Dijeta Malakhova: opravdanje, pravila i temeljna načela

Dijeta Malakhovoy nije samo vrlo djelotvorna, već i opravdana. Činjenica je da je njezin autor po zanimanju inženjer-inženjer energije i snage. No pedesetak je godina pokušala razviti učinkovitu i učinkovitu metodu gubitka težine. Uspjela je. Uspjela je povezati stručna znanja i slična termotehnička načela koja se odvijaju u ljudskom tijelu. Ovdje na ovoj osnovi bilo je dijeta od Tatjana Malakhove. To je jedinstvena metodologija za masnoće spaljivanje,

Malakova prehrana temelji se na sljedećem obvezna pravila.

• Preporuča se kombinirati voće i mliječne proizvode sa sadržajem bez masnoće.
• Strogo je zabranjeno kombinirati visoko-ugljik i masnu hranu.
• Ne možete koristiti soje i proizvode životinjskog podrijetla.

Osim toga, prehrana Malakhova podrazumijeva da bez stalnog i intenzivnog unutarnjeg rada i samopouzdanja, značajni rezultati neće biti postignuti. Stoga je autor ovog nutricionističkog sustava postao bitan načela. Preporučuje se da se pridržavaju svih onih koji žele imati savršenu figuru.

Prvo načelo. Moramo postaviti jasan i nedvosmisleni cilj. Za to bi osoba trebala odgovoriti na niz pitanja:

1. Želite li stvarno izgubiti težinu?
2. Što mogu učiniti da to postignem?

Vrlo često ljudi nisu spremni poštovati točnu prehranu točno psihički. Oni ili obmanjuju kad kažu da su zadovoljni svojim tijelima, ili su spremni izgubiti težinu iskreno, ali ne žele ništa učiniti za to.

Drugi princip. Da biste postigli pravi rezultat, morate odrediti svoj ideal, tj. Težinu koju želite imati. Od nejasne formulacije "Želim izgubiti težinu" dovest će do istog nejasnog rezultata.

Treće načelo. Ako je odlučeno slijediti dijetu, tada vaše tijelo ne bi smjelo davati nikakvu oprost, ali kategorizirano slijedi jasne recepte. Činjenica je da mnogi ljudi u nekim fazama mogu odstupiti od preporuka. Ali onda kažu da prehrana ne daje rezultat koji se očekivao.

Četvrti princip. Dijeta Malahovoy se obvezuje upisati u teretanu. Štoviše, dob i stanje zdravlja u ovom slučaju ne mogu postati prepreka. Budući da uvijek postoji okupacija, od aktivnog oblikovanja do joge ili vježbanja.

Peto načelo. Nemojte davati univerzalnu zabludu da u teretani možete gori kalorije nakon guste večere. Ovo nije u redu. Budući da višak kilograma dolazi s pogrešnom prehranom, stoga se preporučuje ispraviti glavni razlog. Posjet sportskoj dvorani je neophodan kako bi "držao" mišiće i vaše tijelo u tonu.

Šesti princip. Ne zaboravite odustati od "čudesnih" pilula koje obećavaju gubitak težine. Činjenica je da većina ljudi koji ih koriste često misle da je to dovoljno za proces gubitka težine. Dakle, oni i dalje jesti na pogrešan način, a ponekad čak i više nego obično. Vjeruje se da pilula i dalje "radi". Naposljetku, težina počinje "plivati" sve više i više, jer se metabolizam u tijelu brzo krši.

Prema tome, Malakhov način prehrane je metoda koja vodi do stabilizacije i poboljšanja unutarnje države, a ne na štetu "čudesnih" obećanja. To vam omogućuje da obratite pozornost na sustav pravilne prehrane, kao i činjenicu da morate dnevno raditi na sebi, a ne dopustiti tijelu da se "opusti" konzumiranjem štetne hrane. Općenito, autor ne nudi ni prehranu, nego pravi način prehrane i prikladnog načina razmišljanja. Tako - idi za to.