Dijeta Montignac: jesti i tanki

Montignacova prehrana nije ni cjelovita dijeta, nego sustav napajanja.

U svojoj srži, Montignac dijeta razmatra interakciju masti s ugljikohidratima u hrani. Sustav nudi osobi svoje mišljenje o problemu prekomjerne težine. U pravilu, masnoća se javlja kao posljedica disfunkcije gušterače. Slabljenje ovog organa dovodi do povećanja proizvodnje inzulina u tijelu. Kao rezultat toga, ugljikohidrati postaju masti tijekom probave.

Montignac dijeta nudi temeljno drugačije od onoga što danas popularni prehrambeni sustavi preporučuju. Ako većina dijeta zabranjuje konzumaciju masne hrane, kao i bilo koju hranu nakon određenog vremena ili inzistira na smanjenju broja obroka, Montignacova dijeta nudi drugačije rješenje.

Obroci ovdje su prilično česti, ali sami proizvodi se odabiru prema određenim kriterijima. Konkretno, hrana s ugljikohidratima podijeljena je u kategorije. Postoje ugljikohidrati, koji su strogo zabranjeni tijekom mršavljenja. To su "loši" ugljikohidrati, stimuliraju proizvodnju inzulina od strane tijela. Kao posljedica toga to dovodi do toga težine. Takvi proizvodi mogu sigurno uključivati ​​krumpir, proizvode od kukuruza, obrađenu rižu, svu hranu koja sadrži šećer.

Proizvodi od brašna su ovdje jedan od najopasnijih. Posebno ne preporučuje se bijeli kruh, tjestenina i kolači. "Dobri" ugljikohidrati su oni koji se uglavnom nalaze u plodu. Što se tiče povrća, nisu svi korisni. Kuhani mrkva i repe mogu potaknuti proizvodnju inzulina pa će morati biti napušteni. Morate odabrati hranu koja ima puno vlakana i izbjegavati one s puno glukoze. Alkohol je zabranjen pri dijeti.

Za cijelo njegovo postojanje, Montignac dijeta je prikupila različite recenzije. Netko joj je pomogao, ali neki nisu. Međutim, još uvijek donosi rezultate, a to je činjenica. Samo za neke ljude, možda više od drugih vrsta hrane, u kojem postoji mnogo ograničenja.

Montignacova dijeta sadrži elemente drugih popularnih dijeta. Ovdje, na primjer, možete pronaći preporuke za pridržavanje zasebne prehrane, bez miješanja proteina i ugljikohidrata. Proces jedenja je najbolje početi s voćem. Michel Montignac razvio je svoj sustav kada je pokušao izgubiti težinu. Isprva je pokušao na sebi mnogo poznatih sustava, sve dok nije došao do zaključka: sve je krivo za inzulin. Okrenuo se takvom konceptu kao glikemijski indeks, koja je danas poznata nutricionista.

Montignac, kao rezultat vlastitog istraživanja, otkrio je da bez ograničenja neće pomoći izgubiti težinu, dok proizvodi koji uzrokuju oslobađanje ovog hormona ulaze u tijelo. Tada je proglašavao načinu prehrane: "Jedite za izgubiti težinu". Doista, njegov sustav mršavljenja značajno se razlikuje od većine metoda.

Osoba koja jede takav režim neće biti gladna. Iako iz nekih posebno omiljenih proizvoda potrebno je suzdržati se. Međutim, ljudi mogu uživati ​​u mesnim jelima, kao i mliječnim proizvodima. Uostalom, oni su dopušteni tek nakon jela takvih jela dok sljedeći obrok ne bi trebao trajati najmanje tri sata. Ograničite unos vode prije jela i tijekom obroka. To pomaže u razrjeđivanju želučanog soka, što nema dobar učinak na probavu.

Normalno, principi Montignac moraju se promatrati sve dok se ne postigne željeni rezultat. I neće se čekati, osim ako ne padne na slabosti. Međutim, ako se želite pridržavati ovdje opisanih elektroenergetskih sustava, uvijek možete. To će vam omogućiti da stalno budete u formi i ne bojte se figure.