Japanska metoda Fukutsuji - principi gubitka težine i liječnički pregledi

Među punim ljudima postoji nekoliko koji ne žele izgubiti težinu i biti zdraviji. Postoji mnogo različitih metoda gubitka i oporavka, uključujući Fukutsuji metodu. Neki pomažu nekome, drugima - ne, to ovisi o mnogim razlozima, uključujući stil života.

U našem dobu pothranjenosti i stresa, liječnici su uznemireni porastom broja ljudi koji su pretili i pretili. I to nije uvijek povezano s hormonskim bolestima ili nasljednim predispozicijama, iako se ti čimbenici mogu boriti. Također, to praktički ne utječe regija u kojoj žive ljudi, osim u industriji razvijene zemlje ti su pokazatelji viši.

Ali ljudi ne mogu promijeniti način života, pa stoga ljudi pokušavaju pronaći lijekove među raznim narodnim metodama ili znanstvenim kretanjima. Među njima nedavno je japanska metoda Fukutsuji popularnost. Što je to i za koga je namijenjeno, razmatra se u ovom članku.

O ljudskoj lijenosti

Zanimljivo je u ljudskoj prirodi da, da bi postigao svoje ciljeve, on pokuša odabrati najlakši način, čak i na početku. Isto tako, u slučaju gubitka težine: zaista želite izgubiti težinu, ali istodobno želite da se to odmah dogodi puno i što je prije moguće. Apsolutno ne uzima u obzir da takav gubitak težine ne samo da neće dati značajne rezultate, već će bez sumnje naštetiti vašem zdravlju. To je zbog činjenice da se takve tehnike temelje na gubitku tjelesne tekućine koja će u vremenu biti ispunjena. Metoda japanskog liječnika Fukutsuji temelji se isključivo na drugim načelima.

Dulje trajne metode su dijete i intenzivno, do iscrpljenosti, klase u teretani. Ali i ovdje postoji problem: apsolutno ne želite dugo vremena, a neki i stalno se ograničavaju na jelo. I više nema želje za znojenjem na simulatorima, treadmills ili s dumbbells, naglašavajući tako potrebno vrijeme prije ili poslije posla. Želim ne samo brzo, već i najjednostavnije.

A onda se metoda Fukutsuji dolazi u spašavanje, što obećava brzi gubitak težine bez napora. I što je najvažnije - besplatno.

Koja je popularnost metode

Dr. Fukutsuji je istraživao i razvio svoju metodologiju više od desetljeća, knjiga vježbi se odmah širila diljem azijskog kontinenta s šest milijuna cirkulacije. Metoda u narodu dobila je ime "japanska metoda rastućeg tanka".

Popularnost metode je da se nastave odvijaju na temelju načela "laži i izgubiti težinu". To znači da su dvije glavne želje ispunjene - minimalni napor i brzo postizanje rezultata. Barem, prema izjavama samog iscjelitelja. Istina, poza za izvođenje vježbe je pomalo neudobna ili neuobičajena, ali je izjednačena kratkim vremenom ekspozicije.

Metoda Fukutsuji - pregled liječnika

Sportski liječnici kažu da je nemoguće izgubiti težinu bez da se bave sportom i da ne koriste dijete.

Kažu da se japanska metoda liječnika i drugi načini gubitka težine uopće ne mogu uspoređivati. Primjena ovih vježbi je japanski način poboljšanja i ispravljanja držanja, smanjenja veličine struka, korekcije rasta, ali ni u kojem slučaju gubitka težine.

I sve zato što, zapravo, količina viška masnoće smanjuje vrlo malo, a zatim samo zbog normalizacije rada ispravno postavljenih organa. Suženje struka se postiže podizanjem podvrgnutog dijela kostura i istezanjem i zatezanjem u abdomenu.

Predložena japanska metoda je statička vježba s nekom vrstom istezanja, koji je osmišljen kako bi oslobodio osobu od problema s kosturom.

Ali to je metoda Fukutsuji, a najviše se oduševljavaju. Radosni japanski ljudi oduševljeni su time što nekoliko minuta nastave dnevno dopuštaju da smanji struk i povećava njihov rast.

Čak i ako ne vjerujete u ovu metodu, vrijedi pokušati, je li brz, učinkovit i lagan.

Za što se koristi metoda?

Japanski liječnik skrenuo je pažnju na studije o kosturu čovjeka, otkrivajući da je povećani struk posljedica činjenice da je podvrgnut i kosti zdjelice iz raznih razloga, divergiraju se. Također sa problemima kralježnice povezan je pad rasta s dobi.

Rezultat je metoda koja čudesno vraća ispravnu poziciju tih kostiju. Osim toga, kralježnica je rastegnuta, što omogućuje da se protežu ravnanje. To jest, jednostavni razredi pomažu ljudima da se riješe ili ublaže više od jednog ozbiljnog zdravstvenog problema.

A najznačajnija stvar koju dr. Fukutsuji daje ženama je ravni trbuh. Metoda omogućava postizanje toga da ovaj dio ženskog lika brzo gubi na težini.

Ova vježba i njegove varijacije su neka vrsta statičkog proširenja s dodanim dodatnim elementima koji uklanjaju stezaljke i blokove u leđima uzrokovanog različitim razlozima. Također, klasa na ovoj metodi dobro prilagođava brojku. Sustavno provođenje vježbi poboljšava držanje, uklanja mlohav trbuh i sužava struk.

Tko je prikazan vježbe

Gotovo svi ljudi koji ne doživljavaju očiglednu bol ili nelagodu, vjeruju da su zdravi. Čak niti ne sumnjaju da će većina u odgovarajućem istraživanju imati odstupanja od norme koja vodi do problema u budućnosti. Oni koji već boluju od bolova u leđima i zglobovima, vrijedi pokušati ovu metodu.

Metoda liječnika Fukutsuji pomoći će onima koji imaju probleme s leđima uzrokovanim stezaljkama i blokovima kralješaka koji imaju pogrešan raspored kostiju lopatica, rebara i zdjelice. Također će biti korisno onima koji su blokirali odjel za vrata maternice ili poremetili rad unutarnjih organa.

U pravilu, ovi problemi uzrokuju pomak susjednih organa, oni se pogrešan položaj, njihova funkcija je poremećena kao rezultat toga, tijelo počinje boljeti.

Osim toga, kada se zdjelične kosti razilaze, masnoće počinje biti deponirano u donjem dijelu, a kada se rebra razilaze, masnoća se akumulira odozgo i osoba postaje masnoća.

Koji su rezultati dobiveni. Osjećaji iz lekcija

Koji se rezultati mogu postići primjenom Fukutsuji metode? Povratne informacije od onih koji su izvršili ovu vježbu, ukazuju na to da kosti rebra i zdjelice postanu na mjestu, kralježnica se proteže do svoje pune dužine. Ovaj rezultat je posljedica činjenice da, kako se tijelo navikne na vježbu, mišići se pojačavaju, a zglobovi i kralježnica zauzimaju svoj prirodni položaj.

Što se tiče subjektivnih senzacija, onda, osim onih pojedinačnih, postoje i općeniti:

• disanje je puno lakše;
• Lako je držati leđa dok sjedite i kretate;
• sagnuo se natrag ravno;
• hod stječe povjerenje;
• kralježnica je savršeno opuštena;
• spavanje se poboljšava, raspoloženje se povećava.

Što se tiče rasta, valja napomenuti da se ne povećava, već se vraća prirodnom tako što se proteže kralježnicom.

Smanjenje trbuha nastaje zbog činjenice da organi zauzimaju svoje pravo, prirodno mjesto.

Struk postaje tanji zbog činjenice da rebra mijenjaju svoj položaj, mnogi od njih imaju osjećaj širenja krila nakon nastave.

Osim fizičkih senzacija, koja daje metodu Fukutsuji, recenzije bilježe učinak vježbi na emocionalno stanje, psihu i svijest:

• praktičar doživljava osjećaj sklada;
• psiha je uravnotežena;
• postoji zamjetljiv val snage;
• postoji značajan poboljšanje memorije;
• energetsko polje je uravnoteženo.

Postupak vježbanja

Metoda Fukutsuji predlaže izvršavanje vježbe kako slijedi:

• sjediti na ravnoj površini, pružajući mu noge i izravnavajući donji dio leđa;
• valjak se nalazi iza;
• leći na leđima i izravnati valjak tako da je točno na razini pupka - možete koristiti prste obje ruke od pupka kroz strane kako biste nacrtali linije na strane valjka;
• noge moraju biti pomaknute, oko 25 cm, pete - razmaknute, a palac obje noge treba dodirivati ​​jedna drugu;
• ruke moraju biti ravnomjerno podignute prema gore, dlanove treba staviti na pod, mali prsti obje ruke bi trebali dodirnuti;
• učvrstite tijelo na ovom mjestu pet minuta;
• Dovršite vježbu.

Što se događa tijekom lekcije

Što se točno događa tijekom izvršenja ove vježbe i zašto je ta pozicija odabrana za tijelo?

Zašto je Fukutsujiova metoda tako korisna? Gubitak težine je, naravno, atraktivna perspektiva. No, vježba je samo jedna od nekoliko vrsta istezanja, ali modificirana na takav način da se ne rastu samo mišići nego i zglobovi i ligamenti kostura.

Do kraja, podignute ruke se protežu podkostnom prostoru i stavljaju kosti rebara na svoje prvobitno mjesto.

Pomiče se nogu stopala kosti zdjelice uzmite prirodnu, normalnu poziciju.

Organi se također preseljavaju na svoje mjesto, počinju ispravno raditi, obrađuju se masti.

Kostur praktičara zauzima potrebnu poziciju, tako da ova promjena može dati laganu nelagodu, što je posebno vidljivo na početku. Uz obavljanje nekoliko vježbi, taj osjećaj prolazi.

Ako se pločica za preseljenje u područje ispod dojke, tada će se grudi ustati, bit će nešto veća. Ako ga stavite na početku obalne kosti, linija struka će postati tanji.

Kontraindikacije i mjere opreza

Glavni uvjet za postizanje željenog rezultata je sustavno provođenje vježbi, tj. Potrebno ih je prakticirati svakodnevno najmanje mjesec dana.

Ali, kao i svaka slična tehnika, metoda dr. Fukutsuji zahtijeva oprez.

S pravilnom vježbom, kosti kostura će početi mijenjati svoj položaj i uzeti prirodni oblik, taj proces može dati osjećaj nelagode i bol. Dakle, nije nužno prisiliti organizam: ako nije moguće odmah obaviti vježbu u roku od pet minuta, tada možete započeti sa samo minutu, postupno povećavajući opterećenje sljedećih dana.

Ako ne možete odmah držati ispružene ruke s rukama, također je u redu. Isprva je potrebno zadržati, kako se ispostavlja, i na kraju će se tetive i mišići protezati i ruke će ležati ispravno.

Nakon završetka vježbe, morate se vrlo pažljivo i polako ustajati.

Oni koji žele koristiti metodu gubitka težine Fukutsuji, prije početka zasjedanja morate se posavjetovati s liječnikom, budući da metoda ima kontraindikacije. To uključuje probleme zglobova kuka, skolioza, s nekim problemima sa leđima može pogoršati osteochondrosis.

Gdje, kako i sa što učiniti

Da biste učinkovito vježbali vježbe, trebate apsolutno čvrst i čvrst temelj - to može biti pod, kauč ili sportska prostirka.

Za ugodniju vježbu, možete odabrati opuštajuću glazbenu kompoziciju od pet minuta i uključiti ga početkom vježbe.

Dobar psihološki učinak je dan Fukutsuji metodom, ako se vježbe izvode u prirodi.

Kao valjka, koji mora biti najmanje četrdeset centimetara, može poslužiti kao ready-made roller aromatravami ili čvrsto zamotanog ručnik, fiksni vrpcom. Morate započeti studije s malim valjkom promjera 5 cm i povećati veličinu do deset centimetara tijekom vremena.

Kako odabrati pravu veličinu početne individualne valjak, potrebno je slušati senzacija: pouka trebala osjećati laganu napetost, ali u svakom slučaju ne boli.

Je li Fukutsujiova metoda zaista dobra? Povratne informacije onih koji su radili na njemu, puni radosnih dojmova.

Gotovo svi znaju da je nakon dvije sjednice visina struka smanjena za jedan centimetar.

Već nakon prve lekcije držanje se izravnava i osjeća se lakoća leđa.

Svi uključeni imali su rast od jednog do dva centimetra.

zaključak

Čak i ako ne vjerujete u ovu metodu, jednostavno ga pokušajte primijeniti umjesto da uzimate tablete i prehrambene dodatke za gubitak težine.

Jedina stvar koju trebate zapamtiti nije tehnika superbrzo mršavljenja. Naprotiv, samo sustavne studije mogu dati trajni učinak oporavka.

A rezultati, naravno, bit će individualni. Nemojte zaboraviti na mjere predostrožnosti i kontraindikacije.