Kriza četvrtine života - opis, znakovi i načini prevladavanja

Sva djeca sanjaju da postanu odrasli što je prije moguće. Ali što se događa kada dođe vrijeme? Bezbrižno je vrijeme iza, a naprijed postoje beskrajne odgovornosti, odgovornost, testiranje njihovih mogućnosti. Riječi "treba" i "trebaju" ukoriti u leksikonu. Osoba se nalazi pod kapuljačom svojih nada, srušena i zbunjena. Psiholozi ovo stanje nazivaju krizom četvrtine života. U ovom ćemo članku upoznati opis, razloge i metode prevladavanja tog psihološkog fenomena.

opis

Kriza četvrtine života obuhvaća razdoblje od 20 do 35 godina. Ponekad se njezin početak podudara s prijelazom tinejdžera u odrasloj dobi. Osoba se suočava s ozbiljnim odabirom. Koji način da idete dalje? Što je još važnije: samospoznaja ili osobni život? Ova pitanja izazivaju osjećaj zbrke, zbunjenosti, straha, razočaranja.

Pojam "kriza četvrtine života" prvo se koristila u istoj knjizi 2001. godine i formulirana analogijom krizi srednjeg vijeka. Autori su dvije 25-godišnje američke žene - Abby Wilner i Alexandra Robbins, koji rade u časopisu New Yorker. Istodobno su imali slična iskustva.

Istraživanje same psihološke države počinje Eric Ericson još 90-ih godina. Predložio je pojam osam kriza koje osoba obično suočava tijekom svog razvoja. Jedan od prvih je "kriza blizine". Prema psihologu, u razdoblju od 18 do 25 godina mladi ljudi posebno žele uspostaviti "intenzivne" romantične odnose. U slučaju neuspjeha u osobnoj sferi, javljaju se osjećaji usamljenosti i depresije. Oni neizbježno utječu na sva područja ljudskog života, uvodeći neravnotežu u njih.

dokazi

Pored depresivnih raspoloženja, popis znakova krizne situacije u životnom ciklusu uključuje i druge pojave. Oni pomažu točno "dijagnosticirati".

• Želim napraviti nešto ludo, ali sramiti se s neodlučnošću. Na primjer, zbog pritiska dnevne rutine, postoji želja da sve ispadne i odemo u Indiju, da živimo u ašramu. No postoje sumnje da li će to donijeti sreću i slobodu. A ako je to pogreška, hoće li se biti moguće vratiti u stari život? Ili možda bismo trebali odlučiti za nešto drugo ...?
• To muči nostalgiju za školske i fakultetske doba. Bili su bezbrižni. Tada je bilo najteže pitanje što nositi na promo noći. A sada osoba osjeća da je zaglavljen između djetinjstva i odraslog života. Samo sjećanja mogu osvijetliti ovu poziciju, ali nakon njih ostaje gorak precipitam očaja.
• Ideja planiranja proračuna je zastrašujuća. Početak odrasle dobi donosi financijsku odgovornost. Plaćanje javnih usluga, hrane, zabave, prijevoza i drugih stvari zahtijeva pažljivi i pažljivi izračun. A toj osobi često nije jednostavno.
• Iznenadni strah od neuspjeha. Na sveučilištu bilo je moguće preskočiti seminare, ponovo preuzeti kredite i promijeniti fakultet u slučaju pogrešnog izbora. Odrasli život ne daje takvo zadovoljstvo. Moramo djelovati odlučno i sigurno, izabrati jednom i desno. To uzrokuje strah.
• Postao je dosadan prijateljima. Odmor u klubu s bučnim društvom više se ne čini atraktivnom idejom. Sve više želim provesti večer sama. Prijateljske veze slabe se. Postoji nesporazum.
• Neopravdana očekivanja su depresivna. Kao dijete, život odraslih djelovao je uspješan, zanimljiv i bogat. Ali u stvarnosti se sve ispostavilo drugačije. Situacija dostizanja vršnjaka je dosadna.

Prisutnost najmanje jedne karakteristike je alarmni signal. Potrebno je pronaći uzrok psihološke stagnacije koja je započela.

razlozi

Kriza četvrtine života, kao i svaki drugi fenomen, ima svoje podrijetlo. Među njima, stručnjaci su identificirali tri glavna:

• Pritisak roditelja. Oni su starije, a time i mudriji, iskusniji i dalekovidniji. Oni su bezuvjetna tijela. Ali ne uvijek je njihova briga korisna. Dijete, već u razdoblju odraslog doba, pokušava opravdati roditeljska očekivanja. Zbog toga zanemaruje svoje želje i znamenitosti.
• Informacijski prostor. Virtualni život je približio ljude. Sada, bez napuštanja doma, možete saznati gdje je susjed bio na putu, koji je automobil davao kolegi i koliko djece iz prijatelja iz djetinjstva. Primanje informacija o ovoj prirodi, podsvjesni um nehotice pokreće program usporedbe, što dovodi do depresivnog raspoloženja, nezadovoljstva vlastitim životom.
• Pogrešna uvjerenja. Društvo i mediji čine određeni stereotip uspjeha. U pravilu, materijalna dobit je mjerilo ovdje. Vrlo često to uzrokuje ne samo krizu četvrtine života, već i kompleks inferiornosti 30-godišnjaka. Još jedna pogrešna vjera je da se financijsko stanje može "sastaviti" bez napora i talenata. A kada se neopravdana očekivanja sudaraju s realnošću, kriza je posebno akutna.

Neki psiholozi povezuju pojam krize četvrtine života s generacijom Y. To su mladi ljudi rođeni nakon 1981. godine. Namjerno odgađaju prijelaz na odraslu dob, ostanak što je dulje moguće u roditeljskom domu.

faza

Istraživačica na Sveučilištu u Greenwichu (London) Oliver Robinson nekoliko je godina proučavala mehanizme krizne četvrtine života. Prema njima, obično ovaj fenomen traje ne više od dvije godine i završava s pozitivnim rezultatom. Osoba je svjesna problema i nakon razmatranja nekoliko opcija pronalazi odgovarajuće rješenje. Za to vrijeme prolazi kroz četiri faze krize četvrtine života:

• Prvo, mladić osjeća beznađe i zanormativnost u okviru karijere ili osobnih odnosa. Ali, iako ima slobodu, još uvijek ne osjeća olakšanje.
• U drugoj fazi krize četvrtina života shvaća potrebu za promjenama. Čovjek više ne pati, ali proučava mogućnosti za interese. To jest, on počinje tražiti svoj vlastiti način razvoja. Ono što može, i što je najvažnije, želi učiniti.
• U trećoj fazi, osoba nastavlja obnoviti svoj život. Da bi to učinio, treba se riješiti svih suvišnih stvari i revidirati sustav vrijednosti.
• I konačno, u posljednjoj fazi krize četvrtine života, nove se mjerila i obveze konsolidiraju.

Unatoč složenosti procesa, istraživač Robinson uvjeren je da dovodi do pozitivnih promjena. Prolaz ovog puta jedan je od ključnih poveznica u samom razvoju pojedinca.

Kako prevladati?

Međutim, u rijetkim slučajevima postupak je odgođen. To je zbog različitih čimbenika: tjelesno i mentalno zdravlje neke osobe, životnih uvjeta, okoline i drugih stvari. Postavlja se razumno pitanje: "Kako prevladati krizu četvrtine života?" Stručnjaci na ovoj temi imaju nekoliko univerzalnih savjeta. Koristeći ih, možete brzo, bezbolno i najprofitabilnije proći ovo razdoblje.

Nemojte povezati riječ "treba" s godinama

Ovo je najčešća pogreška mlađe generacije. Vođeni javnim stereotipima i pod pritiskom starijih ljudi, boje se nedosljednosti. On vjeruje da živi u krivu, da mora učiniti više za svoju dob, da bude socijalno bolji. Kako se nositi s krizom četvrtine života u ovom slučaju?

Zapravo, ako sve ide drugačije, onda govori samo o različitom sustavu vrijednosti. Zato nemojte trčati prema ekstremima. Osjećaj besmislenosti gura osobu prema nepromišljene radnje: sukobi i nepotrebne kupnje. Moramo biti svjesni i naglasiti našu individualnost. Odlučite se prikazivati ​​samo u svrhu stvaranja udobnog osobnog prostora. I komunikacija s neugodnim ljudima je bolje smanjiti.

Nemojte se zatvoriti

Psiholozi snažno savjetuju u krizi prvog tromjesečja života da ne postanu izolirani. To je samo besmisleno i može dati pogrešan rezultat. U jednom intervjuu, A. Robbins je potvrdio da ljudi u takvoj situaciji često doživljavaju sve sami. Bilo bi razumnije podijeliti ga s vršnjacima ili starijom generacijom. Kriza dobi događa se za svaku sekundu, pa sigurno postoji dobar savjetnik koji će vam pomoći uspješno prevladati ovo stanje.

Ne odjednom

Učinite prilagodbe u svom životu postupno. Grabbing za nekoliko stvari odjednom, uopće ne možete uspjeti. Postoji i rizik pogrešaka, što će biti teško riješiti i još više bolno. Važno je utvrditi želju i bez panike, gnjavažu djelovanja korak po korak, počevši od malog. Također je potrebno raditi s uvjerenjima. Svi ljudi idu na uspjeh na različite načine. U nekima je brz i kratak, a za druge je trnovit i dug. Ne možete mjeriti sve s jednim vladarom. Ponekad je potrebno vrijeme.

U kulturi

Fenomen krize četvrtine života obuhvaća ne samo psihologiju. Ogledalo se u kinematografskoj umjetnosti. Ova tema je posvećena filmovima "Graduate", "Prijelazno doba", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" i drugi. U svakoj slici, dobna kriza je pretučena u izvornom ključu: strip ili dramatična. Traganje ovog psihološkog fenomena moguće je u TV seriji "Male djevojke" (2008). Naglasak se, u pravilu, obavlja na osobnoj sferi heroja. No, semantički kontekst je jedan. Međutim složena kriza četvrtine života jest, korisna je, pa čak i neophodna. On čini osobu jača i mudrija, pomaže pronaći svoj put.