ideomotornih prijema, prvih nekoliko puta možete dati mehanički impuls.

Država tijekom vježbe može se usporediti s onim u kojem dijete lodi ili vozi na ljuljački. U ovom slučaju, naići ćete na takvo što kao koordinacija. Unutarnja šipka će vam pomoći da ostanete u opuštenom, nestabilnom položaju bez gubljenja stabilnosti. To se ne može postići odmah, ali redovitom obukom naučit ćete ne pasti.

Pokreti glave

Postoji vježba za glavu u "Key" sustavu. Možete ga izvesti stojeći i sjedeći. Situacija nije važna, trebali biste biti udobni. Povećajte vrat, ostavljajući glavu proizvoljno zauzeti udobnu poziciju. Sada svi vaši mentalni napori trebaju biti usmjereni na to da se okrene u bilo kojem smjeru. Ako ova tehnika ne radi, pokušajte dati glavi lagani mehanički impuls. U ovom slučaju, kretanja se ne bi trebala obilježavati nikakvim ritmom ili slijedom.

Slušajući vaše tijelo, osjetit ćete trenutak kada se mišići mogu opustiti, a glava će i dalje samostalno krenuti. Da biste to postigli, pokušajte postaviti osi koja će proći okolo boli. Kada glava dosegne optimalnu točku zaokreta, osjetit ćete ne samo fizičku već i emocionalnu i mentalnu relaksaciju. Da biste olakšali potragu za takvom situacijom, trebali biste koristiti i očne jame, koje bi se trebale okretati slučajno.

Kako izvršiti vježbe

Prije nego počnete prakticirati samoregulaciju, preporučljivo je pročitati knjige Hasai Alijeva. Metoda "Ključ" podrazumijeva ne samo učenje za ulazak u trance, već i objašnjava kako ga kompetentno izaći. Glavna stvar koju morate naučiti jest osjećati se. To se odnosi ne samo na tijelo, već i na svijest i podsvijest.

Da biste izašli iz države samoregulacije, trebali biste je samo htjeti. Ali ponekad se događa da tijelo jednostavno treba odmoriti. Ne morate se brinuti ako vam se još nekoliko minuta opuštanja. Istodobno, trebate se prilagoditi činjenici da se, kada povratite svijest, tvoje mračne misli i problemi neće se vratiti vama. Zamislite da ste puni snage i vitalnosti, a glava je čista i puna novih ideja.

Vizualne slike pomažu ne samo da unesu trance, već i da se iz nje izvuče. Ako se ne možete ponijeti "probuditi se", počnite predstavljati ono što povezujete s živahnošću i aktivnošću. Za nekoga je to zvono budilice, za nekoga - šalicu jake kave, za nekoga - hladan tuš. Kada povratite svijest, nemojte odmah započeti aktivnu aktivnost. Sjednite malo, protežu se, kao nakon sna. Čak možete jednostavno napuniti.

Kako razumjeti da je "trenutak istine" došao?

Razvoj, zahvaljujući kojem je Hasai Alijev postao poznat, je "ključna" metoda. Unutarnji liječnik, prema njemu, živi u svakoj osobi. Unatoč tome, kako biste se riješili stresa, trebate razumjeti stanje na koje trebate doći.

Nakon završetka sesije morate udobno sjediti i opustiti se što je više moguće. U tom slučaju oči trebaju postupno zatvarati (ali ne i silovito). Kada se to dogodi, imat ćete osjećaj praznine u glavi. U njoj neće biti loših ili dobrih misli. Ovo je potpuna psihološko pražnjenje, što daje poticaj akumulaciji nove energije.

Trajanje tečaja

Tečaj se obično provodi 5 dana. Svakodnevno biste trebali potrošiti oko pola sata da biste vježbali gore navedene vježbe. Ovaj put bi trebalo biti dovoljno za razvijanje potrebnih vještina samoregulacije.

Zatim možete započeti svakodnevne vježbe s punim radnim vremenom u trajanju od 20 minuta. Možete izvoditi vježbe dosljedno, i kombinirati ih na vlastitu odgovornost. Tijek vježbe trebao bi se samostalno prilagoditi, oslanjajući se na njihove unutarnje osjećaje i fizičku dobrobit.

Broj elemenata uključenih u obuku može ovisiti o situaciji. Dakle, na tipičan dan, 1-2 vježbe su dovoljne da se opustite. Ako imate odgovoran događaj koji uzrokuje vaše iskustvo, to neće biti dovoljno. Obuka mora biti sveobuhvatna i dulja nego inače.

Ako se ništa ne dogodi

Mnogi ljudi koji sanjaju o miru i opskrbi energijom imali su vremena pokušati sustav koji nudi Aliyev Hasai Magomedovich. Metoda "Ključ" za početnike možda neće biti odmah. Ako nikada prije niste susreli meditativne prakse, morat ćete naučiti sve od nule, što će potrajati neko vrijeme. Ako nakon teških treninga ništa ne promijeni, možda u vašem tijelu postoje neki skriveni problemi. Možda će biti potrebne sljedeće mjere:

• psihološko savjetovanje koje će vam pomoći identificirati čimbenike blokiranja koji "sjednu" u vašem umu;
• liječnički pregled radi otkrivanja osteohondroze ili odstupanja od norme intrakranijskog tlaka;
• psihoterapija kako bi suzbio depresiju, kao i osjećaje anksioznosti;
• ručna terapija;
• masaža problemskih zona - refleksoterapija.

Recenzije

Kako bi se procijenila učinkovitost sustava koji se razmatra, vrijedi obratiti pažnju na mišljenja onih koji su već to sami pokušali. Metoda "Key" Hasai Alijev je vrlo popularna. Recenzije sadrže sljedeće informacije:

• tehnika je pojednostavljeni sustav meditacije, kojeg yogiji koriste tisućama godina;
• u razredu se budi kritičko razmišljanje, koji vam omogućuje da objektivno procijenite svoje sposobnosti i okolnu situaciju;
• olakšava fizičko stanje s redovitim intenzivnim opterećenjima;
• zahvaljujući brzom ulasku u trance, moguće je potpuno opustiti i opustiti se od okolnih problema;
• knjiga ima puno informacija i podataka o oglašavanju, a samo je nekoliko stranica posvećeno opisu same tehnike;
• pridržavanje ove tehnike omogućuje vam da izađete iz najjačeg stresa, kada psiholozi i lijekovi ne pomažu;
• kako bi naučili kako ispravno vježbati, potrebno je dugo vremena;
• u nekim pacijentima, nakon primjene metoda pojavljuju se zastrašujuće ideje i misli;
• Nije potrebno obaviti sve vježbe, nego prestati s onima koje vam se jednostavno i jednostavno daju.

zaključak

Mnogo je sporova uzrokovano sustavom kojeg je razvio Hasai Aliyev. Metoda "Key-2" revidirana je i poboljšana, ali još uvijek nema konsenzusa u znanstvenim i društvenim krugovima. Netko ga smatra revolucionarnim izumom, a neki samo reciklirani skup znanja koje su yogi uspješno koristili tisućama godina. U svakom slučaju, nakon što ste testirali ovu tehniku ​​na sebe, moći ćete otkriti neke nove sposobnosti vašeg organizma i svijesti. Čak i ako ne uspijete postići levitaciju, možete odvratiti od stresa.