Kinesiterapija - što je to? Kompleks vježbi, metoda, recenzija o kineziterapiji

Posljednjih godina takva terapeutska tjelovježba, poput kinesiterapije, dobiva popularnost. Što je to? Prije svega, okupacija ove sorte zdravstvena gimnastika

Gdje mogu studirati

Pojam "kinesiterapija" pojavio se prije manje od 10 godina. To nije samo fizička vježba, već cijeli kompleks vježbi, znanstveno utemeljen.

Nastava se održava u specijaliziranim centrima pod vodstvom trenera, koristeći razne simulatore. Možete prakticirati kinesiterapiju i kod kuće. U tom slučaju, čovjek je sam razvija program obuke za sebe i koristi za trening dodatne opreme koji je kupljen u sportskim trgovinama: gimnastičke štapića, fitball, fitness oprema, itd

Nakon nastave, osoba osjeća napetost snage i energije. Istovremeno, trenutak treninga, fleksibilnosti, izdržljivosti i koordinacije kretanja.

Koncept "kinesiterapije"

Što je to? Prije svega, to je prevencija osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, hernija svih dijelova kralježnice, bolesti zglobova gornje i donje ekstremitete. Pomoću određenih vježbi osoba baca težinu. Također je važno da ozbiljna opterećenja ne dovode do propusta unutarnjih organa.

Naglasak u kinesotherapy staviti ga na činjenicu da u prvom redu treba provodi obuku mišiće unutarnjih organa. Stoga se velika pažnja posvećuje pravilnom disanju. Disanje treba biti kompletno, pomiješano, istodobno se koristi 3 tipa disanja (klavikula, prsni i trbušni). Ovaj dah zove se bio-ekonomiziran. Zahvaljujući njemu, vitalnost tijela (energije) se sprema.

Mogu li vježbati bez posebne opreme?

Kinesiterapija (što je to - vidjeli smo iznad) omogućava korištenje tijekom gimnastike statičke vježbe, kada izvodi napetost određenih mišićnih skupina bez pomoći simulatora. Te vježbe izvode se da se oporave od ozljeda, napetosti ligamenta, dislokacija, prijelomi, itd.

Klase su korisne za ljude bilo koje dobi i gotovo s bilo kojom bolesti. Za djecu s različitim patologijama mišićno-koštanog sustava, najbolje rješenje je kineziterapija. Vježbe koje pomažu u uspostavljanju zajedničke mobilnosti i koordinacija pokreta, razvijena posebno za djecu s cerebralnom paralizom, kašnjenja u perinatalnom razvoju, perinatalne encefalopatije itd.

Kinesiterapija u radu s djecom

Jedna od tehnika temelji se na načelu opuštanje i pripremu za kretanje mišića grč, a drugi - na razvoj pokreta, koje se formiraju na pozadini nedostatka motorike funkcije u djece s cerebralnom paralizom.

Uz opuštanje i istezanje određenih mišićnih skupina, postoji duboka relaksacija, što ima pozitivan učinak ne samo na fizičku aktivnost djeteta, ali isto tako utječe na emocionalnu stranu, što vam omogućuje da prilagodite živčane centre. Zbog izmjeničnog opuštanja i napetosti mišića održava se gimnastika tih centara.

Za stjecanje motoričkih vještina koriste se različite metode kinesiterapije. Svaki od njih može se koristiti i zasebno iu kompleksu. No kako bi se poboljšao rezultat, potrebno je uzeti u obzir karakteristike svakog pacijenta, jer svaka od metoda ima svoje kontraindikacije.

Metoda Bobat-terapije (s spastičnim oblicima) usporava reflekse, čime se pomaže u razvoju odgovarajućih pokreta.

Voightova metoda temelji se na činjenici da se svi početni položaji udova i prtljažnika ostvaruju samo ako je isključen pogrešan stereotip pokreta. Nanesite određene dodira i pritiska na zone, istezanje tih zona i neovisno opuštanje.

Druga metoda koja daje pozitivnu dinamiku je metoda kinesiterapije. Semenova.

Domestic kinesitherapy igra veliku ulogu u liječenju i oporavku pacijenta nakon bolesti. Kompleks vježbi razvijen za pacijenta postupno postaje složeniji. Nove vježbe se dodaju uz pomoć valjaka, štapića s težinom, klupe i druge predmete.

Kineziterapiju. Kompleks vježbi za obavljanje gimnastike kod kuće

Leži na leđima.

1. Povucite ruke po prtljažniku. Potrebno je savijati i odvojiti noge.
2. U istoj poziciji za stvaranje izometričke napetosti mišića natkoljenice, stisnuti mišiće za 5-7 sekundi, a zatim 6-7 sekundi odmora u opuštenom stanju.
3. Potrebno je naizmjence savijati i ispraviti svoje noge u zglobovima koljena, klizne s nogama na podu.
4. Alternativno, desni i lijevi noga klize na podu prema stranama.
5. Ispravite noge i kružnim zakretanjem nogama 4 puta desno i lijevo.
6. Imitacija hodanja. Savijte koljena, naizmjence podignite stopala i povucite koljena na prsa.
7. Savijte noge u koljenima, ruke se protežu po tijelu. Uhvatite male predmete s prstima i podignite stopalo.
8. Savijte noge u koljena i širite ih na stranu, pokušavajući ne podići stopalo. Trebao bi biti pričvršćen na pod. Kleknite i opustite se.
9. Razmaknite noge u širini ramena. Napravite unutarnji prijelaz bedara i spojite se prsti. Proširite ih na stranu, pokušavajući dobiti prste na pod.
10. Podignite ruke na strane. Podignite i držite tijelu 5-7 sekundi, zatim potopite na pod i opustite se.
11. Savijte koljena. Stavi nogu na koljeno lijeve noge. Premjestite lijevu nogu na stranu, dok pokušavate potpuno opustiti svoju desnu nogu. Vratite se u početni položaj i promijenite nogu.

Vježbe koje sjede na stolici

1. Potrebno je savijati i odvojiti prste.
2. Spustite zaustavljanje na loptu. Roll loptu uz pomoć zaustaviti naprijed i natrag.
3. Savijati i odvojiti noge u zglobovima koljena.
4. Vježba "pendulum". Podignite ruke i razmaknite ih. Stavi noge. Nagnite prtljažnik desno, dok se pomiču obje noge ulijevo. Nakon toga, nagnuti tijelo lijevo i pomičite noge udesno.

Nakon izvođenja kompleksa, preporuča se ležati na leđima, opustiti se i udisati pravi dah 15-40 minuta.

Pacijenti o kineziterapiji

Postoji ogromna količina pozitivnih i negativnih ocjena o korištenju kineziterapije. Nedostatak ljekovitog djelovanja opažen je u slučaju kada se kinezioterapija kod kuće provodi u kasnoj fazi bolesti bez pomoći stručnjaka, samostalno. Pacijent ne može ispravno dozirati opterećenje i ne zna koja vježba utječe na određenu skupinu mišića.

Ovo je vrlo opasno, jer može doći do sloma mišića i unutarnjih organa. Ponekad, naprotiv, pacijent počinje osjećati žaljenje za sebe i ne rješava dodijeljeni program. Onda je to samo zagrijavanje. a ne kinesiterapija. Povratne informacije, opet, bit će negativne.

Pozitivna povratna informacija s pravilnom pripremom je mnogo više. Gimnastika vam omogućuje da se riješite potrebne kirurške intervencije i pomaže da se formira mišićni korzet oko zgloba. Nadamo se da je članak pomogao razumjeti koncept "kinesiterapije" - što je to i kako se pravilno nositi s njom.